សេចក្តីណែនាំស្តីពីការការពារការងារសម្រាប់ប្រតិបត្តិករ និងអ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រអេឡិចត្រូនិកផ្ទាល់ខ្លួន (PC) និងកម្មករពាក់ព័ន្ធនឹងប្រតិបត្តិការកុំព្យូទ័រ និងស្ថានីយបង្ហាញវីដេអូ (VDTs)។ សេចក្តីណែនាំស្តីពីការការពារការងារសម្រាប់ប្រតិបត្តិករ និងអ្នកប្រើប្រាស់ផ្ទាល់ខ្លួន

1. តម្រូវការ​ទូទៅការការពារពលកម្ម.p2>

១.១. សៀវភៅណែនាំនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បុគ្គលិកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងប្រតិបត្តិការ និងការប្រើប្រាស់ផ្ទាល់ខ្លួន - កុំព្យូទ័រ(កុំព្យូទ័រ):

• ប្រតិបត្តិករកុំព្យូទ័រដែលការងាររបស់ពួកគេទាក់ទងនឹងការទទួលនិងបញ្ចូលព័ត៌មាន ការត្រួតពិនិត្យនិងកែតម្រូវភារកិច្ចដែលត្រូវដោះស្រាយដោយយោងទៅតាមកម្មវិធីដែលត្រៀមរួចជាស្រេច អ្នកសរសេរកម្មវិធីដែលធ្វើការលើកុំព្យូទ័រ បង្កើត ត្រួតពិនិត្យ កម្មវិធីបំបាត់កំហុស។
• វិស្វករកុំព្យូទ័រ និងអ្នកបច្ចេកទេសធ្វើការបង្ការ និង ការងារជួសជុលបង្កើតមូលហេតុនៃការបរាជ័យ ធ្វើការជាមួយដ្យាក្រាមនិងឯកសារផ្សេងទៀត;
• អ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវការងាររបស់ប្រតិបត្តិករជាមួយនឹងការងារចម្បងរបស់ពួកគេ និងអ្នកដែលធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រតិចជាងពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលាធ្វើការរបស់ពួកគេ។

1.2.K ការងារឯករាជ្យជាមួយនឹងកុំព្យូទ័រអេឡិចត្រូនិចផ្ទាល់ខ្លួន (កុំព្យូទ័រ) អ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ (អ្នកប្រើប្រាស់) ដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពិសេស និងត្រូវបានបញ្ជាក់សម្រាប់ក្រុមគុណវុឌ្ឍិ I ផ្នែកសុវត្ថិភាពអគ្គិសនីត្រូវបានអនុញ្ញាត ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំតាមការកំណត់។

១.៣. ស្ត្រីចាប់ពីពេលបង្កើតផ្ទៃពោះ និងអំឡុងពេលបំបៅកូន មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួនឡើយ។

១.៤. នៅពេលដាក់ពាក្យសុំការងារ អ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រត្រូវតែឆ្លងកាត់ ការបណ្តុះបណ្តាល inductionស្តីពីការការពារការងារជាមួយនឹងការចុះឈ្មោះក្នុងកំណត់ហេតុសង្ខេបណែនាំ។

1.5. ការសង្ខេបបឋមនៅកន្លែងធ្វើការនៅឯសហគ្រាស អ្នកគ្រប់គ្រងជាបន្ទាន់របស់អ្នកប្រើកុំព្យូទ័រនៅពេលជួល ហើយបន្ទាប់មករៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តងគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។ សង្ខេបឡើងវិញ. រាល់ប្រភេទនៃសេចក្តីសង្ខេប លើកលែងតែសេចក្តីផ្តើមមួយ ត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងកំណត់ហេតុសង្ខេបនៅកន្លែងធ្វើការ។

១.៦. នៅក្នុងដំណើរការនៃការងារអ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រត្រូវតែគោរពតាមបទបញ្ជាផ្ទៃក្នុង។ រយៈពេល សប្តាហ៍ធ្វើការអ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រគឺ 40 ម៉ោង។

១.៧. ខណៈពេលកំពុងធ្វើការ អ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រអាចប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ដូចខាងក្រោម និង កត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់កត្តាផលិតកម្ម៖

• ការកើនឡើងកម្រិតនៃអ៊ីយ៉ូដខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការ;
• ការកើនឡើងកម្រិតនៃវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចមិនអ៊ីយ៉ូដ;
• ការកើនឡើងវ៉ុលនៅក្នុងសៀគ្វីអគ្គិសនី ការបិទដែលអាចឆ្លងកាត់រាងកាយមនុស្ស;
• កើនឡើង កម្រិតសំឡេងរំខាន.

១.៨. អ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់នៃអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន សុវត្ថិភាពអគ្គិសនី និងសុវត្ថិភាពអគ្គីភ័យ។

១.៩. ឧប្បត្តិហេតុណាមួយដែលទាក់ទងនឹងការងារត្រូវតែរាយការណ៍ភ្លាមៗដោយអ្នករបួស ឬអ្នកឈរមើលទៅកាន់អ្នកគ្រប់គ្រងដែលសមស្រប។ អ្នកគ្រប់គ្រងត្រូវតែរៀបចំការសង្គ្រោះបឋមដល់ជនរងគ្រោះ ការបញ្ជូនទៅកាន់ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ ជូនដំណឹងដល់វិស្វករសុខភាព និងសុវត្ថិភាពការងារ និងរក្សាបរិយាកាសនៅកន្លែងធ្វើការ និងស្ថានភាពឧបករណ៍សម្រាប់ស៊ើបអង្កេតដូចដែលពួកគេមាននៅពេលកើតហេតុ ប្រសិនបើករណីនេះកើតឡើង។ មិនគំរាមកំហែងដល់សុខភាព និងអាយុជីវិតរបស់កម្មករនិយោជិតជុំវិញ ហើយនឹងមិនបង្កជាគ្រោះថ្នាក់។

១.១០. បុគ្គលដែលបានរំលោភលើសេចក្តីណែនាំស្តីពីការការពារការងារគឺជាកម្មវត្ថុ សកម្មភាពវិន័យអនុលោមតាមវិធាននៃបទប្បញ្ញត្តិការងារផ្ទៃក្នុង ហើយបើចាំបាច់ ការធ្វើតេស្តវិសាមញ្ញនៃចំណេះដឹងអំពីបញ្ហាការពារការងារ។

១.១១. តម្រូវការពិសេសសម្រាប់កន្លែងធ្វើការ។

១.១១.១. នៅស្ថានីយការងារអចិន្ត្រៃយ៍ជាមួយកុំព្យូទ័រ ប៉ារ៉ាម៉ែត្រខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូន។

• សីតុណ្ហភាពខ្យល់ល្អបំផុតនៅក្នុងបន្ទប់គួរតែមានពី 20-21 ដឺក្រេ។ ជាមួយ;
• សំណើមខ្យល់ដែលទាក់ទង 55 - 58% រៀងគ្នា។

១.១១.៣. ការស្រូបសំលេងរំខាននៅក្នុងបន្ទប់ធ្វើការគឺអាចធ្វើទៅបានដោយមានជំនួយពីវាំងននធម្មតាដែលធ្វើពីក្រណាត់ក្រាស់ស្របតាមពណ៌នៃជញ្ជាំងហើយព្យួរនៅចម្ងាយ 15-20 សង់ទីម៉ែត្រពីរបងទទឹងនៃវាំងននគួរតែមានទទឹងពីរដង។ នៃបង្អួច

១.១១.៤. វាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ការចាំងពន្លឺដែលឆ្លុះបញ្ចាំងនិងដោយផ្ទាល់នៃអេក្រង់នៃស្ថានីយវីដេអូដោយសារតែជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃចង្កៀងនិងទីតាំងនៃកន្លែងធ្វើការទាក់ទងនឹងបង្អួច។

១.១១.៥. ដើម្បីធានាបាននូវតម្លៃធម្មតានៃការបំភ្លឺនៅក្នុងបរិវេណដែលកុំព្យូទ័រត្រូវបានប្រើប្រាស់ កញ្ចក់នៃស៊ុមបង្អួចគួរតែត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ ហើយការជំនួសចង្កៀងដែលឆេះបានទាន់ពេលវេលាគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។

១.១១.៦. កន្លែងធ្វើការដែលបំពាក់ដោយកុំព្យូទ័រ ទាក់ទងនឹងការបើកពន្លឺ គួរតែត្រូវបានកំណត់ទីតាំង ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ដើម្បីឱ្យពន្លឺធម្មជាតិធ្លាក់ពីចំហៀង ភាគច្រើនពីខាងឆ្វេង។

១.១១.៧. ការរចនានៃផ្ទៃតុគួរតែធានាបាននូវការដាក់ដ៏ល្អប្រសើរលើផ្ទៃការងាររបស់ឧបករណ៍ដែលបានប្រើ ដោយគិតគូរពីបរិមាណ និងលក្ខណៈពិសេសនៃការរចនារបស់កុំព្យូទ័រ (ក្តារចុច កន្លែងដាក់តន្ត្រី។ ឥរិយាបថដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំនៃក និងតំបន់ស្មា។

១.១១.៨. កៅអីការងារ (កៅអីអង្គុយ) គួរតែលើក និងបង្វិលជាមួយនឹងផ្ទៃកៅអីពាក់កណ្តាលទន់។

១.១១.៩. នៅក្នុងបន្ទប់ដែលបំពាក់ដោយកុំព្យូទ័រ ការសម្អាតសើមប្រចាំថ្ងៃគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។

1.11.10. តុធ្វើការត្រូវមានជើងទម្រយ៉ាងតិច 600 មម ទទឹងយ៉ាងតិច 500 មម ជម្រៅយ៉ាងតិច 450 មមនៅជង្គង់ និងយ៉ាងហោចណាស់ 650 មមនៅកម្រិតនៃជើងដែលលាតសន្ធឹង។

1.11.11. កន្លែងធ្វើការត្រូវតែបំពាក់ដោយជើងទម្រដែលមានទទឹងយ៉ាងតិច 300 មីលីម៉ែត្រ។ ជម្រៅមិនតិចជាង 400 មីលីម៉ែត្រការលៃតម្រូវកម្ពស់រហូតដល់ 150 មីលីម៉ែត្រនិងមុំលំអៀងនៃផ្ទៃទ្រទ្រង់នៃការឈររហូតដល់ 20 °។ ផ្ទៃនៃកន្លែងឈរត្រូវតែត្រូវបាន corrugated និងមានគែមខ្ពស់ 10 មមតាមបណ្តោយគែមខាងមុខ។

2. តម្រូវការការពារការងារមុនពេលចាប់ផ្តើមការងារ។

២.១. មុនពេលចាប់ផ្តើមការងារ ប្រតិបត្តិករត្រូវ៖

ពិនិត្យនិងជួសជុល កន្លែងធ្វើការ;

លៃតម្រូវពន្លឺនៅកន្លែងធ្វើការ;

ធ្វើឱ្យប្រាកដថាការបំភ្លឺគឺគ្រប់គ្រាន់ ដែលមិនមានការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅលើអេក្រង់ ថាមិនមានលំហូរពន្លឺដែលនឹងមកដល់។

ពិនិត្យមើលការតភ្ជាប់ត្រឹមត្រូវនៃឧបករណ៍ទៅមេ;

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមាន ផែនដីការពារ;

ពិនិត្យ​ការ​កំណត់​ត្រឹមត្រូវ​នៃ​តុ​, កៅអី​, footrest ឈរ​តន្ត្រី​,

ទីតាំងនៃឧបករណ៍នៃមុំលំអៀងអេក្រង់ ទីតាំងនៃក្តារចុច ហើយបើចាំបាច់ លៃតម្រូវផ្ទៃតុ និងកៅអី ព្រមទាំងទីតាំងនៃធាតុកុំព្យូទ័រស្របតាមតម្រូវការនៃ ergonomics និងដើម្បីលុបបំបាត់ឥរិយាបថមិនស្រួល។ និងភាពតានតឹងរាងកាយយូរ។

២.២. នៅពេលបើកកុំព្យូទ័រ ប្រតិបត្តិករត្រូវតែអនុវត្តតាមលំដាប់ខាងក្រោមនៃការបើកឧបករណ៍៖

• រួមបញ្ចូលឧបករណ៍គ្រឿងកុំព្យូទ័រ៖ ម៉ាស៊ីនបោះពុម្ព ម៉ូនីទ័រ ម៉ាស៊ីនស្កេន។ល។
• បើកឯកតាប្រព័ន្ធ (ឧបករណ៍ដំណើរការ) ។

២.៣. ប្រតិបត្តិករត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យចាប់ផ្តើមការងារនៅពេលដែល៖

• អវត្ដមាននៃព័ត៌មានអំពីលទ្ធផលនៃការបញ្ជាក់លក្ខខណ្ឌការងារនៅកន្លែងធ្វើការនេះឬប្រសិនបើមានព័ត៌មានអំពីការមិនអនុលោមតាមប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃឧបករណ៍នេះជាមួយនឹងតម្រូវការនៃស្តង់ដារអនាម័យ។
• ការរកឃើញ ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃឧបករណ៍;
• កង្វះនៃការការពារមូលដ្ឋាននៃឧបករណ៍កុំព្យូទ័រ;
• កង្វះកាបូនឌីអុកស៊ីត ឬបំពង់ពន្លត់អគ្គីភ័យ និងឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋម។

3. តម្រូវការសម្រាប់ការការពារពលកម្មក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ។

៣.១. ប្រតិបត្តិករនៅកន្លែងធ្វើការ ត្រូវតែ៖

• អនុវត្តតែការងារដែលគាត់ត្រូវបានប្រគល់ឱ្យ និងដែលគាត់ត្រូវបានណែនាំ ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យប្រញាប់ ដោយគិតគូរពីវិធីសាស្រ្ត និងវិធីសាស្រ្តការងារដែលមានសុវត្ថិភាព។
• ពេញមួយថ្ងៃធ្វើការ ដើម្បីរក្សាកន្លែងធ្វើការឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងអនាម័យ។
• ទុកឧបករណ៍ខ្យល់ទាំងអស់ឱ្យបើកចំហ;
• ប្រើឧបករណ៍ខាងក្រៅ "កណ្ដុរ" លុះត្រាតែមានកន្ទេលពិសេស។
• ប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវបញ្ឈប់ការងារមួយរយៈ កិច្ចការសកម្មទាំងអស់ត្រូវបានបិទយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។
• បិទថាមពលលុះត្រាតែប្រតិបត្តិករក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកការងារនៅលើកុំព្យូទ័រត្រូវតែនៅជិតស្ថានីយវីដេអូ (តិចជាង 2 ម៉ែត្រ) បើមិនដូច្នេះទេថាមពលអាចមិនត្រូវបានបិទ។
• បំពេញ បទដ្ឋានអនាម័យនិងគោរពតាមកាលវិភាគការងារ និងសម្រាក។
• ដើម្បីធានាបាននូវដំណើរការដ៏ល្អប្រសើររបស់អ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ ចាំបាច់ត្រូវកំណត់ការសម្រាកតាមនិយតកម្មអំឡុងពេលធ្វើការ (សូមមើលតារាង)។

ពេលវេលានៃការសម្រាកក្នុងករណីដែលមិនអនុលោមតាមតម្រូវការអនាម័យនិងអនាម័យយោងទៅតាមប៉ារ៉ាម៉ែត្រខាងលើគួរតែត្រូវបានកើនឡើង 30% ។

អនុលោមតាមច្បាប់សម្រាប់ប្រតិបត្តិការឧបករណ៍កុំព្យូទ័រដោយអនុលោមតាមការណែនាំប្រតិបត្តិការ;

អនុលោមតាមបទប្បញ្ញត្តិនៃការសម្រាកការងារដែលបានបង្កើតឡើងដោយម៉ោងធ្វើការ;

សង្កេតចម្ងាយពីភ្នែកទៅអេក្រង់ក្នុងរង្វង់ 60-80 សង់ទីម៉ែត្រ។

៣.២. នៅពេលធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រដើម្បីការពារការវិវឌ្ឍន៍នៃការងារហួសប្រមាណវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តសំណុំនៃវិធានការបង្ការ៖

• អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្នែករៀងរាល់ 20-25 នាទីនៃការធ្វើការនៅលើកុំព្យូទ័រ ហើយប្រសិនបើភាពមិនស្រួលដែលមើលឃើញលេចឡើងដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃភាពអស់កម្លាំងភ្នែក រមួលក្រពើ ចំណុចពន្លឺនៅពីមុខភ្នែកជាដើម លំហាត់ភ្នែកត្រូវបានអនុវត្តជាលក្ខណៈបុគ្គល។ មុនពេលពេលវេលាដែលបានបញ្ជាក់ (សូមមើលឧបសម្ព័ន្ធលេខ 1 ដល់ការណែនាំ);
• ដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងទូទៅ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ សរសៃឈាមបេះដូង ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ក៏ដូចជាសាច់ដុំនៃខ្សែស្មា ដៃ ក ខ្នង និងជើង ការផ្អាកវប្បធម៌រាងកាយគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត (សូមមើលឧបសម្ព័ន្ធលេខ 2 ដល់ ការណែនាំ);
• សំណុំនៃលំហាត់គួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីពីរទៅបីសប្តាហ៍។

៣.២. ប្រតិបត្តិករក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ វាត្រូវបានហាមឃាត់៖

• ប៉ះអេក្រង់ម៉ូនីទ័រ និងក្តារចុចក្នុងពេលតែមួយ;
• ប៉ះបន្ទះខាងក្រោយនៃអង្គភាពប្រព័ន្ធ (ឧបករណ៍ដំណើរការ) នៅពេលដែលថាមពលត្រូវបានបើក៖ ការប្តូរឧបករណ៍ភ្ជាប់នៃខ្សែចំណុចប្រទាក់នៃឧបករណ៍គ្រឿងកុំព្យូទ័រ នៅពេលដែលថាមពលត្រូវបានបើក។
• ពង្រាយបន្ទះខាងលើនៃឧបករណ៍ជាមួយក្រដាស និងវត្ថុបរទេស;
• អនុញ្ញាតឱ្យកន្លែងធ្វើការត្រូវបានពង្រាយដោយក្រដាសដើម្បីការពារការប្រមូលផ្តុំនៃធូលីសរីរាង្គ: ដើម្បីបិទថាមពលក្នុងអំឡុងពេលការងារសកម្ម;
• ផ្លាស់ប្តូរថាមពលញឹកញាប់;
• អនុញ្ញាតឱ្យសំណើមទទួលបាននៅលើផ្ទៃនៃអង្គភាពប្រព័ន្ធ (ដំណើរការ) នៃម៉ូនីទ័រ, ផ្ទៃការងារក្តារចុច ថាស រ៉ឺម៉ក និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត;
• រួមទាំងត្រជាក់ខ្លាំង (នាំយកពីផ្លូវទៅ ពេលរដូវរងា) ឧបករណ៍;
• ដើម្បីបើក និងជួសជុលឧបករណ៍ដោយឯករាជ្យ។

4. តម្រូវការសម្រាប់ការការពារពលកម្មក្នុងស្ថានភាពអាសន្ន។

៤.១. ប្រតិបត្តិករត្រូវមានកាតព្វកិច្ចក្នុងគ្រប់ករណីនៃការរកឃើញការដាច់ខ្សែភ្លើង ការខូចខ្សែភ្លើង និងការខូចខាតផ្សេងៗចំពោះឧបករណ៍អគ្គិសនី រូបរាងនៃក្លិនស្អុយ បិទភ្លើងភ្លាម ហើយរាយការណ៍។ គ្រាអាសន្នប្រធាននិងកាតព្វកិច្ចអគ្គីសនីរបស់សហគ្រាស;

• នៅពេលរកឃើញមនុស្សនៅក្រោមតង់ស្យុង សូមដោះលែងគាត់ពីសកម្មភាពនៃចរន្តភ្លាមៗ ដោយបិទការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល ហើយមុនពេលគ្រូពេទ្យមកដល់ ផ្តល់ដំបូងដល់ជនរងគ្រោះ។ ការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្ត;
• ក្នុងករណីមានការបរាជ័យក្នុងប្រតិបត្តិការឧបករណ៍បច្ចេកទេស ឬ កម្មវិធីហៅទូរស័ព្ទទៅតំណាងនៃសេវាកម្មវិស្វកម្ម និងបច្ចេកទេសភ្លាមៗសម្រាប់ប្រតិបត្តិការឧបករណ៍កុំព្យូទ័រ។
• ក្នុងករណីមានការឈឺចាប់ក្នុងភ្នែក ការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញ ភាពអសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោត ឬសំឡឹងមើល ការឈឺចាប់នៅម្រាមដៃ និងដៃ ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ចាកចេញពីកន្លែងធ្វើការភ្លាមៗ រាយការណ៍ពីឧប្បត្តិហេតុទៅអ្នកគ្រប់គ្រងការងារ និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វេជ្ជបណ្ឌិត;
• ក្នុងករណីមានភ្លើងឆេះក្នុងបរិក្ខារ សូមបិទភ្លើង និងចាត់វិធានការពន្លត់ភ្លើងដោយប្រើបំពង់ពន្លត់អគ្គីភ័យកាបូនឌីអុកស៊ីត ឬម្សៅ ទូរស័ព្ទទៅអង្គភាពពន្លត់អគ្គីភ័យ និងរាយការណ៍ពីឧប្បត្តិហេតុទៅអ្នកគ្រប់គ្រងការងារ។

5. តម្រូវការសម្រាប់ការការពារពលកម្មបន្ទាប់ពីការងារ។

៥.១. នៅពេលបញ្ចប់ការងារ ប្រតិបត្តិករត្រូវមានកាតព្វកិច្ចសង្កេតមើលលំដាប់ខាងក្រោមនៃការបិទឧបករណ៍កុំព្យូទ័រ៖

• បិទកិច្ចការសកម្មទាំងអស់;
• បិទថាមពលនៃអង្គភាពប្រព័ន្ធ (ដំណើរការ);
• បិទថាមពលរបស់ឧបករណ៍គ្រឿងកុំព្យូទ័រទាំងអស់។

៥.២. នៅចុងបញ្ចប់នៃការងារប្រតិបត្តិករត្រូវមានកាតព្វកិច្ចត្រួតពិនិត្យនិងដាក់កន្លែងការងារឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។

ឧបសម្ព័ន្ធទី 1 ទៅនឹងសេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការការពារការងារនៅពេលធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួន

ស្មុគស្មាញនៃលំហាត់សម្រាប់ភ្នែក

ជម្រើសទី 1

1. បិទភ្នែក សង្កត់សាច់ដុំភ្នែកខ្លាំង ដោយចំណាយ ១ ... ៤ រួចបើកភ្នែក សម្រាកសាច់ដុំភ្នែក។ ក្រឡេកមើលពីចម្ងាយដោយចំណាយ ១ ... ៦. ធ្វើម្តងទៀត 4-5 ដង។
2. មើល​ស្ពាន​ច្រមុះ​ហើយ​ចាំ​មើល​រាប់​១... ៤. កុំធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកអស់កម្លាំង។ បន្ទាប់មកបើកភ្នែករបស់អ្នក។ ក្រឡេកមើលពីចម្ងាយដោយចំណាយ ១ ... ៦. ធ្វើម្តងទៀត 4.5 ដង។
3. ដោយមិនងាកក្បាលរបស់អ្នក (ក្បាលត្រង់) មើលទៅខាងស្តាំហើយជួសជុលភ្នែករបស់អ្នកនៅលើពិន្ទុ 1 ... 4 បន្ទាប់មកមើលទៅចម្ងាយដោយផ្ទាល់នៅពិន្ទុ 1 ... 4 ។ លំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការក្រឡេកមើលទៅខាងឆ្វេង ឡើងលើ និងចុះក្រោម។ ធ្វើម្តងទៀត 3-4 ដង។
4. ផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកយ៉ាងលឿនតាមអង្កត់ទ្រូង៖ ទៅស្តាំ - ឡើងលើទៅឆ្វេង - ចុះក្រោមបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងចម្ងាយដោយចំណាយ 1 ... 6 ។ ធ្វើម្តងទៀត 4.5 ដង។

ជម្រើសទី 2

1. បិទ​ភ្នែក​ដោយ​មិន​បាច់​តឹង​សាច់ដុំ​ដោយ​ចំណាយ​ប្រាក់ ១ ... ៤ បើក​ភ្នែក​ធំៗ ហើយ​មើល​ទៅ​ឆ្ងាយ​ដោយ​ចំណាយ ១ ... ៦។ ធ្វើម្តងទៀត 4.5 ដង។
2. ក្រឡេក​មើល​ចុង​ច្រមុះ​ដោយ​ចំណាយ ១ ... ៤ រួច​មើល​ទៅ​ឆ្ងាយ​ដោយ​ចំណាយ ១ ... ៦. ធ្វើម្តងទៀត 4.5 ដង។
3. ដោយមិនងាកក្បាលរបស់អ្នក (ក្បាលត្រង់) ធ្វើចលនារាងជារង្វង់យឺតៗដោយភ្នែករបស់អ្នកឡើងលើ - ចុះក្រោម - ឆ្វេង និងចូល ផ្នែកខាងបញ្ច្រាសឡើងលើ - ឆ្វេងចុះក្រោម - ស្តាំ។ បន្ទាប់មកមើលពីចម្ងាយដោយចំណាយ 1 ... 6 ។ ធ្វើម្តងទៀត 4.5 ដង។
4. ជាមួយនឹងក្បាលដែលមិនមានចលនាផ្លាស់ទីការក្រឡេកមើលជាមួយនឹងការជួសជុលវាទៅរាប់ 1 ... 4 ឡើងលើទៅរាប់ 1 ... 6 ត្រង់; បន្ទាប់មកតាមរបៀបដូចគ្នាចុះក្រោម - ត្រង់, ស្តាំ - ត្រង់, ឆ្វេង - ត្រង់។ ធ្វើចលនាតាមអង្កត់ទ្រូងក្នុងទិសដៅមួយ និងមួយទៀតដោយភ្នែកធ្វើចលនាដោយផ្ទាល់ទៅចំនួន 1 ... 6 ។ ធ្វើម្តងទៀត 3-4 ដង។

ជម្រើសទី 3

1. រក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ ព្រិចភ្នែក ដោយមិនបាច់សង្កត់សាច់ដុំភ្នែក ប្រហែល 10 - 15 ។
2. ដោយមិនងាកក្បាលរបស់អ្នក (ក្បាលត្រង់) ដោយបិទភ្នែករបស់អ្នក មើលទៅខាងស្តាំដោយរាប់ 1 - 4 បន្ទាប់មកទៅខាងឆ្វេងដោយរាប់ 1 - 4 ហើយត្រង់ដោយរាប់ 1 - 6។ លើកភ្នែកឡើង ដល់ការរាប់ 1 - 4 បន្ទាបចុះទៅចំនួន 1 - 4 ហើយមើលដោយផ្ទាល់ទៅការរាប់ 1 - 6 ។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 5 ដង។
3. មើលម្រាមដៃចង្អុលចម្ងាយ 25 - 30 សង់ទីម៉ែត្រពីភ្នែកដោយចំណាយ 1 - 4 បន្ទាប់មកមើលពីចម្ងាយដោយចំណាយ 1 - 6 ធ្វើម្តងទៀត 4 - 5 ដង។ ក្នុងល្បឿនជាមធ្យម ធ្វើចលនារាងជារង្វង់ 3 - 4 ទៅផ្នែកខាងស្តាំ បរិមាណដូចគ្នាទៅខាងឆ្វេង ហើយសម្រាកសាច់ដុំភ្នែក មើលទៅចម្ងាយដោយចំណាយ 1 - 6 ធ្វើម្តងទៀត 1 - 2 ដង។

ឧបសម្ព័ន្ធលេខ 2 ទៅនឹងសេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការការពារការងារនៅពេលធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួន

ភាពស្មុគស្មាញនៃលំហាត់នៃវប្បធម៌រាងកាយនាទី។

នាទីអប់រំកាយ (FM) ជួយសម្រាលភាពអស់កម្លាំងក្នុងតំបន់។ យោងតាមខ្លឹមសារនៃវិទ្យុ FM ពួកគេមានភាពខុសគ្នា និងត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ឥទ្ធិពលជាក់លាក់មួយលើប្រព័ន្ធសាច់ដុំ ឬរាងកាយជាក់លាក់មួយ អាស្រ័យលើសុខុមាលភាព និងអារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំង។

នាទីអប់រំកាយ ផលប៉ះពាល់ជារួមអាចត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលការសម្រាកការអប់រំកាយសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនមិនអាចអនុវត្តបាន។

Fizkultminutka ផលប៉ះពាល់ទូទៅ។

1. ស្មុគស្មាញ

1. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - 2 - ឈរលើម្រាមជើងរបស់អ្នក លើកដៃឡើង លើកដៃឡើង។ 3 - 4 - នៅក្នុងធ្នូទៅភាគី, ដៃចុះក្រោមនិងសម្រាកឆ្លងកាត់នៅខាងមុខទ្រូង, ផ្អៀងក្បាលទៅមុខ។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺលឿន។
2. I. p. - ឈរជើងដាច់ពីគ្នា ដៃទៅមុខ៖
   ប៉ុន្តែ- បង្វែរដងខ្លួនទៅខាងស្តាំ បង្វិលដៃឆ្វេងទៅស្តាំ ស្តាំទៅក្រោយខ្នង
   ខ- និង។ n. 3 - 4 ដូចគ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។
   លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងស្វាហាប់ ថាមវន្ត។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺលឿន។
3. I. p. 1. - ពត់ជើងស្តាំទៅមុខ ហើយចាប់ជើងខាងក្រោមដោយដៃរបស់អ្នក ទាញវាទៅក្រពះ។ 2 - ដាក់ជើង, ដៃឡើង - ចេញ។ 3 - 4 - ផងដែរជាមួយនឹងជើងផ្សេងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។

2. ស្មុគស្មាញ

1. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1-2 - ធ្នូខាងក្នុងរង្វង់ពីរដោយដៃនៅក្នុងយន្តហោះខាងមុខ។ 3 - 4 - ដូចគ្នាប៉ុន្តែរង្វង់ខាងក្រៅ។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
2. I. p. - ឈរជើងដាច់ពីគ្នា ដៃស្តាំទៅមុខ ដៃឆ្វេងនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ - 1 - 3 - រង្វង់ដោយដៃស្តាំចុះក្រោមនៅក្នុងយន្តហោះក្រោយដោយរាងកាយងាកទៅខាងស្តាំ។ 4 - បញ្ចប់រង្វង់, ដៃស្តាំនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់, ឆ្វេងទៅមុខ។ ដូចគ្នានៅម្ខាងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
3. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - ជាមួយនឹងជំហានទៅខាងស្តាំដៃទៅភាគី។ 2 - ជម្រាលនិទាឃរដូវពីរទៅខាងស្តាំ។ ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ 4 - និង។ n. 1 - 4 - ដូចគ្នាទៅខាងឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀត 4-6 ដងនៅសងខាង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។

3. ស្មុគស្មាញ

1. I. p. - ឈរជើងដាច់ពីគ្នា 1 - ដៃត្រឡប់មកវិញ។ 2 - 3 - ដៃទៅចំហៀងនិងឡើងឈរនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នក។ 4 - បន្ធូរខ្សែក្រវាត់ស្មា, ដៃចុះក្រោមដោយទំនោរទៅមុខបន្តិច។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺយឺត។

2. I. p. - ឈរជើងដាច់ពីគ្នា, ដៃកោងទៅមុខ, ដៃនៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ។ 1 - ជាមួយនឹងវេននៃដងខ្លួនទៅខាងឆ្វេង "ដាល់ដោយដៃស្តាំទៅមុខ។ ២ - អាយ។ n. 3 - 4 - ដូចគ្នានៅក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ កុំទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក។

4. ស្មុគស្មាញ

1. I. p. - ដៃទៅម្ខាង។ 1 - 4 - តួលេខនៃចលនាប្រាំបីដោយដៃ។ 5 - 8 - ដូចគ្នាប៉ុន្តែក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ កុំច្របាច់ដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺយឺត។ ការដកដង្ហើមគឺបំពាន។

2. I. p. - ឈរជើងដាច់ពីគ្នា ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ 1 - 3 - ចលនានិទាឃរដូវបីនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកទៅខាងស្តាំរក្សានិង។ n. ក្រវាត់ស្មា។ ៤ អាយ. n. ធ្វើម្តងទៀត 4-6 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។ ល្បឿនគឺមធ្យម។ កុំទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក។

3. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - ដៃ​ទៅ​ភាគី​ដងខ្លួន​និង​ក្បាល​ងាក​ទៅ​ឆ្វេង​។ 2 - លើកដៃឡើង។ 3 - ដៃនៅពីក្រោយក្បាល។ 4 - និង។ n. ធ្វើម្តងទៀត 4-6 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។ ល្បឿនគឺយឺត។

