វិធីកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកជាតិពុលនៅផ្ទះ ឱសថ folk

ស្ត្រីនិងបុរសជាច្រើនសួរពីរបៀបដកជាតិពុលនិងជាតិពុលនៅផ្ទះ។ ដើម្បី​អនុវត្ត​នីតិវិធី​បែប​នេះ វា​ជា​ការ​ចាំបាច់​ក្នុង​ការ​អនុវត្ត​ត្រឹម​តែ ៥ ជំហាន​សាមញ្ញ​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ពិពណ៌នា​ក្នុង​អត្ថបទ​ខាងក្រោម។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ពត៌មានអំពីហេតុផលសម្រាប់តម្រូវការដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលឥតឈប់ឈរ, និងមិនមែនភាគ, នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអាន។

ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួន

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនជ្រៀតជ្រែកការបន្សាបជាតិពុលនៃរាងកាយ (ការបន្សុត) កើតឡើងដោយធម្មជាតិប៉ុន្តែក្នុងស្ថានភាពទំនើបវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ការសម្អាតសរីរាង្គ (ថ្លើម ពោះវៀន តម្រងនោម ស្បែក) ត្រូវបានរហែកដោយសារតែការផ្ទុកលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងជាតិពុលដែលមកពីខាងក្រៅ។

ដោយគ្មានអន្តរាគមន៍ (ដោយខ្លួនឯង) ពួកគេយកតែផលិតផលមេតាបូលីសដែលកែច្នៃរួចចេញជាផ្នែកៗជាមួយនឹងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ (ពួកគេមិនអាចទប់ទល់នឹងសារធាតុពុល លោហធាតុធ្ងន់ សមាសធាតុសំយោគ)។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជៀសវាងការទទួលជាតិពុលចូលទៅក្នុងខ្លួន។ មើលអ្វីដែលនៅជុំវិញយើង: ផ្ទាំងរូបភាព, ថ្នាំលាបនៅលើជញ្ជាំង, ពិដានព្យួរ, គ្របកម្រាល។ ពួកវាទាំងអស់បញ្ចេញនូវកម្រិតគ្រោះថ្នាក់នៃសមាសធាតុសរីរាង្គទៅក្នុងខ្យល់។

• គ្រឿងសង្ហារឹម Chipboard គឺមិនមានសុវត្ថិភាពដោយសារតែមាតិកានៃ phenol នៅក្នុងវាដែលហួតចូលទៅក្នុងខ្យល់ក្នុងផ្ទះនៅសីតុណ្ហភាពនៃ +20 C និងខ្ពស់ជាងនេះ។ Phenol គឺជាសារធាតុបង្កមហារីក ដែលជាសត្រូវដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
• បន្ទះប្លាស្ទិកបញ្ចេញសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ (នៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់) ។
• ផ្ទាំងរូបភាព phosphorescent បំពុលរាងកាយជាមួយ radon វិទ្យុសកម្ម។
• Formaldehyde និង benzene ហួតចេញពី linoleum ថោកពីសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៃអាគុយក្នុងកំឡុងរដូវកំដៅ រួមទាំងចង្ក្រាននៅក្នុងផ្ទះបាយ។
• ខ្សែភាពយន្តប្លាស្ទិកនៃ laminate ក៏មិនមានសុខភាពល្អដែរ។
• កំរាលព្រំ (សំយោគ) បំពុលខ្យល់ជាមួយសារធាតុគីមី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលជារៀងរហូតប្រសិនបើសមាសធាតុសរីរាង្គងាយនឹងបង្កជាហេតុមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងគ្រួសាររាប់មិនអស់ដែលនៅជុំវិញយើងដូចជាថ្នាំលាប ថ្នាំខ្យល់ កំរាលព្រំ គ្រឿងសំអាង សាប៊ូបោកខោអាវ?

អ្នកអាចដកជាតិពុលនៅផ្ទះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែមិនមែនជារៀងរហូតទេ។ នីតិវិធីបែបនេះត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តជាបន្តបន្ទាប់ពេញមួយជីវិត។ យើងទាំងអស់គ្នារស់នៅក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចរស់នៅជុំវិញខ្លួនដោយសុវត្ថិភាព ឬការជួសជុលបរិស្ថាននោះទេ។ ទោះបីជាយើងបង្កើត microclimate ដ៏ល្អមួយនៅផ្ទះក៏ដោយ ការបន្សាបជាតិពុលចេញពីរាងកាយដោយគ្មានជំនួយរបស់យើងគឺមិនអាចទៅរួចទេដោយសារតែផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃឧស្ម័នផ្សងក្នុងឡាន ឬការបំភាយឧស្ម័នឧស្សាហកម្មក្នុងទីក្រុង។

វិធីការពាររាងកាយពីជាតិពុល

សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកអាចបោះចោលថ្នាំដុសធ្មេញ triclosan ភ្លេចអំពីកាំជ្រួច កុំទិញផលិតផលថែរក្សាផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយប៉ារ៉ាបិន កុំប្រើប្រដាប់ប្រើប្លាស្ទិក។

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាយាមជ្រើសរើសផលិតផលដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក (សម្លៀកបំពាក់ ស្បែកជើង ផលិតផលសម្អាត គ្រឿងសំអាង) អ្នកនឹងអាចការពាររាងកាយពីចំណែករបស់សត្វតោនៃជាតិពុល និងជាតិពុលដែលតាមវិធីនេះ សូម្បីតែអាច បង្កឱ្យធាត់។

តើនៅពេលណាដែលការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយចាំបាច់ជាមួយនឹងអន្តរាគមន៍របស់យើង? មើល​ខ្លួន​ឯង​ទៅ រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ស​រាង​កាយ​មាន​ដូច​ជា៖

• ឈឺក្បាលឬឆាប់ខឹងដោយគ្មានហេតុផល;
• គេងមិនលក់នៅពេលយប់ ងងុយគេងពេលថ្ងៃ;
• បញ្ហាស្បែកនៅលើមុខ;
• ជំងឺក្រពះពោះវៀន;
• ចំណង់អាហារមិនល្អ, ដង្ហើមអាក្រក់;
• ឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់;
• បញ្ហាការចងចាំ (ការភ្លេចភ្លាំង) ។

វិធីសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន

អ្នកអាចសម្អាតជាតិពុល ទឹករំអិល និងកាកសំណល់នៅផ្ទះជាមួយឱសថបុរាណ ដោយអនុវត្តតាមជំហានសាមញ្ញចំនួន 5 យ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ

យោងតាមការពិនិត្យ ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្រ្តដ៏ពេញនិយម និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបន្សាបជាតិពុល។ ដោយសារតែគុណភាពដ៏មានតម្លៃនៃទឹកឃ្មុំ មានការសម្អាតរាងកាយពីជាតិពុល និងជាតិពុល។ វាទាញពួកវាពីខាងក្នុងទៅផ្ទៃនៃស្បែក។

តើការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះយ៉ាងដូចម្តេច?

លាប​ទឹកឃ្មុំ​ធម្មជាតិ​ពេញ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​តេស្ត​អា​ឡែ​ហ្ស៊ី​។ ជូតពីរបីដំណក់លើស្មារបស់អ្នក បន្ទាប់ពី 30 នាទីឃើញប្រតិកម្ម។ មិនគួរមានពងបែក កន្ទួល ឬចំណុចក្រហមទេ។ សុំនរណាម្នាក់ពីគ្រួសាររបស់អ្នកធ្វើម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ ផ្នែកនៃរាងកាយនេះត្រូវបានព្យាបាលមុនគេ ហើយបន្ទាប់ពីជើង ពោះ និងទ្រូង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុលជាមួយទឹកឃ្មុំ?

• ជូតទឹកឃ្មុំក្តៅលើផ្ទៃទាំងមូលនៃស្បែកដោយបាតដៃរបស់អ្នក (រហូតដល់វារឹង)។
• ឥឡូវ​នេះ​ចុច​បាតដៃ​របស់​អ្នក​ប្រឆាំង​នឹង​ស្បែក​ស្អិត​ដោយ​កម្លាំង ហើយបន្ទាប់មក​ហែក​វា​ចេញ​ពី​រាងកាយ​ភ្លាមៗ។
• យកទឹកឃ្មុំកែច្នៃចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដោយប្រើក្រណាត់លាងសម្អាតទន់។
• បន្ទាប់ពីនីតិវិធីសូមលាបក្រែមសំណើម។
• រុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភួយក្តៅមួយហើយសម្រាកមួយរយៈ។

អាហារនិងរបបអាហារ

ជាតិសរសៃមានប្រសិទ្ធិភាពជក់ (ជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងជាតិពុលបានយ៉ាងងាយស្រួល)។

បន្ថែមទឹកផ្លែឈើ បន្លែធម្មជាតិ ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ពួកវាផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលចាំបាច់ក្នុងការប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី (ដេរីវេនៃជាតិពុល)។

ទទួលទានខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ស្ពៃក្តោបគ្រប់ប្រភេទជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លុបបំបាត់អាហារកែច្នៃដែលមានសារធាតុថែរក្សា រសជាតិសិប្បនិម្មិត ខ្លាញ់ trans នីត្រាត។ កុំទុកអាហារក្នុងធុងប្លាស្ទីក និងអាហារកំប៉ុងក្នុងកំប៉ុងដែកបើកចំហ។

ទំពាំងបាយជូបៃតងមានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្សាបជាតិពុលដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាដឹកជញ្ជូនកាកសំណល់ទៅពោះវៀន។ ប្រសិទ្ធភាពលើសពីការរំពឹងទុកទាំងអស់ ផ្តល់ថាអ្នកផឹកទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ទំពាំងបាយជូបៃតងជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលទឹករំអិលនិងកាកសំណល់អាចជារបបអាហារផ្សេងៗគ្នា។

• ផ្លែឈើ (5-7 ថ្ងៃមុនពេលរបបអាហារ, ផឹក 8 កែវទឹកចម្រោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ) ។ ក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃដំបូង បន្ថែមពីលើទឹកចម្រោះ រួមបញ្ចូលទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ (ឬផ្លែព្រូនស្រស់ ផ្លែប៉ែស ផ្លែប៉ែស ផ្លែប៉ោម ក្រូច ក្រូចថ្លុង) នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ នៅថ្ងៃទីបួន (បន្ថែមសាឡាត់បន្លែឆៅ) ។ ចាប់ពីថ្ងៃទីប្រាំ ធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយជាមួយនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ហើយបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ អ្នកថែមទាំងអាចទិញសាច់គ្មានខ្លាញ់ទៀតផង។ ចង់​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​លឿន​និង​រាង​ស្អាត​ទេ? ត្រលប់ទៅរបបអាហារផ្លែឈើរៀងរាល់ត្រីមាស។ នៅចន្លោះពេលយប់ ចូរផឹកទឹកដោះគោជូរមួយកែវនៅពេលយប់ ហើយញ៉ាំផ្លែប៉ោម ១-២ ផ្លែនៅពេលថ្ងៃ។
• បារាំង (1500 kcal ក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ របបអាហារនឹងអំពាវនាវដល់អ្នកដែលរាប់កាឡូរី។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់បាន 8 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 14 ថ្ងៃត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ 2 ទៅ 3 សប្តាហ៍និងអាហារប្រាំមួយក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។ មុខម្ហូបសំខាន់មានផ្លែឈើ បន្លែ ត្រី នំប៉័ង ស៊ុត ភេសជ្ជៈផ្សេងៗ (កាហ្វេគ្មានជាតិផ្អែម តែបៃតង ទឹកសារធាតុរ៉ែ ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ)។
• របបអាហារអង្ករ (ជួយសំអាតរាងកាយនិងសម្រកទម្ងន់) ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដាំបាយមួយកែវដោយគ្មានអំបិល បន្ទាប់ពីត្រាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិពេញមួយយប់។ ញ៉ាំ 1-2 ស្លាបព្រាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ កុំ​ពន្យារ​របប​បាយ​លើស​ពី​៥​ទៅ​៧​ថ្ងៃ ព្រោះ​វា​ខូច​។
• ប្រូតេអ៊ីន (របបអាហារសម្រាប់ថ្ងៃ: ត្រសក់ស្រស់, ស៊ុតឆ្អិន, សុដន់មាន់ដោយគ្មានអំបិល, ទឹកសុទ្ធ 2 លីត្រ) ។
• កាបូអ៊ីដ្រាត (ដើម្បីសម្រកទំងន់ និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ញ៉ាំសាឡាដក្នុងផ្នែកតូចៗនៅពេលថ្ងៃ ធ្វើពីការ៉ុត ស្ពៃក្តោប និង beets ឆៅ យក ½ គីឡូក្រាមក្នុងម្នាក់ៗ) ។

តើឱសថបុរាណអ្វីខ្លះអាចសម្អាតរាងកាយជាតិពុលហើយក្នុងពេលតែមួយសម្រកទម្ងន់?

តែរុក្ខជាតិ

នៅក្នុងឱសថស្ថានអ្នកអាចរកឃើញជម្រើសដ៏ធំនៃការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិសម្រាប់យកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ក៏ព្យាយាមផឹកនៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹកដូចជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អដូចជាទឹកក្តៅ (កែវ) ជាមួយក្រូចឆ្មាស្រស់ (ទឹកផ្លែឈើមួយផ្លែ) ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម (1 - 2 ស្លាបព្រា) ម្រេច cayenne មួយស្លាបព្រា។

វានឹងបន្ថែមថាមពលដល់រាងកាយ បង្កើនកម្រិតនៃការរំលាយអាហារ សម្អាតសរីរាង្គសំខាន់ៗនៃទឹករំអិល និងកាកសំណល់។

នៅផ្ទះ ឱសថរុក្ខជាតិ ទឹកក្រឡុក ភេសជ្ជៈ និងប្រេងដែលមានសុខភាពល្អ ជួយសម្រកទម្ងន់ និងកម្ចាត់ជាតិពុល។

អ្នកក៏អាចដកជាតិពុល និងជាតិពុលនៅផ្ទះបានដែរ ដោយមានជំនួយពី infusion នៃសំបក buckthorn និងឫសខ្ញី ឬ thistle ទឹកដោះគោ។ ផឹក 1 កែវមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ពីរថ្ងៃ) ។

ទឹកចម្រោះ(ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ សំអាតឈាម បណ្តេញជាតិពុល ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ)។

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ អត្រានៃការប្រើប្រាស់ទឹកក្នុងមួយថ្ងៃមានដូចខាងក្រោម៖ បែងចែកទម្ងន់របស់អ្នកដោយបី ហើយផ្លាស់ទីក្បៀសមួយខ្ទង់ទៅខាងឆ្វេង។ ឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងទម្ងន់ 60 គីឡូក្រាមអ្នកត្រូវផឹកទឹកប្រហែល 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ

ដើម្បីដកជាតិពុល និងជាតិពុលចេញ សកម្មភាពខ្លាំងក្លាគួរតែឡើងដល់ញើស។ សូណា និងងូតទឹកគឺជាជម្រើសជំនួសសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុល។ ពួកគេជួយកម្ចាត់ជាតិពុលរហូតដល់ 20% តាមរយៈស្បែក។