Fizkultminutka ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមខួរក្បាល។

ទំនោរនិងវេននៃក្បាលមានឥទ្ធិពលមេកានិចនៅលើជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមមាត់ស្បូនបង្កើនការបត់បែនរបស់ពួកគេ; ការរលាកនៃបរិធាន vestibular បណ្តាលឱ្យមានការរីកធំនៃសរសៃឈាមខួរក្បាល។ លំហាត់ដកដង្ហើម ជាពិសេសដកដង្ហើមតាមច្រមុះ ផ្លាស់ប្តូរការផ្គត់ផ្គង់ឈាម។ ទាំងអស់នេះជួយបង្កើនឈាមរត់ខួរក្បាលបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេរបស់វានិងសម្របសម្រួលសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។

1 ស្មុគស្មាញ

1. I.p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1- ដៃនៅពីក្រោយក្បាល; ពង្រីកកែងដៃរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែទូលំទូលាយ ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកមកវិញ។ 2 - កែងដៃទៅមុខ។ 3 - 4 - ដៃសម្រាកចុះក្បាលផ្អៀងទៅមុខ។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺយឺត។

2. I. p. - ឈរជើងដាច់ពីគ្នា ដៃក្នុងកណ្តាប់ដៃ 1-អតិបរមា ដៃឆ្វេងត្រឡប់មកវិញ, ស្តាំឡើងលើ - ត្រឡប់មកវិញ។ 2 - ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរដែលកំពុងមកដល់ ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃដៃ។ Mahi បញ្ចប់ដោយការកន្ត្រាក់ដោយដៃត្រឡប់មកវិញ។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។

3. I. p. - អង្គុយលើកៅអី។ 1 - 2 យកក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញហើយផ្អៀងទៅក្រោយថ្នមៗ។ 3 - 4 - ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខកុំលើកស្មារបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺយឺត។

2 ស្មុគ្រស្មាញ

1. I. p. - ឈរឬអង្គុយ, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ 1 - 2 - រង្វង់ដោយដៃស្តាំត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងវេននៃដងខ្លួនហើយក្បាលទៅខាងស្តាំ។ 3 - 4 - ដូចគ្នាជាមួយនឹងដៃឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺយឺត។
2. I. p. - ឈរឬអង្គុយ, ដៃទៅម្ខាង, បាតដៃទៅមុខ, ម្រាមដៃដាច់ពីគ្នា។ 1 - រុំដៃរបស់អ្នកជុំវិញស្មារបស់អ្នកឱ្យតឹងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ២ - អាយ។ n. ដូចគ្នាទៅខាងឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺលឿន។
3. I. p. - អង្គុយលើកៅអីមួយដៃនៅពីក្រោយខ្សែក្រវ៉ាត់។ 1 - បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំ។ ២ - អាយ។ n. ដូចគ្នាទៅខាងឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺយឺត។

3 ស្មុគស្មាញ

1. I. p. - ឈរឬអង្គុយ, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ 1 - បង្វិលដៃឆ្វេងរបស់អ្នកលើស្មាស្តាំរបស់អ្នក បត់ក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេង។ ២ - អាយ។ n. 3 - 4 - ដូចគ្នាជាមួយនឹងដៃស្តាំ។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺយឺត។
2. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ ទះដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក លើកដៃរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ 2 - ចលនានៃដៃឆ្លងកាត់ភាគី, ទះដៃនៅខាងមុខនៅកម្រិតក្បាល។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺលឿន។
3. I. p. - អង្គុយលើកៅអី។ 1 - ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំ។ 2 អាយ. ទំ.៣ - ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេង។ 4 - និង។ n. ធ្វើម្តងទៀត 4-6 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។

4 ស្មុគស្មាញ

1. I. p. - ឈរឬអង្គុយ។ 1 - ដៃទៅស្មា, ដៃចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ, ផ្អៀងក្បាលត្រឡប់មកវិញ។ 2 - បង្វិលដៃរបស់អ្នកដោយកែងដៃរបស់អ្នកឡើងលើ, ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
2. I. p. - ឈរ ឬអង្គុយ លើកដៃទៅម្ខាង។ 1 - 3 កន្ត្រាក់បីដោយដៃបត់ចូល: ស្តាំនៅពីមុខរាងកាយ, បន្សល់ទុកនៅពីក្រោយរាងកាយ។ ៤ អាយ. n. 5 - 8 - ដូចគ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺលឿន។
3. I. p. - អង្គុយ។ ផ្អៀងក្បាល 1 ទៅខាងស្តាំ។ ២ - អាយ។ ទំ.៣ ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេង។ 4 - និង។ ទំ 5 - បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំ។ ៦ - អាយ។ ទំ.៧ - បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេង។ 8 - និង។ n. ធ្វើម្តងទៀត 4-6 ដង។ ល្បឿនគឺយឺត។

ការអប់រំកាយ ដើម្បីបំបាត់ភាពនឿយហត់ ពីក្រវិលស្មា និងដៃ។

លំហាត់ប្រាណថាមវន្តជាមួយនឹងភាពតានតឹងជំនួស និងការបន្ធូរបន្ថយនៃក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗនៃខ្សែស្មា និងដៃធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

1 ស្មុគស្មាញ

1. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - លើកស្មារបស់អ្នក។ 2 - បន្ទាបស្មារបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដងបន្ទាប់មកផ្អាករយៈពេល 2-3 វិនាទីសម្រាកសាច់ដុំនៃខ្សែស្មា។ ល្បឿនគឺយឺត។
2. I. p. - ដៃកោងនៅពីមុខទ្រូង។ 1 - 2 - កន្ត្រាក់ពីរត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងដៃកោង។ 3 - 4 - ដូចគ្នាជាមួយនឹងដៃត្រង់។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
3. I. p. - ឈរជើងដាច់ពីគ្នា។ 1 - 4 រង្វង់បួនជាប់គ្នាជាមួយនឹងដៃត្រឡប់មកវិញ។ 5 - 8 - ទៅមុខដូចគ្នា។ កុំលើកដៃរបស់អ្នក កុំបង្វិលខ្លួន។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ បញ្ចប់ដោយការសំរាកលំហែ។ ល្បឿនគឺមធ្យម។

2 ស្មុគ្រស្មាញ

1. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ - ជក់នៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ។ បង្វិលដៃទៅមុខ និងថយក្រោយ។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
2. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - 4 ធ្នូទៅម្ខាងនៃដៃឡើងលើ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាធ្វើចលនារាងចីវលោតូចៗជាមួយពួកគេ។ 5 - 8 - ធ្នូទៅម្ខាងនៃដៃសម្រាកចុះហើយអង្រួនជក់។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
3. I. p. - ដោយខ្នងដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ 1 - 2 - នាំទៅមុខ, ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ។ 3 - 4 - កែងដៃត្រឡប់មកវិញ, ពត់។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដងបន្ទាប់មកយកដៃចុះក្រោមហើយអ្រងួនសម្រាក។ ល្បឿនគឺយឺត។

3 ស្មុគស្មាញ

1. I. p. - ឈរជើងដាច់ពីគ្នា ដៃទៅម្ខាង លើកដៃឡើងលើ។ 1 - ជាមួយនឹងធ្នូឡើងលើ បន្ធូរដៃស្តាំទៅឆ្វេងដោយទះដៃនៅបាតដៃរបស់អ្នក ក្នុងពេលតែមួយបង្វែររាងកាយទៅខាងឆ្វេង។ ២ - អាយ។ n. 3 - 4 - ដូចគ្នានៅក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ កុំច្របាច់ដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
2. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - ដៃទៅមុខ, បាតដៃចុះក្រោម។ 2 - 4 ចលនាដៃ zigzag ទៅភាគី។ 5 - 6 - ដៃទៅមុខ។ 7 - 8 - ដៃសម្រាកចុះ។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
3. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - ដៃបង្វិលដោយសេរីទៅភាគី, ពត់បន្តិច។ 2 - សម្រាកសាច់ដុំនៃក្រវ៉ាត់ស្មា "ទម្លាក់" ដៃហើយលើកពួកគេឆ្លងកាត់នៅខាងមុខទ្រូង។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។

4 ស្មុគស្មាញ

1. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - ធ្នូចូល, លើកដៃឡើង - ទៅភាគី, ពត់លើ, ក្បាលត្រឡប់មកវិញ។ 2 - ដៃនៅពីក្រោយក្បាល, ផ្អៀងក្បាលទៅមុខ។ 3 - "ទម្លាក់" ដៃ។ 4 - និង។ n. ធ្វើម្តងទៀត 4-6 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
2. I. p. - ដៃទៅស្មា, ដៃនៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ។ 1 - 2 បង្វិលដៃឱ្យតឹងជាមួយកំភួនដៃហើយតម្រង់វាទៅភាគីម្ខាងដៃជាមួយផ្នែកខាងក្រោយទៅមុខ។ 3 - ដៃសម្រាកចុះ។ 4 - និង។ n. ធ្វើម្តងទៀត 6 - 8 ដងបន្ទាប់មកសម្រាកចុះហើយអ្រងួនដោយប្រើជក់។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
3. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - ដៃស្តាំទៅមុខឆ្វេងឡើងលើ។ 2 - ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃដៃ។ ធ្វើម្តងទៀត 3-4 ដងបន្ទាប់មកសម្រាកចុះហើយចាប់ដៃរបស់អ្នក, ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ។ ល្បឿនគឺមធ្យម។

Fizkultminutka ដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងពីដងខ្លួននិងជើង។

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់សាច់ដុំជើង ពោះ និងខ្នង បង្កើនលំហូរឈាមសរសៃឈាមវ៉ែននៅក្នុងផ្នែកទាំងនេះនៃរាងកាយ និងជួយការពារការកកស្ទះនៃឈាម និងកូនកណ្តុរ ហើមនៅចុងខាងក្រោម។

1 ស្មុគស្មាញ

1. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - ជំហានទៅខាងឆ្វេងដៃទៅស្មា, ពត់។ ២ - អាយ។ n. 3 - 4 - ដូចគ្នានៅក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺយឺត។
2. I. p. - ជើងដាច់ពីគ្នា។ 1 - ការសង្កត់ធ្ងន់។ ២ - អាយ។ ទំ 3 ផ្អៀងទៅមុខ ដៃនៅពីមុខ។ 4 - និង។ n. ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
3. I. p. - ឈរជើងដាច់ពីគ្នា ដៃនៅពីក្រោយក្បាល។ 1 - 3 - ចលនារាងជារង្វង់នៃឆ្អឹងអាងត្រគាកក្នុងទិសដៅមួយ។ 4 - 6 - ដូចគ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ 7 - 8 - ដាក់ដៃចុះហើយចាប់ដៃរបស់អ្នកតាមរបៀបសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។

2 ស្មុគ្រស្មាញ

1. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - លុត​ទៅ​ខាង​ឆ្វេង​ដៃ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ឡើង​ទៅ​ភាគី​។ 2 - ដោយ​ការ​រុញ​ជើង​ឆ្វេង ដាក់​ធ្នូ​ចូល​ដោយ​ដៃ​ចុះ​ក្រោម។ 3 - 4 - ដូចគ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
2. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - 2 អង្គុយលើម្រាមជើង, ជង្គង់ដាច់ពីគ្នា, ដៃទៅមុខ - ទៅភាគី។ 3 - ឈរខាងស្តាំ បង្វិលដៃឆ្វេង លើកដៃឡើង 4 - ដាក់ដៃឆ្វេង ដៃចុះក្រោម ហើយចាប់ដៃរបស់អ្នក។ 5 - 8 - ដូចគ្នាជាមួយនឹងការបង្វិលជើងស្តាំត្រឡប់មកវិញ។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
3. I. p. - ជើងដាច់ពីគ្នា។ 1 - 2 ផ្អៀងទៅមុខ ដៃស្តាំរំកិលចុះក្រោមតាមជើងឆ្វេង ពត់ខ្លួនតាមដងខ្លួនឡើងលើ។ ៣ - ៤ - និង។ n. 5 - 8 ដូចគ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។

3 ស្មុគស្មាញ

1. I. p. - ដៃឆ្លងកាត់នៅពីមុខទ្រូង។ 1 - បង្វិលជើងស្តាំទៅចំហៀង ដៃបត់ចុះក្រោមទៅម្ខាង។ ២ - អាយ។ n. 3 - 4 - ដូចគ្នានៅក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
2. I. p. - ឈរជើងដាច់ពីគ្នាឱ្យទូលាយ លើកដៃឡើងលើ។ 1 - អង្គុយពាក់កណ្តាលនៅខាងស្តាំ បត់ជើងឆ្វេងដោយជង្គង់ចូល ដៃលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ ២ - អាយ។ n. 3 - 4 - ដូចគ្នានៅក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
3. I. p. - បត់ឆ្វេងទៅមុខ។ 1 - បង្វិលដៃរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំដោយបត់ដងខ្លួនទៅខាងស្តាំ។ 2 - បង្វិលដៃទៅខាងឆ្វេងដោយបត់ដងខ្លួនទៅខាងឆ្វេង។ ធ្វើលំហាត់ដោយប្រើដៃបន្ធូរអារម្មណ៍។ ដូចគ្នាជាមួយនឹងសួតខាងស្តាំ។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។

4 ស្មុគស្មាញ

1. I. p. - ឈរជើងដាច់ពីគ្នា ដៃទៅខាងស្តាំ។ 1 - ឱនក្បាលចុះក្រោម ឱនក្បាលចុះក្រោម។ ដោយមិនពត់ជើងស្តាំ ធ្វើឱ្យរាងកាយត្រង់ និងផ្ទេរទម្ងន់នៃរាងកាយទៅជើងឆ្វេង យោលដៃទៅខាងឆ្វេង។ 2 - ដូចគ្នានៅក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ អនុវត្តលំហាត់រួមគ្នា។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
2. I. p. - ដៃទៅម្ខាង។ 1 - 2 - អង្គុយ, លុតជង្គង់ជាមួយគ្នា, ដៃនៅពីក្រោយខ្នង។ 3 - ជើងរបស់អ្នកត្រង់, ផ្អៀងទៅមុខ, ប៉ះឥដ្ឋដោយដៃរបស់អ្នក។ 4 - និង។ n. ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
3. I. p. - ឈរជើងដាច់ពីគ្នា ដៃនៅពីក្រោយខ្នង។ 1 - បង្វែរឆ្អឹងអាងត្រគាកទៅខាងស្តាំ។ 2 - បង្វែរឆ្អឹងអាងត្រគាកទៅខាងឆ្វេង។ ក្នុងអំឡុងពេលវេន ខ្សែស្មាគួរនៅដដែល។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។

ភាពស្មុគស្មាញនៃលំហាត់នៃវប្បធម៌រាងកាយផ្អាក។

ការផ្អាកវប្បធម៌រាងកាយ (FP) - បង្កើនសកម្មភាពម៉ូទ័រ ជំរុញសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ បេះដូង សរសៃឈាម ផ្លូវដង្ហើម និងសាច់ដុំ បំបាត់ភាពអស់កម្លាំងទូទៅ បង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត។

សម្រាក​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ ១

1. I. p. - ជំហរសំខាន់។ 1 - ដៃទៅមុខ, បាតដៃចុះក្រោម, 2 - ដៃទៅម្ខាង, បាតដៃឡើង, 3 - ឈរនៅលើម្រាមជើង, ដៃឡើង, ពត់។ 4 - និង។ n. ធ្វើម្តងទៀត 4-6 ដង។ ល្បឿនគឺយឺត។
2. I. p. - ជើងដាច់ពីគ្នា ទទឹងជាងស្មាបន្តិច។ 1 - 3 ផ្អៀងទៅក្រោយ, ដៃនៅពីក្រោយខ្នង។ ៣ - ៤ - និង។ n. ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
3. I. p. - ទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។ 1 - ដៃនៅពីក្រោយក្បាល, បង្វិលដងខ្លួនទៅខាងស្តាំ។ 2 - ដងខ្លួនក្នុងនិង។ ទំ, ដៃទៅភាគី, ផ្អៀងទៅមុខ, ក្បាលត្រឡប់មកវិញ។ 3 - តម្រង់ឡើង ដៃនៅពីក្រោយក្បាល បង្វែរដងខ្លួនទៅខាងឆ្វេង។ 4 - និង។ n. 5 - 8 - ដូចគ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 6 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
4. I. p. - ដៃទៅស្មា។ 1 - បត់ទៅខាងស្តាំដៃទៅម្ខាង។ ២ - អាយ។ ទំ.៣ - អង្គុយចុះ លើកដៃឡើង។ 4 - និង។ n. 5 - 8 - ដូចគ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 6 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
5. I. p. - ជើងដាច់ពីគ្នា, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ 1 - 4 - ចលនារាងជារង្វង់នៃរាងកាយទៅខាងស្តាំ។ 5 - 8 - ចលនារាងជារង្វង់នៃរាងកាយទៅខាងឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
6. I. p. - ជើងដាច់ពីគ្នា ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់ 1 - ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំ។ 2 - ដោយមិនធ្វើឱ្យក្បាលត្រង់, ផ្អៀងវាត្រឡប់មកវិញ។ 3 - ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ។ 4 - និង។ n. 5 - 8 - ដូចគ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
7. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - បង្វិលជើងស្តាំត្រឡប់មកវិញ, ដៃទៅភាគី។ ២ - អាយ។ n. 3 - 4 - ដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។