កុំភ្លេចអត្ថប្រយោជន៍នៃលំហាត់ដកដង្ហើម។ ជាមួយនឹងលំហូរខ្យល់ដ៏ខ្លាំង ឈាមត្រូវបានសម្អាតពីភាពមិនបរិសុទ្ធដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងឆ្អែតដោយអុកស៊ីសែន។ ដកដង្ហើមវែងៗ ៥ ទៅ ១០ នាទីរៀងរាល់ព្រឹក ឬពេញមួយថ្ងៃ។

Enemas

នៅពេលដែលពោះវៀនធំត្រូវបានស្ទះ ជាតិពុលត្រូវបានស្រូបចូលដោយពោះវៀន ដែលវាជ្រាបចូលទៅក្នុងឈាមភ្លាមៗ។ ការឈឺក្បាលចាប់ផ្តើមដោយគ្មានហេតុផល កន្ទួលលើស្បែក។ល។ ពីរោគសញ្ញានៃការ slagging អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ enemas សម្អាត។ ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 20 ថ្ងៃប៉ុន្តែរាងកាយត្រូវបានរៀបចំជាមុន។

រយៈពេលរៀបចំចាប់ផ្តើមពីរសប្តាហ៍មុននីតិវិធី។ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់អាហាររូបត្ថម្ភដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានសាច់ ត្រី នំកុម្មង់នំ ផលិតផលទឹកដោះគោ អាហារប្រៃ (ហឹរ ជក់បារី) ភេសជ្ជៈក្នុងទម្រង់តែ កាហ្វេ កាកាវ គ្រឿងស្រវឹង។ ការទៅងូតទឹកឬសូណា (ពីរដងក្នុងអំឡុងពេលរៀបចំ) ក៏មិនឈឺចាប់ដែរ។

ដើម្បីសម្អាតពោះវៀនពីជាតិពុល និងជាតិពុលនៅផ្ទះ អ្នកនឹងត្រូវការកែវ Esmarch ។ វាត្រូវបានបំពេញដោយទឹកឆ្អិន (36.6 ដឺក្រេ) និងផ្អាកនៅកម្ពស់មួយម៉ែត្រកន្លះ។ Enemas ត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលព្រឹក ឬមុនពេលចូលគេង ប៉ុន្តែតែងតែនៅម៉ោងដដែល។

តើនីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវយ៉ាងដូចម្តេច?

• លុតជង្គង់ និងកែងដៃរបស់អ្នក (អ្នកក៏អាចដេកនៅខាងស្តាំរបស់អ្នក ពត់ជើងរបស់អ្នក ហើយចុចវាមកអ្នក)។
• សម្រាកក្រពះរបស់អ្នក។
• បញ្ចូលព័ត៌មានជំនួយសង្កត់រាវនៅខាងក្នុងសម្រាប់ 5-10 នាទី។
• សម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នក។

ការស្តារចលនាពោះវៀនឡើងវិញបន្ទាប់ពីវគ្គជាមួយ enemas នឹងអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម ម៉ាស្សាពោះដោយខ្លួនឯង ការចាក់ថ្នាំរុក្ខជាតិ តែរុក្ខជាតិ។

វិធីធម្មជាតិដើម្បីសម្អាតរាងកាយជាមួយឱសថ folk នៅផ្ទះមានប្រសិទ្ធភាព និងមិនបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់។ យើងបាននិយាយខាងលើអំពីជំហានសាមញ្ញចំនួន 7 ដែលបានជួយស្ត្រីជាច្រើនកម្ចាត់ជាតិពុល ជាតិពុល ទឹករំអិល និងក្នុងពេលតែមួយពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនរួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

វិធីសម្អាតជាតិអាល់កុលក្នុងខ្លួន

បន្ទាប់​ពី​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក​ដែល​មាន​ខ្យល់​ព្យុះ​ជាមួយ​ស្រា​ខ្លាំង វា​តែង​តែ​មក​ដល់​ពេល​ព្រឹក​ដ៏​លំបាក​ជាមួយ​នឹង​បញ្ហា​ពិត​ប្រាកដ​នៃ​របៀប​សម្អាត​រាងកាយ​នៃ​គ្រឿង​ស្រវឹង។ មនុស្សជាច្រើនស្គាល់ពីរោគសញ្ញាមិនល្អ នៅពេលអ្នកចង់ក្អួត។ នៅពេលបែបនេះមនុស្សផឹកម្តងទៀតហើយបន្ទាប់ពីនោះពួកគេមិនត្រឹមតែចង់ក្អួតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងឈឺក្បាលទៀតផង។

តើអ្វីដែលជួយសម្អាតរាងកាយនៃជាតិអាល់កុល? ទឹកសុទ្ធ (ក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់) របបអាហារអង្ករ ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented តែបៃតង ការទទួលទានវីតាមីន C និង E ក្នុងពេលដំណាលគ្នា ការបញ្ចូលទឹក oat (បន្សុទ្ធឈាមនៃជាតិពុលទាំងអស់) decoction នៃខ្សែមួយ (1 ស្លាបព្រាបាយ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិឬឱសថចំហុយ½លីត្រនៃទឹករំពុះ, បន្ទាប់ពីផឹកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ) ។

វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៃជាតិអាល់កុលជាមួយនឹងធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្ម។ សារធាតុ sorbent នេះមានប្រសិទ្ធភាពសម្អាតឈាម និងយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ដែលបំពុលដល់ជីវិតរបស់សារពាង្គកាយដែលប៉ះពាល់ខ្លាំងពេក។

ការលាងសម្អាតជាមួយនឹងកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម

ការសម្អាតរាងកាយដោយប្រើធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្មគឺជាវិធីសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុល។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ contraindications:

• ដំបៅក្រពះពោះវៀន;
• ការហូរឈាមក្រពះ។

ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មគួរតែត្រូវបានប្រើជាទៀងទាត់ដោយអ្នករស់នៅទីក្រុងព្រោះវារស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ និងជាតិពុលពីបរិយាកាសបំពុលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។

វិធីសម្អាតរាងកាយដោយប្រើធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្ម។

Enterosorption (ការទទួលថ្នាំគ្រាប់លើ 1 ដុំលើទំងន់ 10 គីឡូក្រាម) ។

ថេប្លេតយកសារធាតុពុលចេញតាមពោះវៀន។ ជាពិសេសរូបមន្តរបស់ពួកគេសំអាតឈាមមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។ វគ្គសម្អាតត្រូវបានអនុវត្តពី 2 ទៅ 4 សប្តាហ៍។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃខាងមុខនេះ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរួមបញ្ចូលការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយបាក់តេរីរស់ក្នុងរបបអាហារ។ ហើយនៅថ្ងៃសម្អាតធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម ត្រូវការរបស់ពីរយ៉ាង៖ របបអាហារ និងទឹកស្អាត។

Hemosorption (មិនមែនជាវិធីសាស្រ្តផ្ទះនៃការបន្សុតជាមួយនឹងកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម) ។ ឈាមត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីសារធាតុពុលដោយការស្រូបយកជាតិពុលនៅលើផ្ទៃនៃសារធាតុ sorbent ឆ្លងកាត់ជួរឈរជាមួយធ្យូងថ្មឬឧបករណ៍ផ្លាស់ប្តូរម៉ាស់ជាមួយនឹងតម្រង។

នៅក្នុងជញ្ជាំងផ្ទះឈាមត្រូវបានសម្អាតជាមួយនឹងរបបអាហារនិង infusions ។ ជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តណាមួយដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នក។

• ការតមអាហាររយៈពេលពីរថ្ងៃ។ ចាប់ពីថ្ងៃទី 3 របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលស្ពៃក្តោបនិងសាឡាត់ beetroot ទឹកផ្លែឈើស្រស់ពីទំពាំងបាយជូរ cranberries និង blackberries (ពួកគេស្រវឹង½ពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
• infusion ឱសថឱសថ។