សម្រាក​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ ២

ដើរនៅនឹងកន្លែង 20-30 s ។ ល្បឿនគឺមធ្យម។

1. I. p. - o ។ ជាមួយ។ ដៃនៅពីក្រោយក្បាល។ 1 - 2 បញ្ចូលស្រោមជើង, ពត់កោង, យកកែងដៃរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ 3 - 4 - ទម្លាក់ជើងរបស់អ្នក, ផ្អៀងទៅមុខបន្តិច, កែងដៃទៅមុខ។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺយឺត។
2. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - បោះជំហានទៅខាងស្តាំដៃទៅម្ខាង។ ២- លើកបាតដៃឡើងលើ។ ៣- ដាក់ជើងឆ្វេងរបស់អ្នក លើកដៃឡើងលើ។ 4 - ដៃដែលមានធ្នូទៅចំហៀងនិងចុះក្រោមឆ្លងកាត់ពីមុខទ្រូងដោយយោលដោយសេរី។ 5 - 8 - ដូចគ្នាទៅខាងឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
3. I. p. - ឈរជើងដាច់ពីគ្នា ដៃទៅម្ខាង។ 1 - ផ្អៀងទៅមុខទៅជើងស្តាំ ទះដៃរបស់អ្នក។ ២ - អាយ។ n. 3 - 4 ដូចគ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
4. I. p. - ឈរជើងដាច់ពីគ្នា ជើងឆ្វេងនៅខាងមុខ ដៃទៅម្ខាង ឬនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ 1 - 3 - អង្គុយពាក់កណ្តាលនិទាឃរដូវបីនៅលើជើងខាងឆ្វេង។ 4 - ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃជើង។ 5 - 7 - ដូចគ្នាប៉ុន្តែជើងស្តាំនៅពីមុខខាងឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀត 4 - 6 ដង។ ទៅដើរ 20 - 25 s ។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
5. I. p. - ឈរជើងដាច់ពីគ្នាឱ្យទូលាយ។ 1 - ដោយរាងកាយងាកទៅខាងឆ្វេង, ផ្អៀងត្រឡប់មកវិញ, ដៃត្រឡប់មកវិញ។ 2 - 3 រក្សាទីតាំងនៃរាងកាយនៅក្នុងវេន, springy ផ្អៀងទៅមុខ, ដៃទៅមុខ។ 4 - និង។ n. 5 - 8 - ដូចគ្នាប៉ុន្តែងាករាងកាយទៅខាងស្តាំ។ ធ្វើម្តងទៀត 4-6 ដងនៅសងខាង។ ល្បឿនគឺយឺត។
6. I. p. - សង្កត់លើការគាំទ្រ, ពត់ជើងស្តាំ, ចាប់យក shin ដោយដៃរបស់អ្នក។ 1 - ឈរលើម្រាមជើងឆ្វេង បង្វិលជើងស្តាំត្រឡប់មកវិញ ដៃស្តាំទៅចំហៀង - ត្រឡប់មកវិញ។ ២ - អាយ។ n. 3 - 4 - ដូចគ្នាប៉ុន្តែពត់ជើងឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
7. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - ដៃត្រឡប់ទៅម្ខាង, បាតដៃចេញ, ក្បាលផ្អៀងទៅក្រោយ។ 2 - ដៃចុះក្រោម, ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺយឺត

សម្រាក​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ ៣

ដើរនៅនឹងកន្លែង 20-30 s ។ ល្បឿនគឺមធ្យម។

1. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ ដៃស្តាំបត់ចូល។ 2 - ដូចគ្នាជាមួយខាងឆ្វេងនិងលើកដៃឡើងឈរនៅលើម្រាមជើង។ ដៃ 3 - 4 ដែលមានធ្នូទៅភាគី។ I. p. ធ្វើម្តងទៀត 4-6 ដង។ ល្បឿនគឺយឺត។
2. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - មួយជំហានទៅស្តាំដៃទៅម្ខាង, បាតដៃឡើង។ ២ - ដោយ​ដងខ្លួន​បែរ​ទៅ​ស្តាំ​ដោយ​ធ្នូ​ឡើង​លើ ដៃ​ឆ្វេង​ទៅ​ស្តាំ​ដោយ​ទះ​ដៃ​។ 3 - ធ្វើឱ្យត្រង់។ 4 - និង។ n. 5 - 8 - ដូចគ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
3. I. p. - ជើងដាច់ពីគ្នា។ 1 - ដៃ 3 ទៅសងខាង, ផ្អៀងទៅមុខនិងបីវេននៃដងខ្លួនទៅភាគី។ 4 - និង។ n. ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
4. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - 2 - អង្គុយ, ជង្គង់ដាច់ពីគ្នា, ដៃទៅមុខ។ 3 - 4 - ក្រោកឈរឡើងដៃស្តាំឡើងលើឆ្វេងនៅខាងក្រោយក្បាល។ 5 - 8 - ដូចគ្នាប៉ុន្តែនៅខាងក្រោយក្បាល។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺយឺត។
5. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - បត់ទៅខាងឆ្វេងដៃទៅម្ខាង។ 2 - 3 - លើកដៃឡើង, ជម្រាលនិទាឃរដូវពីរ។ 4 - និង។ ទំ ៥ - ៨ - ដូចគ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត ធ្វើម្តងទៀត ៤ - ៦ ដង។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
6. I. p. - ដៃស្តាំនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់, ខាងឆ្វេងត្រូវបានគាំទ្រដោយការគាំទ្រ។ 1 - បង្វិលជើងស្តាំទៅមុខ។ ២-​បង្វិល​ជើង​ស្តាំ​ទៅ​ក្រោយ កាត់​ត្របកភ្នែក ។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដងជាមួយនឹងជើងនីមួយៗ។ ល្បឿនគឺមធ្យម។
7. I. p. - អំពី។ ជាមួយ។ 1 - 2 - ជើងស្តាំត្រឡប់មកវិញនៅលើម្រាមជើង, ដៃត្រឡប់មកវិញបន្តិចជាមួយនឹងបាតដៃបែរទៅខាងក្រៅ, ផ្អៀងក្បាលត្រឡប់មកវិញ។ 3 - 4 ដាក់ជើងរបស់អ្នកចុះ, បន្ទាបដៃរបស់អ្នកសម្រាក, ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ។ 5 - 8 ដូចគ្នាដោយដាក់ជើងម្ខាងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត 6-8 ដង។ ល្បឿនគឺយឺត។

សម្រាប់ប្រតិបត្តិករកុំព្យូទ័រ (នៅពេលធ្វើការលើកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួន)

ជំពូកទី 1

តម្រូវការទូទៅសម្រាប់ការការពារការងារ

1. បុគ្គលដែលបានឆ្លងកាត់:

 បឋម ការពិនិត្យសុខភាព. បុគ្គលដែលមិនមាន contraindications វេជ្ជសាស្រ្ត. ស្ត្រីចាប់ពីពេលបង្កើតផ្ទៃពោះ និងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន ដើម្បីអនុវត្តការងារគ្រប់ប្រភេទដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួនមិនត្រូវបានអនុញ្ញាត។

2. គ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់ កត្តាផលិតកម្មដែលអាចប៉ះពាល់ដល់និយោជិតនៅពេលបំពេញការងារនៅលើកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួនគឺ៖

ក) រាងកាយ៖

- កម្រិតវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចកើនឡើង;

- កម្រិតកើនឡើង កាំរស្មីអ៊ិច;

- ការកើនឡើងកម្រិតនៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ;

- កម្រិតវិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដកើនឡើង;

- កម្រិតខ្ពស់ អគ្គិសនីឋិតិវន្ត;

- ការកើនឡើងកម្រិតនៃធូលីនៅក្នុងតំបន់ធ្វើការ;

- មាតិកាកើនឡើងនៃអ៊ីយ៉ុងខ្យល់វិជ្ជមាននៅក្នុងខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការ;

កាត់បន្ថយមាតិកានៃអ៊ីយ៉ុងខ្យល់អវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការ;

 សំណើមខ្យល់ទាបឬខ្ពស់នៅក្នុងតំបន់ធ្វើការ;

- កម្រិតសំលេងរំខានកើនឡើង;

- ការកើនឡើងឬបន្ថយកម្រិតនៃការបំភ្លឺ;

 បង្កើនកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតដោយផ្ទាល់;

- កម្រិតនៃភាពពិការភ្នែកកើនឡើង;

- ការចែកចាយពន្លឺមិនស្មើគ្នានៅក្នុងទិដ្ឋភាព;

- បង្កើនពន្លឺនៃរូបភាពពន្លឺ;

- ការកើនឡើងកម្រិតនៃលំហូរពន្លឺ;

 ការកើនឡើងតម្លៃនៃតង់ស្យុងនៅក្នុងសៀគ្វីអគ្គិសនី ការបិទដែលអាចកើតឡើងតាមរយៈរាងកាយមនុស្ស។

ខ) គីមី៖

- មាតិកាកើនឡើងនៃកាបូនឌីអុកស៊ីត, អូហ្សូន, អាម៉ូញាក់, phenol, formaldehyde និង polyphenyl chloride biphenyls នៅក្នុងខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការ;

គ) ចិត្តសាស្ត្រ៖

- ឈឺភ្នែក

- ភាពតានតឹងនៃការយកចិត្តទុកដាក់;

- បន្ទុកបញ្ញា;

- ភាពតានតឹងអារម្មណ៍;

ការផ្ទុកឋិតិវន្តយូរ;

- ភាពឯកោនៃការងារ;

 ចំនួនដ៏ធំនៃព័ត៌មានដែលបានដំណើរការក្នុងមួយឯកតានៃពេលវេលា;

 អង្គការមិនសមហេតុផលនៃកន្លែងធ្វើការ;

ឃ) ជីវសាស្រ្ត

- មាតិកាកើនឡើងនៃ microorganisms នៅក្នុងខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការ។

3. កុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួនទាំងអស់ត្រូវតែមានវិញ្ញាបនបត្រអនាម័យ រួមទាំងការវាយតម្លៃលើប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលមើលឃើញ។

4. តំបន់សម្រាប់កន្លែងធ្វើការមួយដែលមានកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ពេញវ័យត្រូវតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 6 sq.m., និងបរិមាណ - យ៉ាងហោចណាស់ 20 ម៉ែត្រគូប។

5. ទាក់ទងទៅនឹងការបើកពន្លឺ កន្លែងធ្វើការដែលមានកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួន គួរតែមានទីតាំងនៅដើម្បីឱ្យពន្លឺធម្មជាតិធ្លាក់ពីចំហៀង ភាគច្រើនពីខាងឆ្វេង។

6. កៅអីការងារ (កៅអី) ត្រូវតែលើក និងបង្វិល និងអាចលៃតម្រូវបានក្នុងកម្ពស់ និងមុំទំនោរនៃកៅអី និងខ្នង ព្រមទាំងចម្ងាយនៃខ្នងពីគែមខាងមុខនៃកៅអី ខណៈដែលការកែតម្រូវនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រនីមួយៗត្រូវតែ មានភាពឯករាជ្យ ងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត និងមានភាពសមស្រប។

7. អេក្រង់របស់ម៉ូនីទ័រវីដេអូគួរតែស្ថិតនៅចំងាយល្អបំផុត 600-700 មីលីម៉ែត្រពីភ្នែករបស់អ្នកប្រើ ប៉ុន្តែមិនជិតជាង 500 មីលីម៉ែត្រទេ ដោយគិតគូរពីទំហំនៃតួអក្សរ និងនិមិត្តសញ្ញា។

8. នៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួន ការសម្អាតសើមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

9. បរិវេណដែលមានកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួនគួរតែត្រូវបានបំពាក់ដោយឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋម និងឧបករណ៍ពន្លត់អគ្គីភ័យកាបូនឌីអុកស៊ីត។

10. កម្ពស់នៃផ្ទៃតុសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ពេញវ័យគួរតែត្រូវបានកែតម្រូវក្នុងរង្វង់ 680-800mm; ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចនោះកម្ពស់នៃផ្ទៃការងាររបស់តុគួរតែមាន 725 មម។

11. តុធ្វើការត្រូវមានជើងទម្រយ៉ាងតិច 600 ម.ម កំពស់យ៉ាងតិច 500 ម.ម ទទឹងយ៉ាងតិច 450 ម.ម នៅជង្គង់ និង 650 ម.ម នៅកម្រិតនៃជើងដែលលាតសន្ធឹង។

12. កន្លែងធ្វើការត្រូវតែបំពាក់ដោយជើងទម្រដែលមានទទឹងយ៉ាងតិច 300 មីលីម៉ែត្រ ជម្រៅយ៉ាងហោចណាស់ 400 មីលីម៉ែត្រ ការលៃតម្រូវកម្ពស់ក្នុងរង្វង់ 150 មីលីម៉ែត្រ និងមុំទំនោរនៃផ្ទៃទ្រទ្រង់រហូតដល់ 20 ដឺក្រេ។ ផ្ទៃនៃកន្លែងឈរត្រូវតែត្រូវបាន corrugated និងមានគែមខ្ពស់ 10 មមតាមបណ្តោយគែមខាងមុខ។

13. កន្លែងធ្វើការដែលមានកំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួន គួរតែត្រូវបានបំពាក់ដោយឧបករណ៍ដាក់តន្ត្រីដែលអាចចល័តបានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ឯកសារ។

14. ក្តារចុចគួរតែត្រូវបានដាក់នៅលើផ្ទៃតុនៅចម្ងាយ 100-300 មីលីម៉ែត្រពីគែមដែលប្រឈមមុខនឹងអ្នកប្រើប្រាស់ឬផ្ទៃការងារដែលអាចលៃតម្រូវកម្ពស់ពិសេសដាច់ដោយឡែកពីផ្ទៃតុមេ។

15. រយៈពេលនៃការងារជាមួយកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួនដោយគ្មានការសម្រាកដែលមានការគ្រប់គ្រងមិនគួរលើសពី 2 ម៉ោង។

16. ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកដែលបានកំណត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍ ភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកវិភាគដែលមើលឃើញ លុបបំបាត់ឥទ្ធិពលនៃភាពអសកម្មរាងកាយ និង hypokinesia និងការពារការវិវត្តនៃភាពអស់កម្លាំងក្រោយខ្នង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ពិសេស។

17. ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃ monotony វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើការជំនួសនៃការបញ្ចូលអត្ថន័យនៃទិន្នន័យអត្ថបទនិងលេខ (ការផ្លាស់ប្តូរមាតិកាការងារ) ការជំនួសនៃការកែសម្រួលអត្ថបទនិងការបញ្ចូលទិន្នន័យ។

18. ក្នុងករណីដែលភាពមិនស្រួលដែលមើលឃើញ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀតកើតឡើងក្នុងចំណោមអ្នកដែលធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួន ទោះបីជាមានការអនុលោមតាមលក្ខខណ្ឌអនាម័យ និងអនាម័យ តម្រូវការសេដ្ឋកិច្ច ការងារ និងការសម្រាកក៏ដោយ វិធីសាស្រ្តបុគ្គលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងការកំណត់ពេលវេលានៃការងារ។ ជាមួយនឹងកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួន ការកែតម្រូវរយៈពេលនៃការសម្រាកសម្រាប់ការសម្រាក ឬការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពទៅមួយផ្សេងទៀត ដែលមិនទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួន។

ជំពូក 2

តម្រូវការការពារការងារមុនពេលចាប់ផ្តើមការងារ

19. មុនពេលចាប់ផ្តើមការងារ ប្រតិបត្តិករត្រូវ៖

- លាងមុខ និងដៃជាមួយសាប៊ូ។

- ត្រួតពិនិត្យ និងរៀបចំកន្លែងធ្វើការ;

 កែតម្រូវការបំភ្លឺនៅកន្លែងធ្វើការ ត្រូវប្រាកដថាមានការបំភ្លឺគ្រប់គ្រាន់ គ្មានការឆ្លុះកញ្ចក់អេក្រង់ គ្មានលំហូរពន្លឺដែលកំពុងមកដល់។