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថា decoction នៃ calendula ក៏ជួយសម្អាតចរន្តឈាម កម្ចាត់ជាតិពុល និងជាតិពុលផងដែរ។ ញ៉ាំ 1 - 2 បាវក្នុងពែងជាមួយទឹករំពុះហើយផឹកបរិមាណទាំងមូលនៅពេលថ្ងៃ។

ការសម្អាតអំបិល

ក្រោយរដូវច្រូតកាត់ រាងកាយត្រូវលាងសម្អាតជាតិប្រៃលើសកម្រិត ដើម្បីការពារការខូចមុខងារតម្រងនោម និងជំងឺសន្លាក់។ តុល្យភាពទឹក - អំបិលនៃរាងកាយក៏ត្រូវបានរំខានផងដែរដោយសារតែអាហារចម្រាញ់ បរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អ។

មធ្យោបាយដែលជួយសម្អាតរាងកាយអំបិល។

1. ម្សៅ Buckwheat (2 ស្លាបព្រា) បូក kefir (mug) ។ ផ្សំ​គ្រឿង​ផ្សំ​ចូល​គ្នា​មួយ​យប់។ យកពេលព្រឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។
2. Thermos ពោរពេញទៅដោយ lingonberries នៅលើ? ធុង។ ចាក់ទឹករំពុះ (? ផ្នែក) កាត់ផ្លែប៉ោមបិទគំរប។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ (5 - 7) ផឹក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារសម្រាប់ (1 ពែង) ។
3. ស្លឹក Bay (4 - 5 ភី។ ) ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹក½លីត្រ។ យក infusion ពីរដងបីថ្ងៃ (វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលយក sips ពីរបី) ។
4. របបអាហារជាមួយអំបិលមានកំណត់។
5. ថ្ងៃផ្ទុកទំនិញ (មានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្សំជាមួយការធ្វើដំណើរ ឬវិស្សមកាលនៅខាងក្រៅផ្ទះ)។

ការសម្អាតស្លស

ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​នៃ​ជីវិត​ទំនើប សរីរាង្គ​សម្អាត​មិន​អាច​ទប់ទល់​នឹង​ជាតិពុល និង​ជាតិពុល​បាន​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ទេ ដោយសារ​កម្រិត​ថ្នាំ​របស់​វា​មាន​កម្រិត​លើស​កម្រិត។ ជាលទ្ធផលមានបញ្ហាសុខភាព beriberi, spleen, អស់កម្លាំង។ បន្ទាប់ពីរដូវរងាដ៏យូរវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងការសម្អាតរាងកាយនៃទឹករំអិល។ រូបមន្តសាមញ្ញ និងរបបអាហារជួយក្នុងរឿងនេះ។ នៅរដូវផ្ការីក គួរតែបដិសេធអាហារទឹកដោះគោ និងម្សៅ ប៉ុន្តែត្រូវសង្កត់លើទឹកឃ្មុំ និងគ្រឿងទេស។

ដូច្នេះហើយ តើ​អ្វី​ដែល​ជួយ​សម្អាត​សរីរាង្គ​នៃ​ស្លស?

• ឫស horseradish ដឹងគុណ (150 ក្រាម) ពនលាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា (ផ្លែឈើបី) ។ ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់៖ ½ tsp ។ ផឹកនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេង។ ឧបករណ៍នេះនឹងជួយជម្រះស្លេសចេញពីសួត, ទងសួត, nasopharynx, sinuses maxillary ។
• ម្រេចខ្មៅ។ អ្នកនឹងត្រូវការ 1 tsp ។ គ្រឿងទេសនិងទឹក½ពែង។ គ្រាន់តែលេបសណ្តែកហើយផឹក។ គ្រោងការណ៍ទទួលភ្ញៀវ៖ នៅម៉ោង ៥-៦ ល្ងាចរៀងរាល់ ២ ថ្ងៃម្តង ៧ ដង។ ធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពី 3 ខែ។

វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការសម្អាតរាងកាយនៃទឹករំអិលរបៀបយកជាតិពុលជាតិពុលនិងផលិតផលកាកសំណល់ផ្សេងៗទៀត។ ធ្វើនីតិវិធីសម្អាតជាប្រចាំ នោះសូម្បីតែរូបរាងក៏កាន់តែក្មេងជាងវ័យដែរ។

អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែអណ្តូងរ៉ែធ្យូងថ្ម និងរុក្ខជាតិគីមី មិនមែនជាប្រភពជាតិពុលតែមួយគត់ដែលបំពុលបរិស្ថាន និងរាងកាយរបស់យើងនោះទេ។ លោហធាតុធ្ងន់មាននៅលើផែនដី ក្នុងទឹកដែលយើងផឹក ក្នុងអាហារ បារី ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងសូម្បីតែនៅក្នុងថ្នាំ ដែលយើងម្នាក់ៗត្រូវលេបគ្រប់ពេល។ សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះចូលក្នុងខ្លួន បំផ្លាញកោសិការបស់វា ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាងនេះទៅទៀត មិនគួរគិតថា លោហធាតុធ្ងន់បានតាំងលំនៅទាំងស្រុងនៅក្នុងថ្លើម និងធ្វើឱ្យខូចសរីរាង្គនេះតែប៉ុណ្ណោះ។ ការខូចខាតជាតិពុលអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល ពោះវៀន តម្រងនោម សរីរាង្គនៃការស្តាប់ ឬការមើលឃើញ ដូច្នេះហើយមនុស្សគ្រប់រូបគួរតែដឹងពីមធ្យោបាយដែលសម្អាតរាងកាយអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់។

វិធីកម្ចាត់លោហៈធ្ងន់

1. ដង្ហើមចូល
ជាដំបូង លោហធាតុធ្ងន់ចូលក្នុងខ្លួនយើងតាមខ្យល់។ ភាគច្រើន អ្នករស់នៅតំបន់ដែលនៅជិតរោងចក្ររ៉ែ រោងចក្រគីមី និងរោងចក្រថាមពលនុយក្លេអ៊ែរ ទទួលរងពីបញ្ហានេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចម្ងាយពីវត្ថុបែបនេះមិនផ្តល់ការការពារពីជាតិពុលដ៏គ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះទេ ព្រោះពួកយើងភាគច្រើនជាអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងធំៗ ត្រូវដកដង្ហើមផ្សែងរថយន្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

2. អាហារូបត្ថម្ភ
អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែផលិតផលអាហារគឺជាប្រភពចម្បងនៃការបំពុលនៃរាងកាយជាមួយនឹងអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់។ វាអាចជាផលិតផលកសិកម្មដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី និងសូម្បីតែទឹកធម្មតាដែលមករកយើងតាមរយៈម៉ាស៊ីន។

3. ការស្រូបយក
បន្ថែមពីលើការស្រូបខ្យល់កខ្វក់ និងការបរិភោគអាហារដែលផ្ទុកដោយ "គីមី" លោហធាតុធ្ងន់អាចចូលទៅក្នុងខ្លួនតាមរយៈទំនាក់ទំនងជាមួយប្រភពនៃការឆ្លងមេរោគ។ ជាតិពុលត្រូវបានស្រូបយកដោយស្បែករបស់យើងពីខ្យល់ ទឹកភ្លៀង ក៏ដូចជាពីទឹកនៃបឹង និងទន្លេដែលបំពុល។

លោហៈធ្ងន់គ្រោះថ្នាក់

1. អាសេនិច
សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងនេះអាចចូលទៅក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងខ្យល់កខ្វក់ពីការបំភាយឧស្ម័នឧស្សាហកម្ម ឬជាមួយនឹងទឹកម៉ាស៊ីនធម្មតាដែលមានភាគល្អិតអាសេនិច ដោយសារតែលក្ខណៈនៃការច្រោះ។ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ នេះគឺជាធាតុដែលមិនគួរឱ្យចង់បានបំផុត ពីព្រោះការធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយ វាបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកស្បែក និងបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