 ពិនិត្យមើលការភ្ជាប់ត្រឹមត្រូវនៃឧបករណ៍ទៅនឹងការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល។

 ជូតផ្ទៃអេក្រង់ និងតម្រងការពារដោយកណាត់ពិសេស។

 ត្រូវប្រាកដថាមិនមានថាសទន់នៅក្នុងដ្រាយថាសនៃខួរក្បាលកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួនទេ។

 ពិនិត្យមើលការដំឡើងត្រឹមត្រូវនៃតុ កៅអី ទីតាំងឧបករណ៍ មុំលំអៀងអេក្រង់ ទីតាំងក្តារចុច និង (បើចាំបាច់) កែតម្រូវផ្ទៃតុ និងកៅអី ព្រមទាំងទីតាំងនៃធាតុកុំព្យូទ័រ ដើម្បីលុបបំបាត់ឥរិយាបថមិនស្រួល ភាពតានតឹងយូរក្នុង អនុលោមតាមតម្រូវការ ergonomic ។

20. នៅពេលបើកកុំព្យូទ័រ ប្រតិបត្តិករត្រូវសង្កេតមើលលំដាប់ខាងក្រោមនៃការបើកឧបករណ៍៖

- បើកការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល;

 បើកឧបករណ៍បរិក្ខារ (ម៉ាស៊ីនបោះពុម្ព ម៉ូនីទ័រ ម៉ាស៊ីនស្កេន ។ល។);

 បើកឯកតាប្រព័ន្ធ (processor)។

21. ប្រតិបត្តិករត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យចាប់ផ្តើមការងារនៅពេល៖

- ការរកឃើញនៃដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃឧបករណ៍;

 ខ្វះការការពារឧបករណ៍កុំព្យូទ័រ

- ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃកត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់ វាត្រូវបានណែនាំ៖

 រៀបចំកន្លែងធ្វើការតាមរបៀបមួយ ដើម្បីដកឥរិយាបថមិនស្រួល និងភាពតានតឹងយូរ។

- លុបបំបាត់ពន្លឺនៅលើអេក្រង់;

- កុំប្រើចង្កៀងហ្វ្លុយវ៉េស ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាវាភ្លឺ។

 ជញ្ជាំង ឬផ្ទៃណាមួយនៅខាងក្រោយអេក្រង់ត្រូវតែភ្លឺដូចអេក្រង់។

 ចំណុចកណ្តាលនៃរូបភាពបង្ហាញគួរស្ថិតនៅកម្ពស់ 0.7 - 1.2 ម៉ែត្រពីកម្រិតជាន់។

22. ត្រួតពិនិត្យកន្លែងធ្វើការ និងដកវត្ថុបរទេសចេញ។

ជំពូកទី 3

តម្រូវការសម្រាប់ការការពារពលកម្មក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ

23. ប្រតិបត្តិករក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការត្រូវមានកាតព្វកិច្ច៖

 អនុវត្តតែការងារដែលត្រូវបានប្រគល់ឱ្យគាត់ និងដែលគាត់ត្រូវបានណែនាំ។

 រក្សាការបើកខ្យល់ចេញចូលទាំងអស់នៃឧបករណ៍;

 ប្រើឧបករណ៍ខាងក្រៅ "កណ្ដុរ" លុះត្រាតែមានកន្ទេលពិសេស។

 ប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវបញ្ឈប់ការងារមួយរយៈ សូមបិទកិច្ចការសកម្មទាំងអស់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។

 បិទថាមពលលុះត្រាតែប្រតិបត្តិករក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកការងារនៅលើកុំព្យូទ័រត្រូវបង្ខំឱ្យនៅជិតស្ថានីយវីដេអូ (តិចជាង 2 ម៉ែត្រ) បើមិនដូច្នេះទេថាមពលអាចមិនត្រូវបានបិទ។

- អនុលោមតាមស្តង់ដារអនាម័យ និងសង្កេតមើលរបបការងារ និងសម្រាក។

 អនុលោមតាមច្បាប់សម្រាប់ប្រតិបត្តិការឧបករណ៍កុំព្យូទ័រដោយអនុលោមតាមការណែនាំប្រតិបត្តិការ។

 នៅពេលធ្វើការជាមួយព័ត៌មានអត្ថបទ សូមជ្រើសរើសរបៀបសរីរវិទ្យាបំផុតសម្រាប់តំណាងឱ្យតួអក្សរខ្មៅនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយពណ៌ស។

 អនុវត្តតាមការសម្រាកការងារដែលបានកំណត់ដោយម៉ោងធ្វើការ និងអនុវត្តលំហាត់ដែលបានណែនាំសម្រាប់ភ្នែក ក ដៃ ដងខ្លួន ជើង ក្នុងការសម្រាកអប់រំកាយ និងនាទីអប់រំកាយ។

 សង្កេតចម្ងាយពីភ្នែកទៅអេក្រង់ក្នុងរង្វង់ 60-80 សង់ទីម៉ែត្រ។

24. ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ ប្រតិបត្តិករត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យ៖

 ប៉ះអេក្រង់ម៉ូនីទ័រ និងក្តារចុចក្នុងពេលតែមួយ។

 ប៉ះបន្ទះខាងក្រោយនៃអង្គភាពប្រព័ន្ធ (ឧបករណ៍ដំណើរការ) នៅពេលដែលថាមពលត្រូវបានបើក។

 ការប្តូរឧបករណ៍ភ្ជាប់នៃខ្សែចំណុចប្រទាក់នៃឧបករណ៍បរិក្ខារនៅពេលបើកថាមពល។

 ពង្រាយបន្ទះខាងលើនៃឧបករណ៍ដែលមានក្រដាស និងវត្ថុបរទេស។

 អនុញ្ញាតឱ្យមានការពង្រាយកន្លែងធ្វើការជាមួយនឹងក្រដាសដើម្បីការពារការប្រមូលផ្តុំនៃធូលីសរីរាង្គ។

 បិទថាមពលកំឡុងពេលអនុវត្តកិច្ចការសកម្ម។

 ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរថាមពលញឹកញាប់;

 អនុញ្ញាតឱ្យសំណើមទទួលបាននៅលើផ្ទៃនៃឯកតាប្រព័ន្ធ (ឧបករណ៍ដំណើរការ) នៃម៉ូនីទ័រ ផ្ទៃការងាររបស់ក្តារចុច ដ្រាយថាស ម៉ាស៊ីនបោះពុម្ព និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត;

 បើកឧបករណ៍ត្រជាក់ខ្លាំង (នាំយកមកពីផ្លូវក្នុងរដូវរងារ)

 ធ្វើការបើក និងជួសជុលឧបករណ៍ដោយឯករាជ្យ។

លើសពីចំនួនតួអក្សរដែលបានដំណើរការ 30 ពាន់សម្រាប់ 4 ម៉ោងនៃការងារ។

25. របៀបធ្វើការមួយក្នុងចំណោមរបៀបជាច្រើនគឺនេះ: 40-45 នាទីនៃការងារនៅលើកុំព្យូទ័រនិងសម្រាក 15-20 នាទី។

26. កំឡុងពេលប្រតិបត្តិការបន្ត អេក្រង់គួរតែស្ថិតនៅចំកណ្តាលនៃទិដ្ឋភាព ឯកសារគួរតែត្រូវបានដាក់នៅខាងឆ្វេងនៅលើតុ ឬនៅលើតន្ត្រីសម្រាកក្នុងយន្តហោះដូចគ្នាជាមួយនឹងអេក្រង់។

ជំពូកទី 4

តម្រូវការសម្រាប់ការការពារពលកម្មនៅពេលបញ្ចប់ការងារ

27. នៅចុងបញ្ចប់នៃការងារ ប្រតិបត្តិករត្រូវមានកាតព្វកិច្ចសង្កេតមើលលំដាប់ខាងក្រោមនៃការបិទឧបករណ៍កុំព្យូទ័រ៖

 បិទកិច្ចការសកម្មទាំងអស់;

 ចតក្បាលអានរបស់ថាសរឹង (ប្រសិនបើចតក្បាលដោយស្វ័យប្រវត្តិមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ);

- បិទថាមពលនៃឧបករណ៍គ្រឿងកុំព្យូទ័រទាំងអស់;

- បិទការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល;

28. នៅពេលបញ្ចប់ការងារ ប្រតិបត្តិករត្រូវមានកាតព្វកិច្ចត្រួតពិនិត្យ និងរៀបចំកន្លែងធ្វើការ ហើយលាងដៃ និងមុខជាមួយសាប៊ូ និងទឹក។

ជំពូកទី 5

តម្រូវការការពារការងារក្នុងស្ថានភាពអាសន្ន

29. ប្រតិបត្តិករត្រូវមានកាតព្វកិច្ច៖

 ក្នុងគ្រប់ករណីនៃការរកឃើញការដាច់ខ្សែភ្លើង ការខូចខ្សែភ្លើង និងការខូចខាតផ្សេងៗចំពោះឧបករណ៍អគ្គិសនី រូបរាងនៃក្លិនស្អុយ ត្រូវបិទភ្លើងជាបន្ទាន់ ហើយរាយការណ៍ពីភាពអាសន្នទៅកាន់អ្នកគ្រប់គ្រងជាបន្ទាន់។

 នៅពេលរកឃើញមនុស្សម្នាក់ដែលធ្លាក់ក្រោមតង់ស្យុង ដោះលែងគាត់ពីសកម្មភាពនៃចរន្តភ្លាមៗ ដោយបិទការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល ហើយមុនពេលការមកដល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត ផ្តល់ជំនួយដំបូងដល់ជនរងគ្រោះ។

 ក្នុងករណីមានការបរាជ័យក្នុងប្រតិបត្តិការឧបករណ៍បច្ចេកទេស ឬសូហ្វវែរ សូមទូរស័ព្ទទៅតំណាងបច្ចេកទេសនៃវិស្វកម្ម និងសេវាកម្មបច្ចេកទេសជាបន្ទាន់សម្រាប់ប្រតិបត្តិការឧបករណ៍កុំព្យូទ័រ។

 ក្នុងករណីមានការឈឺចាប់ក្នុងភ្នែក ការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញ - អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោត ឬសំឡឹងមើល ឈឺម្រាមដៃ និងដៃ ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ចាកចេញពីកន្លែងធ្វើការភ្លាមៗ រាយការណ៍ពីឧប្បត្តិហេតុទៅអ្នកគ្រប់គ្រងការងារ និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វេជ្ជបណ្ឌិត;

 ប្រសិនបើឧបករណ៍ឆាបឆេះ ត្រូវបិទភ្លើង និងចាត់វិធានការពន្លត់ដោយប្រើបំពង់ពន្លត់អគ្គីភ័យ កាបូនឌីអុកស៊ីត ឬម្សៅ ទូរស័ព្ទទៅអង្គភាពពន្លត់អគ្គិភ័យ និងរាយការណ៍ពីហេតុការណ៍នេះទៅអ្នកគ្រប់គ្រងជាបន្ទាន់។

30. ក្នុងករណីដាច់ភ្លើង សូមឈប់ធ្វើការ ហើយរាយការណ៍ទៅអ្នកគ្រប់គ្រង។ កុំ​ព្យាយាម​ស្វែង​រក​និង​បំបាត់​មូលហេតុ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ សូមចងចាំថាភាពតានតឹងក៏អាចលេចឡើងដោយមិនបានរំពឹងទុកផងដែរ។

31. ក្នុងករណីមានអគ្គីភ័យ ឬអគ្គីភ័យ ត្រូវចាំថា ការពន្លត់អគ្គីសនី គួរតែធ្វើឡើងដោយកាបូនឌីអុកស៊ីត ឬម្សៅពន្លត់អគ្គីភ័យ ខ្សាច់ស្ងួត ដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងចរន្តអគ្គិសនី។

ការណែនាំស្តង់ដារ
ស្តីពីការការពារការងារសម្រាប់ប្រតិបត្តិករ និងអ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រអេឡិចត្រូនិកផ្ទាល់ខ្លួន (PC) និងកម្មករដែលពាក់ព័ន្ធនឹងប្រតិបត្តិការកុំព្យូទ័រ និងស្ថានីយបង្ហាញវីដេអូ (VDTs)

TOI R 01-00-01-96

1. បទប្បញ្ញត្តិទូទៅ

១.១. ពិត ការណែនាំស្តង់ដារបង្កើតឡើងសម្រាប់និយោជិតដែលចូលរួមក្នុងប្រតិបត្តិការកុំព្យូទ័រ និង VDTs (ហៅកាត់ថាជាប្រតិបត្តិករ)៖ ប្រតិបត្តិករកុំព្យូទ័រ និង VDT ដែលការងាររបស់ពួកគេទាក់ទងនឹងការទទួល និងបញ្ចូលព័ត៌មាន ការត្រួតពិនិត្យ និងកែតម្រូវភារកិច្ចដែលត្រូវដោះស្រាយតាមកម្មវិធីដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ អ្នកសរសេរកម្មវិធីចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ សាកល្បង បំបាត់កំហុសកម្មវិធីនៅលើកុំព្យូទ័រ និង VDT; វិស្វករ និងអ្នកបច្ចេកទេសនៃកុំព្យូទ័រ និងកុំព្យូទ័រ អនុវត្តការងារបង្ការ និងជួសជុល បង្កើតមូលហេតុនៃការបរាជ័យ ធ្វើការជាមួយដ្យាក្រាម និងឯកសារបច្ចេកទេសផ្សេងទៀត; អ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ និង VDT ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវការងាររបស់ប្រតិបត្តិករជាមួយនឹងការងារចម្បងរបស់ពួកគេ និងអ្នកដែលធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រតិចជាងពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលាធ្វើការរបស់ពួកគេ។
១.២. ការងាររបស់ប្រតិបត្តិករកុំព្យូទ័រជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនៃការងារដែលទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌការងារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នៅក្នុងដំណើរការការងារ កត្តាផលិតកម្មដ៏គ្រោះថ្នាក់ និងគ្រោះថ្នាក់ខាងក្រោមប៉ះពាល់ដល់ប្រតិបត្តិករកុំព្យូទ័រ៖

រាងកាយ៖
ការកើនឡើងកម្រិតនៃវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច;
ការកើនឡើងកម្រិតនៃកាំរស្មីអ៊ិច;
ការកើនឡើងកម្រិតនៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ;
កម្រិតវិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដកើនឡើង;
ការកើនឡើងកម្រិតនៃអគ្គិសនីឋិតិវន្ត;
ការកើនឡើងកម្រិតនៃធូលីនៅក្នុងខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការ;
មាតិកាកើនឡើងនៃអ៊ីយ៉ុងខ្យល់វិជ្ជមាននៅក្នុងខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការ;
កាត់បន្ថយមាតិកានៃអ៊ីយ៉ុងខ្យល់អវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការ;
សំណើមទាបឬខ្ពស់នៅក្នុងតំបន់ធ្វើការ;
កាត់បន្ថយឬបង្កើនការចល័តខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការ;
កម្រិតសំលេងរំខានកើនឡើង;
បង្កើនឬបន្ថយកម្រិតបំភ្លឺ;
ការកើនឡើងកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតដោយផ្ទាល់;
ការកើនឡើងកម្រិតនៃភាពត្រចះត្រចង់ឆ្លុះបញ្ចាំង;
កម្រិតនៃភាពពិការភ្នែកកើនឡើង;
ការចែកចាយពន្លឺមិនស្មើគ្នានៅក្នុងទិដ្ឋភាព;
បង្កើនពន្លឺនៃរូបភាព;
ការកើនឡើងកម្រិតនៃ pulsation នៃលំហូរពន្លឺ;
ការកើនឡើងវ៉ុលនៅក្នុងសៀគ្វីអគ្គិសនី ការបិទដែលអាចកើតឡើងតាមរយៈរាងកាយមនុស្ស;

គីមី៖
មាតិកាកើនឡើងនៅក្នុងខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការនៃកាបូនឌីអុកស៊ីត, អូហ្សូន, អាម៉ូញាក់, phenol, formaldehyde និង polychlorinated biphenyls;
ចិត្តសាស្ត្រ៖
សំពាធភ្នែក;
ភាពតានតឹងនៃការយកចិត្តទុកដាក់;
បន្ទុកបញ្ញា;
ភាពតានតឹងអារម្មណ៍;
ការផ្ទុកឋិតិវន្តយូរ;
ឯកតានៃការងារ;
ចំនួនដ៏ធំនៃព័ត៌មានដែលបានដំណើរការក្នុងមួយឯកតានៃពេលវេលា;
អង្គការមិនសមហេតុផលនៃកន្លែងធ្វើការ;