2. នាំមុខ
ជាទូទៅ ជាតិសំណត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងទឹកម៉ាស៊ីន ប៉ុន្តែវាអាចកកកុញនៅក្នុងថ្លើម នៅពេលដែលផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតត្រូវបានប្រើប្រាស់។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត សារធាតុមីក្រូដែលមិនចង់បានសម្រាប់រាងកាយអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង និងខូចតម្រងនោម ហើយអាចនាំឱ្យខ្វិន។

3. បារត
ទែម៉ូម៉ែត្របារតដែលខូច មិនមែនជាប្រភពតែមួយគត់នៃបារតដែលចូលក្នុងខ្លួននោះទេ។ យើងស្រូបយកលោហៈដ៏គ្រោះថ្នាក់នេះជាមួយនឹងត្រីកខ្វក់ និងអាហារសមុទ្រផ្សេងទៀត ដោយមិនសង្ស័យថាការប្រមូលផ្តុំរបស់វានៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរ ញ័រដៃ និងដំណើរការរលាកនៅក្នុងប្រហោងមាត់។

4. កាដមីញ៉ូម
សារធាតុ Cadmium មានវត្តមាននៅក្នុងជីកសិកម្មជាច្រើន ដូច្នេះហើយវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមីក្រូធាតុដ៏គ្រោះថ្នាក់នេះអាចចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងជាមួយនឹងបន្លែ និងផ្លែឈើ ដែលបណ្តាលឱ្យកើតមហារីកសួត និងទម្រង់មហារីកដ៏គ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។

ទាំងអស់ខាងលើធ្វើឱ្យអ្នកគិតពីរបៀបដកអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់ចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ កុំគិតថាដំណើរការនេះមានភាពស្មុគស្មាញនិងចំណាយច្រើន។ អ្នក​អាច​សម្អាត​តួ​លោហធាតុ​ធ្ងន់​នៅផ្ទះ​បាន ហើយ​ដោយ​មិន​រំខាន​ខ្លួនឯង​ទាល់តែសោះ។ យ៉ាងម៉េច? យើងនឹងប្រាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

មធ្យោបាយដើម្បី detox

1. ទឹក។
រាងកាយមនុស្សមានជាតិទឹក 70% ដូច្នេះវាគ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលទឹកគឺជាអ្នកបន្សាបជាតិពុលដ៏ល្អបំផុត។ គ្មានមធ្យោបាយ និងវិធីណាផ្សេងទៀតអាចជួយកម្ចាត់ជាតិពុល ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះជាតិទឹក។ លើសពីនេះទៀត ការខ្សោះជាតិទឹកបណ្តាលឱ្យដំណើរការអុកស៊ីតកម្ម ដែលរារាំងសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាច្បាប់មួយដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកចម្រោះសុទ្ធមួយកែវ ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកផឹកទឹកបរិសុទ្ធយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

2. ខ្ទឹមស
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលថាខ្ទឹមសគឺជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិដែលការពាររាងកាយបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះពីភ្នាក់ងារបង្ករោគ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលនៃការរាតត្បាត។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាបន្លែព្យាបាលនេះជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់ចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ហើយនេះមិនតម្រូវឱ្យមានរូបមន្តស្មុគស្មាញទេ។ គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងខ្ទឹមស ½ ខ្ទឹម ដែលត្រូវលាងជាមួយនឹងទឹក។ ហើយកុំបារម្ភអំពីក្លិនមាត់មិនល្អ។ វានឹងរលាយបាត់ភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកខ្លះជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា។

3. អាហារដែលមានជាតិ fermented
និយាយអំពីការសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុល និងអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់ មនុស្សម្នាក់មិនអាចមិនអើពើអាហារដែលមានជាតិ fermented នោះទេ ពោលគឺអាហារដែលមានបាក់តេរីរស់។ Kefir និងទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ ត្រសក់ជូរ សាច់ក្រក ហើយជាការពិត kvass មានផ្ទុកសារពាង្គកាយដែលមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microflora ពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចភ្ជាប់ទៅនឹងអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់ ដោយយកវាចេញពីរាងកាយដោយធម្មជាតិ។ ជាពិសេសអាហារដែលមានជាតិ fermented ល្អអាចទប់ទល់នឹងសំណ និង cadmium ដែលដាក់ក្នុងខ្លួន។ រួមបញ្ចូលអាហារដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ ហើយបញ្ហាជាមួយនឹងការបំពុលរាងកាយនឹងមិនរំខានអ្នកទេ!

4. ផលិតផលដែលមានសារធាតុ polyphenols
អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols មានភាពល្បីល្បាញសម្រាប់សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ពួកគេ ដែលមានន័យថាពួកគេជួយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងការពារការលេចឡើងនៃដុំសាច់មហារីក។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះទៅទៀតនោះ សារធាតុ polyphenols បង្កើនការផលិត metalllothionein ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានឥទ្ធិពលបន្សាបជាតិពុលដ៏ខ្លាំងក្លា និងសម្អាតរាងកាយនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី saturate រាងកាយជាមួយ polyphenols? ប្រភពនៃសមាសធាតុដ៏មានតម្លៃទាំងនេះនៅក្នុងធម្មជាតិគឺ៖ តែបៃតង និង oregano ស្ងួត សូកូឡាខ្មៅ និងម្សៅកាកាវ ផ្លែស្ត្របឺរី និងប៊្លូបឺរី currants និង plums គ្រាប់ពូជ flaxseed anise mint និង cloves ។ នោះគឺដើម្បីសម្អាតរាងកាយ អ្នកគ្រាន់តែជំនួសតែខ្មៅជាមួយតែបៃតង ញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅជាប្រចាំ និងផឹកកាកាវ ញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីស្រស់ៗ (បង្កកវាសម្រាប់រដូវរងា) ឬធ្វើយៈសាពូនមី។

5. អាហារសម្បូរស្ពាន់ធ័រ
យោងទៅតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ សារធាតុសំខាន់ដែលដកធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយគឺ glutathione ។ tripeptide នេះត្រូវបានគេហៅថា "ឪពុក" នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងអស់ "vanguard" នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិង "maestro" នៃការបន្សាបជាតិពុល។ លើសពីនេះទៅទៀត ដំណឹងល្អនោះគឺថា glutathione ត្រូវបានផលិតដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ ដែលមានន័យថាដំណើរការបន្សុតកំពុងបន្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ។ ជាមួយនឹងកង្វះស្ពាន់ធ័រ កម្រិតនៃ glutathione ធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ហើយអាសេនិច និងធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតចាប់ផ្តើមកកកុញនៅក្នុងខ្លួន។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះ អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានសារធាតុស្ពាន់ធ័រ ដូចជាបន្លែ Cruciferous ដូចជា Brussels sprouts, spinach, broccoli, ខាត់ណាផា្កស្ព, ដំបែ និងស្លឹកខ្ទឹម។

6. អង្ករសំរូប
យោងតាមអ្នកជំនាញ អង្ករដែលមិនមានជាតិប៉ូលា គឺជាសារធាតុ sorbents ធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុត ដែលអាចទប់ទល់បាន សូម្បីតែអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់ក៏ដោយ។ ឥទ្ធិពលនៃអង្ករនេះត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ៖ នៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងខ្លួន វានឹងស្រូបយករាល់ផលិតផលមេតាបូលីសដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជាអេប៉ុង ពីទឹកលើសរហូតដល់លោហធាតុពុល។