ជីវសាស្រ្ត៖
មាតិកាកើនឡើងនៃ microorganisms នៅក្នុងខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការ។
១.៣. ខាងក្រោមនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការជាប្រតិបត្តិករ អ្នកសរសេរកម្មវិធី វិស្វករ និងអ្នកបច្ចេកទេសកុំព្យូទ័រ អ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ និង VDT៖
មនុស្សដែលមានអាយុយ៉ាងតិច 18 ឆ្នាំដែលបានឆ្លងកាត់ការងារចាំបាច់ និងប្រចាំឆ្នាំ ការពិនិត្យសុខភាពសម្រាប់ភាពស័ក្តិសមសម្រាប់ការងារលើកុំព្យូទ័រ កុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួន និង VDT ស្របតាមតម្រូវការនៃបទបញ្ជារបស់ក្រសួងសុខាភិបាលនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីលេខ 90 និងរួមគ្នាជាមួយគណៈកម្មាធិការរដ្ឋសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យអនាម័យ និងរោគរាតត្បាតនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីលេខ 280 ។ /88;
បានឆ្លងកាត់ការសង្ខេបណែនាំស្តីពីការការពារការងារ;
បានបណ្តុះបណ្តាល ការអនុវត្តប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនិងវិធីសាស្រ្តការងារយោងទៅតាមកម្មវិធីដែលត្រូវបានអនុម័តដោយប្រធានសហគ្រាស (និយោជក) ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃកម្មវិធីគំរូនិងបានឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តចំណេះដឹងរួមទាំងសុវត្ថិភាពអគ្គីសនីជាមួយនឹងការចាត់តាំងនៃក្រុមគុណវុឌ្ឍិទី 1 សម្រាប់សុវត្ថិភាពអគ្គីសនី។
បានបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងគោលការណ៍នៃការធ្វើការជាមួយ បច្ចេកវិទ្យា​កុំព្យូទ័រ, ការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសលើការធ្វើការនៅលើកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួនដោយប្រើកម្មវិធីជាក់លាក់;
ការណែនាំអំពីការការពារពលកម្មនៅកន្លែងធ្វើការជាក់លាក់មួយយោងតាមការណែនាំនេះ។
១.៤. ដោយផ្អែកលើតម្រូវការនៃប្រការ 10.3 ។ បទប្បញ្ញត្តិអនាម័យនិងបទដ្ឋាន" តម្រូវការអនាម័យទៅស្ថានីយបង្ហាញវីដេអូ កុំព្យូទ័រអេឡិចត្រូនិកផ្ទាល់ខ្លួន និងការរៀបចំការងារ "SanPiN 2.2.2.542-96 អនុម័តដោយក្រឹត្យរបស់គណៈកម្មាធិការរដ្ឋសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យអនាម័យ និងរោគរាតត្បាតនៃប្រទេសរុស្ស៊ីលេខ 14 នៃថ្ងៃទី 14 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 1996" ស្ត្រីចាប់ពីពេលបង្កើត ការមានផ្ទៃពោះ និងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន ដើម្បីអនុវត្តការងារគ្រប់ប្រភេទ ការភ្ជាប់ជាមួយការប្រើប្រាស់ VDT និងកុំព្យូទ័រមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។
១.៥. មធ្យោបាយ ការការពារផ្ទាល់ខ្លួនប្រតិបត្តិករគឺ: រ៉ូបកប្បាសពណ៌សនៃពណ៌ងងឹតជាមួយនឹងការ impregnation antistatic; ថ្នាក់តម្រងការពារអេក្រង់ "ការការពារពេញលេញ"; វ៉ែនតាពិសេស។

2. តម្រូវការសុវត្ថិភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើការ

២.១. មុនពេលចាប់ផ្តើមការងារ ប្រតិបត្តិករត្រូវ៖
លាងមុខនិងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូហើយពាក់អាវកប្បាសពណ៌ស;
ត្រួតពិនិត្យនិងរៀបចំកន្លែងធ្វើការ;
កែតម្រូវការបំភ្លឺនៅកន្លែងធ្វើការ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាការបំភ្លឺគឺគ្រប់គ្រាន់ ថាមិនមានការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅលើអេក្រង់ ថាមិនមានលំហូរពន្លឺដែលកំពុងមកដល់។
ពិនិត្យមើលការតភ្ជាប់ត្រឹមត្រូវនៃឧបករណ៍ទៅមេ;
ត្រូវប្រាកដថាមានដីការពារ ហើយខ្សែការពារត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងប្រអប់ដំណើរការ។
ជូតផ្ទៃនៃអេក្រង់និងតម្រងការពារដោយកណាត់ពិសេស;
ត្រូវប្រាកដថាមិនមានថាសទន់នៅក្នុងដ្រាយថាសនៃខួរក្បាលកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួនទេ។
ពិនិត្យមើលការដំឡើងត្រឹមត្រូវនៃតុ កៅអី ជើងសម្រាកតន្ត្រី ទីតាំងឧបករណ៍ មុំលំអៀងអេក្រង់ ទីតាំងក្តារចុច ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ លៃតម្រូវផ្ទៃតុ និងកៅអី ព្រមទាំងទីតាំងនៃធាតុកុំព្យូទ័រដោយអនុលោមតាមតម្រូវការ ergonomic និងនៅក្នុង ដើម្បីជៀសវាងឥរិយាបថមិនស្រួល និងភាពតានតឹងរាងកាយយូរ។
២.២. នៅពេលបើកកុំព្យូទ័រ ប្រតិបត្តិករត្រូវតែអនុវត្តតាមលំដាប់ខាងក្រោមនៃការបើកឧបករណ៍៖
បើកការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល;
បើកឧបករណ៍គ្រឿងកុំព្យូទ័រ (ម៉ាស៊ីនបោះពុម្ព ម៉ូនីទ័រ ម៉ាស៊ីនស្កេន ។ល។);
បើកឯកតាប្រព័ន្ធ (ឧបករណ៍ដំណើរការ) ។
២.៣. ប្រតិបត្តិករត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យចាប់ផ្តើមការងារនៅពេលដែល៖
អវត្ដមាននៃវិញ្ញាបនបត្រអនាម័យនៅលើ VDT រួមទាំងការវាយតម្លៃនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលមើលឃើញ។
អវត្ដមាននៃព័ត៌មានអំពីលទ្ធផលនៃការបញ្ជាក់លក្ខខណ្ឌការងារនៅកន្លែងធ្វើការនេះឬប្រសិនបើមានព័ត៌មានអំពីការមិនអនុលោមតាមប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃឧបករណ៍នេះជាមួយនឹងតម្រូវការនៃស្តង់ដារអនាម័យ។
អវត្ដមាននៃតម្រងអេក្រង់ការពារនៃថ្នាក់ "ការការពារពេញលេញ";
ផ្តាច់ចរន្តដីនៃតម្រងការពារ;
ការរកឃើញនៃការបរាជ័យឧបករណ៍;
កង្វះនៃការការពារមូលដ្ឋាននៃឧបករណ៍ PC និង VDT;
អវត្ដមាននៃកាបូនឌីអុកស៊ីតឬឧបករណ៍ពន្លត់អគ្គីភ័យម្សៅនិងឧបករណ៍ជំនួយដំបូង;
ការរំលោភលើស្តង់ដារអនាម័យសម្រាប់ការដាក់ VDT (ជាមួយនឹងការរៀបចំជួរដេកតែមួយតិចជាង 1 ម៉ែត្រពីជញ្ជាំងជាមួយនឹងការរៀបចំកន្លែងធ្វើការនៅក្នុងជួរឈរនៅចម្ងាយតិចជាង 1,5 ម៉ែត្រនៅពេលដាក់នៅលើផ្ទៃដី។ តិចជាង 6 sq.m ក្នុងមួយកន្លែងធ្វើការជាមួយនឹងការដាក់នៅក្នុងបន្ទាត់នៃការបង្ហាញជាមួយនឹងអេក្រង់ទៅមិត្តភ័ក្តិគ្នាទៅវិញទៅមក) ។

3. តម្រូវការសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលធ្វើការ

៣.១. ប្រតិបត្តិករក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការត្រូវ៖
អនុវត្តតែការងារដែលគាត់ត្រូវបានចាត់តាំង និងដែលគាត់ត្រូវបានណែនាំ។
ពេញមួយថ្ងៃធ្វើការ ដើម្បីរក្សាកន្លែងធ្វើការឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងអនាម័យ។
រក្សារន្ធខ្យល់ទាំងអស់របស់ឧបករណ៍បើក;
ប្រើឧបករណ៍ខាងក្រៅ "កណ្តុរ" លុះត្រាតែមានកន្ទេលពិសេស។
ប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវបញ្ឈប់ការងារមួយរយៈ សូមបិទកិច្ចការសកម្មទាំងអស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
បិទថាមពលលុះត្រាតែប្រតិបត្តិករក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកការងារនៅលើកុំព្យូទ័រត្រូវតែនៅជិតស្ថានីយវីដេអូ (តិចជាង 2 ម៉ែត្រ) បើមិនដូច្នេះទេថាមពលអាចមិនត្រូវបានបិទ។
អនុលោមតាមស្តង់ដារអនាម័យ និងសង្កេតមើលរបបការងារ និងសម្រាក។
អនុលោមតាមច្បាប់សម្រាប់ប្រតិបត្តិការឧបករណ៍កុំព្យូទ័រដោយអនុលោមតាមការណែនាំប្រតិបត្តិការ;
នៅពេលធ្វើការជាមួយព័ត៌មានអត្ថបទ សូមជ្រើសរើសរបៀបសរីរវិទ្យាបំផុតសម្រាប់តំណាងឱ្យតួអក្សរខ្មៅនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយពណ៌ស។
សង្កេតមើលការសម្រាកការងារដែលបានកំណត់ដោយម៉ោងធ្វើការ និងអនុវត្តលំហាត់ដែលបានណែនាំសម្រាប់ភ្នែក ក ដៃ ជើង កំឡុងពេលសម្រាកអប់រំកាយ និងវគ្គអប់រំកាយ។
សង្កេតចម្ងាយពីភ្នែកទៅអេក្រង់ក្នុងរង្វង់ 60 - 80 សង់ទីម៉ែត្រ។
៣.២. ក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការ ប្រតិបត្តិករត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យ៖ ការប៉ះអេក្រង់ម៉ូនីទ័រ និងក្តារចុចក្នុងពេលតែមួយ។ ប៉ះបន្ទះខាងក្រោយនៃអង្គភាពប្រព័ន្ធ (ឧបករណ៍ដំណើរការ) នៅពេលដែលថាមពលត្រូវបានបើក។ ប្តូរឧបករណ៍ភ្ជាប់នៃខ្សែចំណុចប្រទាក់នៃឧបករណ៍គ្រឿងកុំព្យូទ័រនៅពេលដែលថាមពលត្រូវបានបើក; ពង្រាយបន្ទះខាងលើនៃឧបករណ៍ជាមួយក្រដាស និងវត្ថុបរទេស; អនុញ្ញាតឱ្យកន្លែងធ្វើការត្រូវបានពង្រាយដោយក្រដាសដើម្បីការពារការប្រមូលផ្តុំនៃធូលីសរីរាង្គ; បិទថាមពលកំឡុងពេលអនុវត្តការងារសកម្ម; ផ្លាស់ប្តូរថាមពលញឹកញាប់; អនុញ្ញាតឱ្យសំណើមទទួលបាននៅលើផ្ទៃនៃអង្គភាពប្រព័ន្ធ (ឧបករណ៍ដំណើរការ), ម៉ូនីទ័រ, ផ្ទៃការងាររបស់ក្តារចុច, ដ្រាយថាស, ម៉ាស៊ីនបោះពុម្ពនិងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត; បើកឧបករណ៍ត្រជាក់ខ្លាំង (នាំយកមកពីផ្លូវក្នុងរដូវរងារ) ។ បើកនិងជួសជុលឧបករណ៍ដោយឯករាជ្យ; លើសពីតម្លៃនៃចំនួនតួអក្សរដែលបានដំណើរការលើសពី 30 ពាន់សម្រាប់រយៈពេល 4 ម៉ោងនៃការងារ។

4. តម្រូវការសុវត្ថិភាពក្នុងគ្រាមានអាសន្ន

៤.១. ប្រតិបត្តិករមានកាតព្វកិច្ច៖
ក្នុងករណីទាំងអស់នៃការរកឃើញការដាច់នៅក្នុងខ្សែភ្លើង, កំហុសនៃដីនិងការខូចខាតផ្សេងទៀតចំពោះឧបករណ៍អគ្គិសនី, រូបរាងនៃក្លិនស្អុយ, បិទភ្លើងភ្លាមនិងរាយការណ៍បន្ទាន់ទៅអ្នកគ្រប់គ្រងនិងអគ្គិសនីដែលបំពេញកាតព្វកិច្ច;
នៅពេលរកឃើញមនុស្សម្នាក់ដែលស្ថិតនៅក្រោមវ៉ុលភ្លាមដោះលែងគាត់ពីសកម្មភាពនៃចរន្តដោយបិទការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលហើយមុនពេលការមកដល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតផ្តល់ជំនួយដំបូងដល់ជនរងគ្រោះ។
ក្នុងករណីមានការបរាជ័យក្នុងប្រតិបត្តិការឧបករណ៍បច្ចេកទេស ឬសូហ្វវែរ សូមទូរស័ព្ទទៅតំណាងផ្នែកវិស្វកម្ម និងសេវាកម្មបច្ចេកទេសជាបន្ទាន់សម្រាប់ប្រតិបត្តិការឧបករណ៍កុំព្យូទ័រ។
ក្នុងករណីមានការឈឺចាប់ក្នុងភ្នែក ការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញ - អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោត ឬផ្តោតទៅលើភាពមុតស្រួច ការឈឺចាប់នៅម្រាមដៃ និងដៃ ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ចាកចេញពីកន្លែងធ្វើការភ្លាមៗ រាយការណ៍ពីឧប្បត្តិហេតុទៅអ្នកគ្រប់គ្រងការងារ និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ;
ក្នុងករណីមានភ្លើងឆេះ ត្រូវបិទភ្លើង និងចាត់វិធានការពន្លត់ភ្លើង ដោយប្រើបំពង់ពន្លត់អគ្គីភ័យ កាបូនឌីអុកស៊ីត ឬម្សៅ ទូរស័ព្ទទៅអង្គភាពពន្លត់អគ្គិភ័យ និងរាយការណ៍ពីឧប្បត្តិហេតុទៅអ្នកគ្រប់គ្រងការងារ។

5. តម្រូវការសុវត្ថិភាពបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់ការងារ

៥.១. នៅពេលបញ្ចប់ការងារ ប្រតិបត្តិករត្រូវមានកាតព្វកិច្ចសង្កេតមើលលំដាប់ខាងក្រោមនៃការបិទឧបករណ៍កុំព្យូទ័រ៖
បិទកិច្ចការសកម្មទាំងអស់;
ចតក្បាលអានថាសរឹង (ប្រសិនបើកន្លែងចតក្បាលដោយស្វ័យប្រវត្តិមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ);
ត្រូវប្រាកដថាមិនមានថាសទន់នៅក្នុងដ្រាយ។
បិទថាមពលនៃអង្គភាពប្រព័ន្ធ (ដំណើរការ);
បិទថាមពលនៃឧបករណ៍គ្រឿងកុំព្យូទ័រទាំងអស់;
បិទការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល។
៥.២. នៅពេលបញ្ចប់ការងារ ប្រតិបត្តិករត្រូវមានកាតព្វកិច្ចត្រួតពិនិត្យ និងរៀបចំកន្លែងធ្វើការ ព្យួរសំលៀកបំពាក់ក្នុងទូ និងលាងដៃ និងមុខជាមួយសាប៊ូ និងទឹក។

តម្រូវការសុវត្ថិភាពអគ្គិសនី។

កុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួន - ឧបករណ៍អគ្គិសនី។ វាខុសគ្នាពីឧបករណ៍អគ្គិសនីផ្សេងទៀតដែលវាផ្តល់លទ្ធភាពនៃប្រតិបត្តិការរយៈពេលវែងដោយមិនផ្តាច់ចេញពីបណ្តាញអគ្គិសនី។ បន្ថែមពីលើប្រតិបត្តិការធម្មតា កុំព្យូទ័រអាចស្ថិតនៅក្នុងរបៀបថាមពលទាប ឬនៅក្នុងរបៀបរង់ចាំសំណួរ។ ទាក់ទងនឹងលទ្ធភាពនៃប្រតិបត្តិការយូរនៃកុំព្យូទ័រដោយមិនផ្តាច់ចេញពីមេ ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគុណភាពនៃអង្គភាពផ្គត់ផ្គង់ថាមពល។

1. វាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការប្រើប្រាស់គ្រឿងបន្លាស់ដែលមានគុណភាពទាប និងពាក់នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ថាមពល ក៏ដូចជាឧបករណ៍ជំនួសជំនួសរបស់វា៖ រន្ធ ខ្សែបន្ថែម អាដាប់ទ័រ តេស។ វាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការកែប្រែរន្ធដោយខ្លួនឯងដើម្បីភ្ជាប់ឌុយដែលត្រូវនឹងស្តង់ដារផ្សេងទៀត។ ទំនាក់ទំនងអគ្គិសនីនៃរន្ធមិនគួរជួបប្រទះភាពតានតឹងមេកានិកដែលទាក់ទងនឹងការភ្ជាប់នៃសមាសធាតុដ៏ធំ (អាដាប់ទ័រ tees ជាដើម) ។
2. ខ្សែថាមពល និងខ្សែភ្លើងទាំងអស់គួរតែស្ថិតនៅខាងក្រោយកុំព្យូទ័រ និងគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។ ការដាក់របស់ពួកគេនៅក្នុងតំបន់ការងាររបស់អ្នកប្រើគឺមិនអាចទទួលយកបានទេ។
3. វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើប្រតិបត្តិការណាមួយដែលទាក់ទងនឹងការភ្ជាប់ ការផ្តាច់ ឬផ្លាស់ទីសមាសធាតុប្រព័ន្ធកុំព្យូទ័រដោយមិនចាំបាច់បិទថាមពលជាមុន។
4. កុំព្យូទ័រមិនគួរត្រូវបានដំឡើងនៅជិតឧបករណ៍កម្តៅអគ្គីសនី ឬប្រព័ន្ធកំដៅឡើយ។
5. វាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការដាក់វត្ថុបរទេសនៅលើអង្គភាពប្រព័ន្ធ ម៉ូនីទ័រ និងឧបករណ៍គ្រឿងកុំព្យូទ័រ៖ សៀវភៅ សន្លឹកក្រដាស កន្សែង គម្របធូលី។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការស្ទះជាអចិន្ត្រៃយ៍ឬបណ្តោះអាសន្ននៃការបើកខ្យល់។
6. កុំណែនាំវត្ថុបរទេសចូលទៅក្នុងរន្ធប្រតិបត្តិការ ឬខ្យល់ចេញចូលនៃសមាសធាតុប្រព័ន្ធកុំព្យូទ័រ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលរបស់ម៉ូនីទ័រ។ ម៉ូនីទ័រមានធាតុដែលមានសមត្ថភាពរក្សាតង់ស្យុងខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរបន្ទាប់ពីផ្តាច់ចេញពីមេ។ ការបើកម៉ូនីទ័រដោយអ្នកប្រើប្រាស់មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។ នេះមិនត្រឹមតែគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏គ្មានប្រយោជន៍ផងដែរ ដោយសារមិនមានសរីរាង្គខាងក្នុងម៉ូនីទ័រ ដោយការកែតម្រូវ ឬកែតម្រូវដែលអ្នកប្រើប្រាស់អាចកែលម្អដំណើរការរបស់វា។ ការបើកនិងថែទាំម៉ូនីទ័រអាចត្រូវបានអនុវត្តតែនៅក្នុងសិក្ខាសាលាពិសេសប៉ុណ្ណោះ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលនៃអង្គភាពប្រព័ន្ធ។

សមាសធាតុទាំងអស់នៃអង្គភាពប្រព័ន្ធទទួលអគ្គិសនីពីការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល។ ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលកុំព្យូទ័រគឺជាថ្នាំងដែលមានដោយខ្លួនឯងដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងលើនៃអង្គភាពប្រព័ន្ធ។ បទប្បញ្ញត្តិសុវត្ថិភាពមិនហាមឃាត់ការបើកឯកតាប្រព័ន្ធទេ ឧទាហរណ៍នៅពេលដំឡើងឧបករណ៍ខាងក្នុងបន្ថែម ឬធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែវាមិនអនុវត្តចំពោះការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលទេ។ ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលកុំព្យូទ័រគឺជាប្រភពនៃការកើនឡើងនៃគ្រោះថ្នាក់ភ្លើង ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានបើក និងជួសជុលនៅក្នុងសិក្ខាសាលាឯកទេសតែប៉ុណ្ណោះ។
ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលមានកង្ហារដែលភ្ជាប់មកជាមួយ និងរន្ធខ្យល់។ ចំពោះបញ្ហានេះធូលីនឹងកកកុញនៅក្នុងវាដោយជៀសមិនរួចដែលអាចបណ្តាលឱ្យសៀគ្វីខ្លី។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទៀងទាត់ (ម្តងឬពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ) ប្រើម៉ាស៊ីនបូមធូលីដើម្បីយកធូលីចេញពីការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលតាមរយៈរន្ធខ្យល់ដោយមិនបើកអង្គភាពប្រព័ន្ធ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការអនុវត្តប្រតិបត្តិការនេះមុនពេលការដឹកជញ្ជូននីមួយៗឬការលំអៀងនៃអង្គភាពប្រព័ន្ធ។

ប្រព័ន្ធតម្រូវការអនាម័យ។

ការងារយូរជាមួយកុំព្យូទ័រអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។ ការងាររយៈពេលខ្លីជាមួយកុំព្យូទ័រដែលបានដំឡើងជាមួយនឹងការបំពានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៃបទដ្ឋាន និងច្បាប់អនាម័យនាំឱ្យអស់កម្លាំងកើនឡើង។ ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រព័ន្ធកុំព្យូទ័រនៅលើរាងកាយរបស់មនុស្សគឺស្មុគស្មាញ។ ការកំណត់ការត្រួតពិនិត្យប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ។ ឧបករណ៍នៅកន្លែងធ្វើការប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ធម្មជាតិនៃទីតាំងរបស់ឧបករណ៍នៅក្នុងបន្ទប់កុំព្យូទ័រ និងរបៀបនៃការប្រើប្រាស់របស់វាប៉ះពាល់ដល់ទាំងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តទូទៅនៃរាងកាយ និងសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ។

តម្រូវការប្រព័ន្ធវីដេអូ។

កាលពីមុន ម៉ូនីទ័រត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រភពនៃវិទ្យុសកម្មដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ជាចម្បងប៉ះពាល់ដល់ភ្នែក។ សព្វថ្ងៃនេះវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនគ្រប់គ្រាន់។ បន្ថែមពីលើវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ (ដែលត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹមកម្រិតសុវត្ថិភាពដែលទាក់ទងនៅលើម៉ូនីទ័រទំនើប) ប៉ារ៉ាម៉ែត្រគុណភាពរូបភាពត្រូវតែយកមកពិចារណា ហើយពួកវាត្រូវបានកំណត់ដោយមិនត្រឹមតែដោយម៉ូនីទ័រប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដោយអាដាប់ទ័រវីដេអូផងដែរ ពោលគឺ ប្រព័ន្ធវីដេអូទាំងមូល។

តម្រូវការកន្លែងធ្វើការ។

តម្រូវការសម្រាប់កន្លែងធ្វើការរួមមានតម្រូវការសម្រាប់ផ្ទៃតុ កៅអី (កៅអី កៅអីអង្គុយ) កន្លែងសម្រាកសម្រាប់ដៃ និងជើង។ ទោះបីជាមានភាពសាមញ្ញជាក់ស្តែងក៏ដោយ វាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការធានានូវការដាក់ធាតុនៃប្រព័ន្ធកុំព្យូទ័រ និងសមត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកប្រើប្រាស់។ ដំណោះស្រាយពេញលេញចំពោះបញ្ហាទាមទារ ការចំណាយបន្ថែមប្រៀបធៀបតម្លៃទៅនឹងតម្លៃនៃធាតុផ្សំនីមួយៗនៃប្រព័ន្ធកុំព្យូទ័រ ដូច្នេះហើយ ទាំងក្នុងកម្រិតប៊ីត និងក្នុងការផលិត តម្រូវការទាំងនេះច្រើនតែត្រូវបានគេមិនយកចិត្តទុកដាក់។
ទោះបីជាការពិតដែលថាសិស្សសាលាចំណាយពេលតិចតួចនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍កុំព្យូទ័រក៏ដោយ ការបង្រៀនពួកគេអំពីអនាម័យការងារត្រឹមត្រូវដោយគំរូដ៏សក្តិសមគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះជំនាញដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានជួសជុលសម្រាប់ជីវិត។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាតម្រូវការអនាម័យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាតម្រូវការនៃវិធីសាស្រ្ត។

តម្រូវការសម្រាប់ការរៀបចំថ្នាក់។

អេក្រង់ម៉ូនីទ័រមិនមែនជាប្រភពតែមួយគត់នៃវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចដែលមានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍ម៉ូនីទ័របានយកឈ្នះពួកគេដោយជោគជ័យអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ការយកចិត្តទុកដាក់តិចគឺត្រូវបានបង់ចំពោះការបញ្ចេញផ្សែងពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីជញ្ជាំងចំហៀង និងខាងក្រោយនៃឧបករណ៍។ នៅក្នុងប្រព័ន្ធកុំព្យូទ័រទំនើប តំបន់ទាំងនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។
ម៉ូនីទ័រកុំព្យួទ័រគួរតែត្រូវបានដាក់ដើម្បីឱ្យជញ្ជាំងខាងក្រោយរបស់វាប្រឈមមុខនឹងមនុស្សមិនមែនជញ្ជាំងបន្ទប់។ នៅក្នុងថ្នាក់កុំព្យូទ័រដែលមានកុំព្យូទ័រជាច្រើន កន្លែងធ្វើការគួរតែស្ថិតនៅតាមបរិវេណនៃបន្ទប់ ដោយទុកឱ្យមជ្ឈមណ្ឌលទំនេរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាចាំបាច់បន្ថែមទៀតដើម្បីពិនិត្យមើលកន្លែងធ្វើការនីមួយៗសម្រាប់អវត្តមាននៃការឆ្លុះបញ្ចាំងដោយផ្ទាល់នៃប្រភពពន្លឺខាងក្រៅ។ តាមក្បួនមួយ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការសម្រេចបាននូវការងារទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ ដំណោះស្រាយដែលអាចកើតមានគឺការប្រើវាំងនននៅលើបង្អួច និងការដាក់ប្រកបដោយការគិតគូរនៃប្រភពសិប្បនិម្មិតនៃភ្លើងបំភ្លឺទូទៅ និងក្នុងតំបន់។
ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដែលមិនអាចរំខានបានគឺជាប្រភពដ៏រឹងមាំនៃវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច។ ពួកគេគួរតែស្ថិតនៅឆ្ងាយពីកន្លែងអង្គុយរបស់អ្នកប្រើតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

នៅក្នុងការរៀបចំថ្នាក់ តួនាទីសំខាន់រយៈពេលនៃការលេងរបស់ពួកគេ ដែលបន្ទុកផ្លូវចិត្តអាស្រ័យ។ សម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យរយៈពេលនៃវគ្គនៃការធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រមិនគួរលើសពី 30 នាទីសម្រាប់សិស្សបឋមសិក្សា - 20 នាទី។ មេរៀនវិទ្យាសាស្ត្រកុំព្យូទ័រដែលនៅសល់គឺផ្តោតលើការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគ្រូ និងជំនួយការបង្រៀន។
ដោយសារការខ្វះខាតឧបករណ៍នៅក្នុងថ្នាក់កុំព្យូទ័រ ជួនកាលថ្នាក់ក្រុមត្រូវបានប្រារព្ធឡើង ក្នុងអំឡុងពេលដែលសិស្សពីរឬបីនាក់សិក្សានៅកន្លែងធ្វើការដូចគ្នា។ បច្ចេកទេសរៀបចំនេះគឺមិនអាចទទួលយកបានតាមទស្សនៈអនាម័យ។ សិស្សខ្លះត្រូវអង្គុយនៅម្ខាងនៃម៉ូនីទ័រ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទាំងសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ និងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ដំណើរការអប់រំវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរៀបចំផែនការដើម្បីឱ្យសិស្សម្នាក់ៗមានឱកាសរៀនពីរបៀបត្រឹមត្រូវនៃការធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រ។ស្តីពីការការពារការងារសម្រាប់ប្រតិបត្តិករ និងអ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រអេឡិចត្រូនិកផ្ទាល់ខ្លួន (PC) និងកម្មករដែលពាក់ព័ន្ធនឹងប្រតិបត្តិការកុំព្យូទ័រ និងស្ថានីយបង្ហាញវីដេអូ (VDT) TOI R 01-00-01-96

1. បទប្បញ្ញត្តិទូទៅ

១.១. ការណែនាំស្តង់ដារនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់និយោជិតដែលចូលរួមក្នុងប្រតិបត្តិការកុំព្យូទ័រ និង VDTs ដែលការងាររបស់ពួកគេទាក់ទងនឹងការទទួល និងបញ្ចូលព័ត៌មាន ការត្រួតពិនិត្យ និងកែតម្រូវភារកិច្ចដែលត្រូវដោះស្រាយតាមកម្មវិធីដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ អ្នកសរសេរកម្មវិធីចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ សាកល្បង បំបាត់កំហុសកម្មវិធីនៅលើកុំព្យូទ័រ និង VDT; វិស្វករ និងអ្នកបច្ចេកទេសនៃកុំព្យូទ័រ និងកុំព្យូទ័រ អនុវត្តការងារបង្ការ និងជួសជុល បង្កើតមូលហេតុនៃការបរាជ័យ ធ្វើការជាមួយដ្យាក្រាម និងឯកសារបច្ចេកទេសផ្សេងទៀត; អ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ និង VDTs ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវការងាររបស់ប្រតិបត្តិករជាមួយនឹងការងារចម្បងរបស់ពួកគេ និងអ្នកដែលធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលាធ្វើការរបស់ពួកគេ។

១.២. ការងាររបស់ប្រតិបត្តិករកុំព្យូទ័រជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនៃការងារដែលទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌការងារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នៅក្នុងដំណើរការការងារ ប្រតិបត្តិករត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកត្តាផលិតកម្មដែលមានគ្រោះថ្នាក់ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចខាងក្រោម។

រាងកាយ៖

1. ការកើនឡើងកម្រិតនៃវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច,
2. ការកើនឡើងកម្រិតនៃកាំរស្មីអ៊ិច
3. ការកើនឡើងកម្រិតវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ;
4. ការកើនឡើងកម្រិតវិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ
5. ការកើនឡើងកម្រិតនៃអគ្គិសនីឋិតិវន្ត
6. ការកើនឡើងកម្រិតនៃធូលីនៅក្នុងខ្យល់នៃកន្លែងធ្វើការ,
7. មាតិកាកើនឡើងនៃ aeroins វិជ្ជមាននៅក្នុងខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការ,
8. កាត់បន្ថយមាតិកានៃអ៊ីយ៉ុងខ្យល់អវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការ,
9. សំណើមទាបឬខ្ពស់នៅក្នុងតំបន់ធ្វើការ,
10. កាត់បន្ថយ ឬបង្កើនការចល័តខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការ,
11. កម្រិតសំឡេងរំខានកើនឡើង
12. បង្កើនឬបន្ថយកម្រិតបំភ្លឺ,
13. ការកើនឡើងកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតដោយផ្ទាល់,
14. ការកើនឡើងកម្រិតនៃភាពត្រចះត្រចង់ឆ្លុះបញ្ចាំង,
15. កម្រិតនៃភាពពិការភ្នែកកើនឡើង
16. ការចែកចាយពន្លឺមិនស្មើគ្នានៅក្នុងទិដ្ឋភាព,
17. បង្កើនពន្លឺនៃរូបភាពពន្លឺ,
18. ការកើនឡើងកម្រិតនៃ pulsation នៃលំហូរពន្លឺ,
19. ការកើនឡើងវ៉ុលនៅក្នុងសៀគ្វីអគ្គិសនី ការបិទដែលអាចកើតឡើងតាមរយៈរាងកាយមនុស្ស។

គីមី៖

1. មាតិកាកើនឡើងនៅក្នុងខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការនៃកាបូនឌីអុកស៊ីត, អូហ្សូន, អាម៉ូញាក់, phenol, formaldehyde និង polychlorinated biphenyls ។

ចិត្តសាស្ត្រ៖

1. សំពាធភ្នែក,
2. ភាពតានតឹងការយកចិត្តទុកដាក់,
3. បន្ទុកបញ្ញា,
4. ភាពតានតឹងអារម្មណ៍,
5. ការផ្ទុកឋិតិវន្តយូរ,
6. monotony នៃការងារ
7. ចំនួនដ៏ធំនៃព័ត៌មានដែលបានដំណើរការក្នុងមួយឯកតានៃពេលវេលា,
8. អង្គការមិនសមហេតុផលនៃកន្លែងធ្វើការ។ ជីវសាស្ត្រ៖
9. មាតិកាកើនឡើងនៃ microorganisms នៅក្នុងខ្យល់នៃតំបន់ធ្វើការ។

១.៣. មនុស្សខាងក្រោមនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការជាប្រតិបត្តិករ អ្នកសរសេរកម្មវិធី វិស្វករ និងអ្នកបច្ចេកទេសនៃកុំព្យូទ័រ ក៏ដូចជាអ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ និង VDT៖

1. កុមារអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំមិនបានឆ្លងកាត់ការចាំបាច់នៅពេលដាក់ពាក្យសុំការងារនិងការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំសម្រាប់ភាពស័ក្តិសមសម្រាប់ធ្វើការលើកុំព្យូទ័រកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួននិង VDT ស្របតាមតម្រូវការនៃបទបញ្ជារបស់ក្រសួងសុខាភិបាលនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី No. 90 រួមគ្នាជាមួយគណៈកម្មាធិការរដ្ឋសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យអនាម័យនិងរោគរាតត្បាតនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីលេខ 980/88;
2. បានឆ្លងកាត់ការសង្ខេបណែនាំស្តីពីការការពារការងារ;
3. បានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលលើការអនុវត្ត និងវិធីសាស្រ្តការងារប្រកបដោយសុវត្ថិភាព យោងតាមកម្មវិធីដែលត្រូវបានអនុម័តដោយប្រធានសហគ្រាស (និយោជក) ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើកម្មវិធីស្តង់ដារ និងបានឆ្លងកាត់ការសាកល្បងចំណេះដឹង រួមទាំងសុវត្ថិភាពអគ្គិសនីជាមួយនឹងការចាត់តាំងនៃក្រុមគុណវុឌ្ឍិទី 1 ផ្នែកអគ្គិសនី។ សុវត្ថិភាព;
4. ដែលបានបញ្ចប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលលើគោលការណ៍នៃការធ្វើការជាមួយបច្ចេកវិទ្យាកុំព្យូទ័រ ការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសក្នុងការធ្វើការលើកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួនដោយប្រើកម្មវិធីជាក់លាក់។
5. ការណែនាំអំពីការការពារពលកម្មនៅកន្លែងធ្វើការជាក់លាក់មួយយោងតាមការណែនាំនេះ។

១.៤. ដោយផ្អែកលើតម្រូវការនៃប្រការ 10.3 នៃច្បាប់អនាម័យ និងបទដ្ឋាន "តម្រូវការអនាម័យសម្រាប់ស្ថានីយបង្ហាញវីដេអូ កុំព្យូទ័រអេឡិចត្រូនិកផ្ទាល់ខ្លួន និងការរៀបចំការងារ" SanPiN 2.2.2.542-96 ដែលត្រូវបានអនុម័តដោយក្រឹត្យរបស់គណៈកម្មាធិការរដ្ឋសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យអនាម័យ និងរោគរាតត្បាតនៃ ប្រទេសរុស្ស៊ីលេខ 14 នៃថ្ងៃទី 14 ខែកក្កដាឆ្នាំ 1996 "ស្ត្រីចាប់តាំងពីការបង្កើតមានផ្ទៃពោះនិងក្នុងអំឡុងពេលនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគ្រប់ប្រភេទនៃការងារដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ VDT និង PC មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។

១.៥. ឧបករណ៍ការពារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ប្រតិបត្តិករគឺ៖

1. អាវក្រណាត់កប្បាសពណ៌សជាមួយ impregnation antistatic; ថ្នាក់តម្រងការពារអេក្រង់ "ការការពារពេញលេញ"; វ៉ែនតាពិសេស។

2. តម្រូវការសុវត្ថិភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមការងារ

២.១. មុនពេលចាប់ផ្តើមការងារ ប្រតិបត្តិករត្រូវ៖

1. លាងមុខ និងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូ ហើយពាក់អាវកប្បាសពណ៌ស
2. ត្រួតពិនិត្យ និងរៀបចំកន្លែងធ្វើការ
3. កែតម្រូវការបំភ្លឺនៅកន្លែងធ្វើការ ត្រូវប្រាកដថាការបំភ្លឺគ្រប់គ្រាន់ មិនមានការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅលើអេក្រង់ ថាមិនមានលំហូរពន្លឺដែលកំពុងមកដល់។
4. ពិនិត្យមើលការតភ្ជាប់ត្រឹមត្រូវនៃឧបករណ៍ទៅនឹងមេ,
5. ត្រូវប្រាកដថាមានដីការពារ ហើយខ្សែការពារត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងប្រអប់ដំណើរការ។
6. ជូតផ្ទៃអេក្រង់ និងតម្រងការពារដោយក្រណាត់ពិសេស,
7. ត្រូវប្រាកដថាមិនមានថាសទន់នៅក្នុងថាសឌីសនៃខួរក្បាលកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួនទេ
8. ពិនិត្យមើលការដំឡើងត្រឹមត្រូវនៃតុ កៅអី ជើងសម្រាកតន្ត្រី ទីតាំងឧបករណ៍ មុំលំអៀងអេក្រង់ ទីតាំងក្តារចុច ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ លៃតម្រូវផ្ទៃតុ និងកៅអី ព្រមទាំងទីតាំងនៃធាតុកុំព្យូទ័រដោយអនុលោមតាមតម្រូវការ ergonomic និងនៅក្នុង ដើម្បីជៀសវាងឥរិយាបថមិនស្រួល និងភាពតានតឹងរាងកាយយូរ។

២.២. នៅពេលបើកកុំព្យូទ័រ ប្រតិបត្តិករត្រូវតែអនុវត្តតាមលំដាប់ខាងក្រោមនៃការបើកឧបករណ៍៖

1. បើកការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល
2. បើកឧបករណ៍គ្រឿងកុំព្យូទ័រ (ម៉ាស៊ីនបោះពុម្ព ម៉ូនីទ័រ ម៉ាស៊ីនស្កេន ។ល។)
3. បើកឯកតាប្រព័ន្ធ (ឧបករណ៍ដំណើរការ) ។

២.៣. ប្រតិបត្តិករត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យចាប់ផ្តើមការងារនៅពេលដែល៖

1. អវត្ដមាននៃព័ត៌មានអំពីលទ្ធផលនៃការបញ្ជាក់លក្ខខណ្ឌការងារនៅកន្លែងធ្វើការនេះឬប្រសិនបើមានព័ត៌មានអំពីការមិនអនុលោមតាមប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃឧបករណ៍នេះជាមួយនឹងតម្រូវការនៃស្តង់ដារអនាម័យ។
2. អវត្ដមាននៃវិញ្ញាបនបត្រអនាម័យនៅលើ VDT រួមទាំងការវាយតម្លៃនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលមើលឃើញ។
3. អវត្ដមាននៃតម្រងអេក្រង់ការពារនៃថ្នាក់ "ការការពារពេញលេញ",
4. ផ្តាច់ចរន្តដីនៃតម្រងការពារ,
5. ការរកឃើញនៃការបរាជ័យឧបករណ៍,
6. កង្វះនៃការការពារមូលដ្ឋាននៃឧបករណ៍ PC និង VDT,
7. អវត្ដមាននៃកាបូនឌីអុកស៊ីតឬឧបករណ៍ពន្លត់អគ្គីភ័យម្សៅនិងឧបករណ៍ជំនួយដំបូង,
8. ការរំលោភលើស្តង់ដារអនាម័យសម្រាប់ការដាក់ VDT (ជាមួយនឹងការរៀបចំជួរដេកតែមួយតិចជាង 1 ម៉ែត្រពីជញ្ជាំងជាមួយនឹងការរៀបចំកន្លែងធ្វើការនៅក្នុងជួរឈរនៅចម្ងាយតិចជាង 1,5 ម៉ែត្រនៅពេលដាក់នៅលើផ្ទៃដី។ តិចជាង 6 sq. m ក្នុងមួយកន្លែងធ្វើការជាមួយនឹងការដាក់ in-line នៃការបង្ហាញជាមួយអេក្រង់ទៅមិត្តភ័ក្តិគ្នាទៅវិញទៅមក) ។

3. តម្រូវការសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការ

៣.១. ប្រតិបត្តិករក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការត្រូវ៖

1. អនុវត្ត​តែ​ការងារ​ដែល​គាត់​បាន​ចាត់​តាំង​និង​ណែនាំ​ឱ្យ​ធ្វើ
2. ពេញមួយថ្ងៃធ្វើការ ដើម្បីរក្សាកន្លែងធ្វើការឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងអនាម័យ។
3. រក្សារន្ធខ្យល់ទាំងអស់របស់ឧបករណ៍បើក,
4. ប្រើឧបករណ៍ខាងក្រៅ "កណ្ដុរ" លុះត្រាតែមានកន្ទេលពិសេស។
5. ប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវបញ្ឈប់ការងារមួយរយៈ សូមបិទកិច្ចការសកម្មទាំងអស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
6. បិទថាមពលលុះត្រាតែប្រតិបត្តិករក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកការងារនៅលើកុំព្យូទ័រត្រូវតែនៅជិតស្ថានីយវីដេអូ (តិចជាង 9 ម៉ែត្រ) បើមិនដូច្នេះទេវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមិនបិទថាមពល។
7. អនុលោមតាមស្តង់ដារអនាម័យ និងសង្កេតមើលរបបការងារ និងសម្រាក,
8. អនុលោមតាមច្បាប់សម្រាប់ប្រតិបត្តិការឧបករណ៍កុំព្យូទ័រដោយអនុលោមតាមការណែនាំប្រតិបត្តិការ,
9. នៅពេលធ្វើការជាមួយព័ត៌មានអត្ថបទ សូមជ្រើសរើសរបៀបសរីរវិទ្យាបំផុតសម្រាប់តំណាងឱ្យតួអក្សរខ្មៅនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយពណ៌ស។
10. សង្កេតមើលការសម្រាកការងារដែលបានកំណត់ដោយម៉ោងធ្វើការ និងអនុវត្តលំហាត់ដែលបានណែនាំសម្រាប់ភ្នែក ក ដៃ តួ ជើង អំឡុងពេលសម្រាកអប់រំកាយ និងនាទីអប់រំកាយ។
11. សង្កេតចម្ងាយពីភ្នែកទៅអេក្រង់ក្នុងរង្វង់ 60-80 សង់ទីម៉ែត្រ។

៣.២. ក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការ ប្រតិបត្តិករត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យ៖ ការប៉ះអេក្រង់ម៉ូនីទ័រ និងក្តារចុចក្នុងពេលតែមួយ។ ប៉ះបន្ទះខាងក្រោយនៃអង្គភាពប្រព័ន្ធ (ឧបករណ៍ដំណើរការ) នៅពេលដែលថាមពលត្រូវបានបើក។ ប្តូរឧបករណ៍ភ្ជាប់នៃខ្សែចំណុចប្រទាក់នៃឧបករណ៍គ្រឿងកុំព្យូទ័រនៅពេលដែលថាមពលត្រូវបានបើក; ពង្រាយបន្ទះខាងលើនៃឧបករណ៍ជាមួយក្រដាស និងវត្ថុបរទេស; អនុញ្ញាតឱ្យកន្លែងធ្វើការត្រូវបានពង្រាយដោយក្រដាសដើម្បីការពារការប្រមូលផ្តុំនៃធូលីសរីរាង្គ; បិទថាមពលកំឡុងពេលអនុវត្តការងារសកម្ម; ផ្លាស់ប្តូរថាមពលញឹកញាប់; អនុញ្ញាតឱ្យសំណើមទទួលបាននៅលើផ្ទៃនៃអង្គភាពប្រព័ន្ធ (ឧបករណ៍ដំណើរការ), ម៉ូនីទ័រ, ផ្ទៃការងាររបស់ក្តារចុច, ដ្រាយថាស, ម៉ាស៊ីនបោះពុម្ពនិងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត; បើកឧបករណ៍ត្រជាក់ខ្លាំង (នាំយកមកពីផ្លូវក្នុងរដូវរងារ) ។ បើកនិងជួសជុលឧបករណ៍ដោយឯករាជ្យ; លើសពីតម្លៃនៃចំនួនតួអក្សរដែលបានដំណើរការលើសពី 30,000O សម្រាប់រយៈពេល 4 ម៉ោងនៃការងារ។

4. តម្រូវការសុវត្ថិភាពក្នុងស្ថានភាពអាសន្ន

៤.១. ប្រតិបត្តិករមានកាតព្វកិច្ច៖

1. រាល់ករណីដែលរកឃើញការដាច់ខ្សែភ្លើង ការខូចខ្សែភ្លើង និងការខូចខាតផ្សេងៗចំពោះបរិក្ខារអគ្គិសនី មានក្លិនឆេះ បិទភ្លើងភ្លាម ហើយរាយការណ៍ជាបន្ទាន់ទៅអ្នកគ្រប់គ្រង និងជាងអគ្គិសនីដែលកំពុងបំពេញភារកិច្ច។
2. នៅពេល​រកឃើញ​មនុស្ស​នៅក្រោម​តង់ស្យុង សូម​ដោះលែង​គាត់​ជាបន្ទាន់​ពី​សកម្មភាព​នៃ​ចរន្ត​ដោយ​បិទ​ការផ្គត់ផ្គង់​ថាមពល ហើយ​មុនពេល​គ្រូពេទ្យ​មកដល់ សូម​ផ្តល់​ជំនួយ​ដំបូង​ដល់​ជនរងគ្រោះ​។
3. ក្នុងករណីមានការបរាជ័យក្នុងប្រតិបត្តិការឧបករណ៍បច្ចេកទេស ឬសូហ្វវែរ សូមទូរស័ព្ទទៅតំណាងផ្នែកវិស្វកម្ម និងសេវាកម្មបច្ចេកទេសជាបន្ទាន់សម្រាប់ប្រតិបត្តិការឧបករណ៍កុំព្យូទ័រ។
4. នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការឈឺចាប់នៅក្នុងភ្នែក, ការចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំងនៃការមើលឃើញ (អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតការសម្លឹងមើលឬផ្តោតវា), រូបរាងនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងម្រាមដៃនិងដៃ, ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង, ចាកចេញពីកន្លែងធ្វើការជាបន្ទាន់រាយការណ៍ឧប្បត្តិហេតុទៅ អ្នកគ្រប់គ្រងការងារ និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត
5. ក្នុងករណីមានភ្លើងឆេះក្នុងបរិក្ខារ សូមបិទភ្លើង និងចាត់វិធានការពន្លត់ភ្លើងដោយប្រើបំពង់ពន្លត់អគ្គីភ័យកាបូនឌីអុកស៊ីត ឬម្សៅ ទូរស័ព្ទទៅអង្គភាពពន្លត់អគ្គីភ័យ និងរាយការណ៍ពីឧប្បត្តិហេតុទៅអ្នកគ្រប់គ្រងការងារ។

5. តម្រូវការសុវត្ថិភាពបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការងារ

៥.១. នៅពេលបញ្ចប់ការងារ ប្រតិបត្តិករត្រូវមានកាតព្វកិច្ចសង្កេតមើលលំដាប់ខាងក្រោមនៃការបិទឧបករណ៍កុំព្យូទ័រ៖

1. បិទកិច្ចការសកម្មទាំងអស់
2. ចតក្បាលអាននៃថាសរឹង (ប្រសិនបើកន្លែងចតក្បាលដោយស្វ័យប្រវត្តិមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ)
3. ត្រូវប្រាកដថាមិនមានថាសទន់នៅក្នុងដ្រាយ,
4. បិទថាមពលរបស់អង្គភាពប្រព័ន្ធ (ឧបករណ៍ដំណើរការ),
5. បិទថាមពលរបស់ឧបករណ៍គ្រឿងកុំព្យូទ័រទាំងអស់,
6. បិទការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល។

៥.២. នៅពេលបញ្ចប់ការងារ ប្រតិបត្តិករត្រូវមានកាតព្វកិច្ចត្រួតពិនិត្យ និងរៀបចំកន្លែងធ្វើការ ព្យួរសំលៀកបំពាក់ក្នុងទូ និងលាងដៃ និងមុខជាមួយសាប៊ូ និងទឹក។