ដើម្បីប្រើឧបករណ៍នេះដើម្បីសម្អាតរាងកាយនឹងត្រូវព្យាយាម។ ដំបូងអ្នកត្រូវយកនិងលេខ 5 កំប៉ុងកន្លះលីត្រ។ 3 tbsp អង្ករ​ត្រូវ​លាង​ហើយ​ចាក់​ចូល​ក្នុង​ពាង​ទី​មួយ​ចាក់​ទឹក​ពីលើ។ បន្ទាប់ពីបិទពាងវាត្រូវតែបញ្ជូនទៅទូទឹកកក។ ស្អែក​ឡើង​ត្រូវ​បង្ហូរ​ទឹក​ចេញ ស្រូវ​លាង​ហើយ​ផ្ញើ​ទៅ​ពាង​ទី​ពីរ​ក៏​ចាក់​ទឹក​ពេញ។ ហើយនៅក្នុងពាងទីមួយផ្ទុកផ្នែកថ្មីនៃវត្ថុធាតុដើមលាង។ អនុវត្ត​ឧបាយកល​បែប​នេះ លុះ​ដល់​ថ្ងៃ​ទី​៦ អ្នក​នឹង​ទទួល​អង្ករ​ដែល​ត្រាំ​ក្នុង​ពាង​នីមួយៗ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ វាអាចត្រូវបានបរិភោគឆៅឬដាំឱ្យពុះក្នុងទឹករយៈពេល 15-20 នាទី។ អង្ករបែបនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ យ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោងមុនពេលអាហារបន្ទាប់។ រយៈពេលនៃការសម្អាតរាងកាយប្រចាំថ្ងៃគឺមួយខែ។

7. Thistle ទឹកដោះគោ
មធ្យោបាយដោះស្រាយមួយផ្សេងទៀតដែលជួយកម្ចាត់អំបិលនៃលោហៈធ្ងន់អាចជា thistle ទឹកដោះគោ ម្យ៉ាងវិញទៀត thistle ទឹកដោះគោ។ ឱសថនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការពង្រឹងកោសិកាថ្លើមការពារការស្រូបយកលោហធាតុធ្ងន់ដែលមានជាតិពុល។ លើសពីនេះ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ បង្កើនការផលិត glutathione ដោយរាងកាយ ដែលជួយកម្ចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពបានលឿនជាងមុន។ ដើម្បីសម្អាតរាងកាយតាមរបៀបនេះ អ្នកនឹងត្រូវផឹកទឹកតែ thistle ទឹកដោះគោរហូតដល់ 6 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីរៀបចំវា អ្នកគ្រាន់តែញ៉ាំ 1 tsp ក្នុងកែវទឹករំពុះ។ ដាំគ្រាប់ពូជឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 20 នាទី។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ 1 ខែ។

8. ផ្កាខាត់ណាខៀវ
នៅក្នុងករណីនៃការខូចខាតជាតិពុលដល់រាងកាយដោយសំណ, អាលុយមីញ៉ូមឬបារត, អ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានសំណងដែលបានបញ្ជាក់សម្រាប់ឆ្នាំ - cilantro ។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា coriander ឱសថក្រអូបនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺថានៅពេលដែលទម្លាក់ចូលទៅក្នុងខ្លួន វាដើរតួជាភ្នាក់ងារបន្សាបជាតិពុលដ៏មានឥទ្ធិពល។ ដើម្បីជួយកម្ចាត់ជាតិសំណ និងលោហធាតុធ្ងន់ផ្សេងទៀតចេញពីរាងកាយ អ្នកត្រូវរៀបចំស្រាក្រឡុកពិសេស។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ អ្នក​ត្រូវ​យក​ទឹក​ផ្លែ​ត្របែក​១​ផ្លែ ជីរវ៉ាន់ស៊ុយ​១​ផ្លែ ប៉ោម​បៃតង​១​ដើម ដើម​ស្ពៃ​១ និង​ក្រូចឆ្មា​១​ផ្លែ លាយ​គ្រប់​យ៉ាង រួច​បន្ថែម​អំបិល​សមុទ្រ​មួយ​ស្លាបព្រា​ចូល​លាយ​ឱ្យ​សព្វ។ លេបថ្នាំនេះ ¼ ពែងនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច រយៈពេល 14 ថ្ងៃ។

9. លំហាត់ប្រាណ
បន្ទាប់ពីសិក្សាសំណាកញើស ឈាម និងទឹកនោម ពីអ្នកចូលរួម 200 នាក់ក្នុងការពិសោធន៍ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានសន្និដ្ឋានថា សារធាតុរាវជីវសាស្រ្តនីមួយៗមានផ្ទុកជាតិពុលយ៉ាងច្រើន ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ រួមទាំងអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់ មានវត្តមាននៅក្នុងញើស។ . នៅលើមូលដ្ឋាននេះ វាត្រូវបានគេសន្និដ្ឋានថា មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយគឺការហ្វឹកហាត់រាងកាយខ្លាំងជាមួយនឹងការបែកញើសខ្លាំង។ អ្នកក៏អាចប្រើឧបករណ៍នេះផងដែរ រឿងសំខាន់គឺត្រូវទាក់ទងគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទារបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសសកម្មភាពរាងកាយដែលសមរម្យបំផុតសម្រាប់អ្នក។

10. សូណា
បន្តប្រធានបទការដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយតាមក្រពេញញើស តោះងាកមកប្រើវិធីបន្សាបជាតិពុលមួយទៀតគឺការទៅសូណា។ សូណា detox ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីព្យាបាលបន្សាបជាតិពុលដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់អំបិលដែក ប៉ុន្តែវាភ្ជាប់មកជាមួយការព្រមានមួយ។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីយកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយ វគ្គសូណាយូរគឺជាការចាំបាច់ដែលត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងក៏ដូចជាសម្រាប់មនុស្សចាស់។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ការដកសំណ អាលុយមីញ៉ូម ឬកាដមីញ៉ូមចេញពីរាងកាយតាមរបៀបនេះគឺស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងអំបិលនៃលោហៈធ្ងន់ដោយមិនងាកទៅរកថ្នាំនិងនីតិវិធីមិនល្អ។ គ្រាន់តែកត់ចំណាំពីវិធីងាយៗ តែមានប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះ ដើម្បី detox និងមានសុខភាពល្អ!

រាងកាយរបស់មនុស្សប្រមូលផ្តុំបន្តិចម្តង ៗ នូវសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ សារធាតុបន្ថែមអាហារដែលមានសារធាតុបង្កមហារីក នីត្រាត ថ្នាំ ការជក់បារី - ទាំងអស់នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការស្រវឹង ការរំខានដល់ដំណេក រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺផ្សេងៗ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយដើម្បីកែលម្អសុខុមាលភាពនិងរូបរាង? ប្រសិនបើតុល្យភាពនៃប្រព័ន្ធមិនត្រូវបានរំខាននោះរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងក្នុងករណីផ្សេងទៀតឬសម្រាប់គោលបំណងបង្ការវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តមួយចំនួននៃការសម្អាតជាតិពុល។

រោគសញ្ញានៃការស្រវឹង

នៅពេលដែលថ្លើម តម្រងនោម ពោះវៀន និងស្បែកធ្វើការជាយន្តការដែលសម្របសម្រួលបានល្អ រាងកាយអាចទប់ទល់នឹងការលុបបំបាត់ជាតិពុលដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែការឈឺក្បាលញឹកញាប់, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ប្រតិកម្មស្បែក, ដង្ហើមអាក្រក់, បែកញើសលើសលប់, ការកើនឡើងភ័យគឺជារោគសញ្ញាលក្ខណៈនៃការស្រវឹង។ រាងកាយ​ផ្តល់​សញ្ញា​ថា​ខ្លួន​ត្រូវ​ការ​ជំនួយ ព្រោះ​វា​មិន​អាច​ទប់ទល់​នឹង​កិច្ចការ​សម្អាត​ខ្លួន​ពី​ជាតិពុល ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​កាន់តែ​អាក្រក់។

វិធីដកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយ

ការផ្តាសាយញឹកញាប់ សន្លឹម អតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត គឺជាសញ្ញាផ្ទាល់ដែលថាវាដល់ពេលដែលត្រូវងាកទៅរកនីតិវិធីដ៏មានប្រយោជន៍ និងស្ដារសុខភាពឡើងវិញ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់មនុស្សដែលមិនបានអនុវត្តនីតិវិធីសម្អាតអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ? មធ្យោបាយដ៏រីករាយ និងមិនមានភាពស្មុគស្មាញបំផុតក្នុងការដកជាតិពុល គឺការទៅលេងកន្លែងងូតទឹក ឬកន្លែងស្ប៉ា ម៉ាស្សា និងកីឡាជាប្រចាំ។ វាក៏មានវិធីសាស្រ្តគោលដៅផងដែរ ជម្រើសដែលត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយស្ថានភាពនៃរាងកាយ ឬចំណូលចិត្ត។

• វិធីសាស្រ្តរ៉ាឌីកាល់នៃការសម្អាតរាងកាយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការលាងក្រពះនិងសម្អាតពោះវៀនពីជាតិពុលដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលដោយពោះវៀន។
• វិធីសាស្រ្តកម្រិតមធ្យមដែលជួយកម្ចាត់ជាតិពុលរួមមានការប្រើថ្នាំ phytocomplexes ពិសេសឬការតមអាហារ។
• ការត្រៀម Detox ត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន ហើយមានប្រយោជន៍ដោយសារតែសកម្មភាព diuretic, laxative ឬស្រូបយករបស់វា។ ការត្រៀមលក្ខណៈឱសថដែលមានមូលដ្ឋានលើឱសថមានសុវត្ថភាពតិចតួច ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចប្រើប្រាស់បានយូរទេ ដើម្បីកុំឱ្យយកសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរួមជាមួយនឹងជាតិពុល។
• ទោះបីជាវិធីសាស្ត្រតមអាហារត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក៏ដោយ ក៏វាមិនត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងឱ្យបំពានវាដែរ។ រយៈពេលនៃការសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលតាមរបៀបនេះមិនគួរលើសពីមួយសប្តាហ៍ទេ ហើយគ្រោងការណ៍ដ៏ល្អប្រសើរពាក់ព័ន្ធនឹងការកំណត់ការទទួលទានអាហារដល់កម្រិតអប្បបរមាសម្រាប់រយៈពេលបីថ្ងៃរៀងរាល់បួនខែម្តង។ បន្ទាប់ពីនោះមក វាជាការចាំបាច់ដើម្បីសង្កេតមើលរបបអាហារតិចតួចជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់បន្លែ ផ្លែឈើ ដោយគ្មានការព្យាបាលកំដៅ ហើយបានតែបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃត្រឡប់ទៅរបបអាហារធម្មតាវិញ។

ការតមអាហារ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងជាតិទឹកច្រើន ការប្រើឱសថបុរាណ សមាធិ យូហ្គា ផ្កាឈូកផ្ទុយ គឺជាវិធានការបង្ការដែលជួយសម្អាតរាងកាយ។ ធ្វើសកម្មភាពស្មុគស្មាញឬដោយឡែកពីគ្នាពួកគេជួយកម្ចាត់ជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំជាច្រើនខែនិងច្រើនឆ្នាំដោយគ្មានការឈឺចាប់។

បន្ទាប់ពីគ្រឿងស្រវឹង

ការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃភេសជ្ជៈខ្លាំងនាំឱ្យមានការបំផ្លាញថ្លើម។ អុកស៊ីតកម្ម សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងខ្លាំង ដែលដំណើរការបន្សុតដ៏វែង និងស្មុគស្មាញត្រូវបានទាមទារ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដកជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលកម្រិតថ្នាំត្រូវបានលើស? មានវិធីសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលយ៉ាងឆាប់រហ័ស៖ ក្អួតសិប្បនិម្មិត ងូតទឹកក្តៅ ងូត និងទឹកច្រើន (ទឹកស្អាត កាហ្វេ តែផ្អែម)។ ការទទួលទានសារធាតុ sorbents ដូចជា ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម គឺពិតជាគ្មានប្រសិទ្ធភាពទេ ដោយសារការត្រៀមលក្ខណៈទាំងនេះមិនអាចស្រូបយកម៉ូលេគុលអេតាណុលបានទេ។

បន្ទាប់ពីជក់បារី

ការជក់បារីអកម្មគឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងសម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូងរបស់មនុស្សទេ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវមាននីតិវិធីសម្អាត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព? ជាតិនីកូទីនជួយបានល្អ៖ ការព្យាបាលដោយអុកស៊ីសែន របបអាហារផ្អែកលើទឹកបន្លែច្របាច់ថ្មីៗ លំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ឱសថបុរាណ។ ការសម្អាតសើម ខ្យល់អាកាសញឹកញាប់នៃផ្ទះ លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម ឬដើរក្នុងឧទ្យាន ការទៅងូតទឹកដើម្បីធ្វើឱ្យដង្ហើមសកម្ម។

គោលបំណងនៃសកម្មភាពរាងកាយគឺសំដៅស្ដារឡើងវិញនូវសម្លេងសាច់ដុំ បង្កើនចរាចរឈាម និងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសសកម្ម។ ការហ្វឹកហ្វឺនដោយសុភាពរាបសារជាមួយនឹងការសម្របខ្លួនបន្តិចម្តងៗនៃរាងកាយគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរតែជ្រើសរើសនៅដំណាក់កាលដំបូង ហើយយូហ្គា ហែលទឹក ការរត់ ការដើរគឺសមរម្យសម្រាប់រឿងនេះ។ ក្នុងករណីនេះត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយយកជាតិពុលចេញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្នុងនាមជាវិធានការបង្ការខាងលើគួរតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីរបស់អ្នកដែលដោះស្រាយបញ្ហានៃរបៀបសម្អាតរាងកាយនៃគ្រឿងញៀន។

បន្ទាប់ពីការពុល

ជម្រើសនៃវិធីសាស្រ្តមួយ ឬវិធីផ្សេងទៀតនៃការសម្អាតរាងកាយនៅពេលដែលសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចូលនឹងអាស្រ័យលើប្រភេទ កម្រិតនៃការប្រមូលផ្តុំ និងរយៈពេលនៃការប៉ះពាល់រាងកាយ។ ក្នុងករណីមានការពុលធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ នីតិវិធីបន្សាបជាតិពុលនឹងត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងថ្នាំតាមសរសៃឈាម។ ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនធ្ងន់ធ្ងរទេនោះ នៅផ្ទះអ្នកអាចប្រើថ្នាំ enterosorbents (Smecta, Enterosgel, Polysorb)។ ធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្មក៏ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយផងដែរ។ ការត្រៀមលក្ខណៈដោយប្រើថ្នាំ homeopathic តែរុក្ខជាតិមានប្រសិទ្ធភាពល្អជាមួយនឹងនីតិវិធីបន្សាបជាតិពុល។

តើថ្នាំអ្វីដែលបំបាត់ជាតិពុល

ការពុលជាមួយនឹងជាតិពុល ទោះបីជាក្នុងកម្រិតតូចក៏ដោយ ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុល? ចំពោះបញ្ហានេះការត្រៀមលក្ខណៈពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើងការទទួលទានដែលជួយសម្អាតរាងកាយនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងទម្រង់ស្រួចស្រាវនៃការពុលត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យ ហើយប្រសិនបើរោគសញ្ញានៃទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃនៃការពុលជាតិពុលលេចឡើង ហើយបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តឈាមទូទៅ ថ្នាំខាងក្រោមអាចមានប្រយោជន៍៖

• កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលត្រូវលេប ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាមិនគួរលើសពី 3 សប្តាហ៍ទេខណៈពេលដែលការប្រើថ្នាំផ្សេងទៀតដើម្បីសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលនោះទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការផឹកវីតាមីនចម្រុះស្របគ្នា។
• "Enterosgel"ជា​ថ្នាំ​ដែល​មាន​គុណប្រយោជន៍​សម្រាប់​សម្អាត​ថ្លើម និង​តម្រងនោម។ វាចាំបាច់ក្នុងការលេបថ្នាំ enterosorbent ពីរបីម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារហើយវគ្គនៃការព្យាបាលដែលមានគោលបំណងដកជាតិពុលមិនលើសពីពីរសប្តាហ៍។
• "លីមហ្វូមយ៉ូសត"- ឱសថ homeopathic ផលិតក្នុងទម្រង់ជាដំណក់ គ្រាប់ និងអំពែ។ រួមគ្នាជាមួយនឹងការលុបបំបាត់ជាតិពុលថ្នាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបញ្ចេញទឹករងៃនិងជំរុញដំណើរការមេតាប៉ូលីសដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយទាំងមូល។

អាហារដែលសំអាតរាងកាយ

មិនត្រឹមតែតមអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអាហាររូបត្ថម្ភជួយកម្ចាត់ជាតិពុល ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម។ ប៉េងប៉ោះ ដំឡូងបារាំង parsley ចេក apricots និងកាលបរិច្ឆេទជួយរក្សាដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធរាងកាយ។ ម៉ឺនុយប្រចាំសប្តាហ៍គួរតែត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យវាមានធញ្ញជាតិដែលជួយសម្អាតពោះវៀន ផ្លែឈើស្រស់ បន្លែ ផ្លែប៊ឺរី ឱសថ ដែលក្នុងនោះ beets, sauerkraut, broccoli, និង onions ពណ៌បៃតងមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។

ឱសថ folk និងឱសថមានប្រសិទ្ធិភាព

ឱសថធម្មជាតិនឹងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលដែលកកកុញ។ រួមជាមួយនឹងការត្រៀមលក្ខណៈឱសថការប្រមូលចងក្រងនិងរៀបចំតាមរូបមន្តប្រជាប្រិយមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចទេ។ ប្រសិនបើរបបអាហារត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងជាតិពុលនោះឱសថរុក្ខជាតិអាចត្រូវបានផ្សំយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងផលិតផលដែលបានជ្រើសរើស។ ផលិតផលមួយចំនួននឹងមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើការសម្អាតពោះវៀនពីជាតិពុល និងជាតិពុលនៅផ្ទះត្រូវបានផ្តល់ជូន ចាប់តាំងពីកន្ទក់ oat មានជាតិសរសៃខ្ពស់ជាង។

រូបមន្តប្រជាប្រិយជាច្រើននឹងជួយសម្អាតរាងកាយ និងជួយកម្ចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់៖

• Decoction ជាមួយគ្រាប់ពូជ psyllium. ដើម្បីរៀបចំផលិតផលអ្នកត្រូវយកគ្រាប់ពូជ 15 ក្រាមនិងទឹកកន្លះលីត្រ។ ដាក់ក្នុងទឹកងូតទឹកមួយរំពុះទំពាំងបាយជូរប្រហែលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនោះត្រជាក់ ចាក់ផលិតផលដែលច្របាច់រួចជាពាក់កណ្តាល យកមុនអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់។
• តែរុក្ខជាតិសម្រាប់កម្ចាត់ជាតិពុល. ដើម្បីរៀបចំល្បាយអ្នកត្រូវយកឫស burdock ស្ងួត (120 ក្រាម), sorrel សេះ (80 ក្រាម) និង elm រអិល (20 ក្រាម) ។ សម្រាប់ផ្នែកប្រចាំថ្ងៃនៃទំពាំងបាយជូរអ្នកនឹងត្រូវការ 30 ក្រាមនៃការប្រមូលដែលបានបញ្ចប់និង 1,5 លីត្រទឹករំពុះផលិតផលសម្រាប់មួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ ផឹក decoction នៃ tablespoons ពីរគួរតែមុនពេលអាហារនីមួយៗ។
• decoction នៃម្ជុលវ័យក្មេងជាមួយនឹងផ្កាកុលាបព្រៃ. សម្រាប់ទឹកកន្លះលីត្រ យកម្ជុល ៥០ ក្រាម និង ផ្កាកុលាបព្រៃ ៣ ស្លាបព្រាបាយ។ ទំពាំងបាយជូរគួរតែត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងទឹកងូតទឹកសម្រាប់មួយភាគបួននៃមួយម៉ោង, យកចេញនិងរុំបានយ៉ាងល្អឈរពេញមួយយប់។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលយកសំណងប្រជាប្រិយមួយមុនពេលញ៉ាំអាហារដោយបែងចែកទំពាំងបាយជូរដែលបានបញ្ចប់ជាបីដូស។ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ អ្នកអាចច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារ។

អារម្មណ៍នៃភាពល្ហិតល្ហៃ និងភាពទន់ខ្សោយ បញ្ហាស្បែក ឈឺក្រពះ លើសទម្ងន់ - ទាំងអស់នេះបង្ហាញពីការប្រមូលផ្តុំជាតិពុល និងជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន។ ដល់ពេលបន្សាបជាតិពុលហើយ។ ដំណើរការនេះត្រូវបានគេហៅថាការបន្សាបជាតិពុល។ គោលបំណងសំខាន់របស់វាគឺការបន្សុទ្ធឈាម។

ការយកចេញនៃភាពមិនបរិសុទ្ធពីឈាមកើតឡើងនៅក្នុងថ្លើមដែលជាតិពុលត្រូវបានដំណើរការសម្រាប់ការបំផ្លាញ។ ជាតិពុលក៏ត្រូវបានបញ្ចេញតាមតម្រងនោម ពោះវៀន សួត កូនកណ្តុរ និងស្បែក។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានរំខាន សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនត្រូវបានច្រោះចេញទេ គ្រប់កោសិកាទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយគឺប្រឈមនឹងការខូចខាត។ កម្មវិធី detox ជួយដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិរបស់រាងកាយដោយ៖

• នៅសល់នៃសរីរាង្គខាងក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ;
• រំញោចថ្លើមដើម្បីលុបបំបាត់ជាតិពុល;
• ជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុគ្រោះថ្នាក់តាមរយៈពោះវៀន តម្រងនោម និងស្បែក;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម;
• ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

នៅពេលត្រូវការ

រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជាតិពុលក្នុងរាងកាយគឺ៖ អស់កម្លាំងដោយគ្មានមូលហេតុ សន្លឹម ឆាប់ខឹង កន្ទួលលើស្បែក អាឡែស៊ី ឬផ្តាសាយ ថង់ក្រោមភ្នែក ធ្ងន់ក្នុងក្រពះ ភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ ឬការភ័ន្តច្រឡំ។

កម្មវិធីសម្អាតរយៈពេលខ្លីត្រូវតែអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ វាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ និងលើកកម្ពស់សុខភាព។ ការមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅដោះកូន ជំងឺមហារីក ជំងឺរបេង និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា contraindications ។

កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម

ជាដំបូងបញ្ឈប់ការប្រមូលផ្តុំជាតិពុល។ លុបបំបាត់ជាតិអាល់កុល កាហ្វេ បារី ការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករចម្រាញ់ និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ដែលធ្វើអោយរាងកាយមានសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ និងរារាំងដល់ការស្តារឡើងវិញ។ កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំលាងសម្អាតក្នុងផ្ទះដែលមានជាតិគីមី និងផលិតផលថែរក្សាផ្ទាល់ខ្លួនស្រដៀងគ្នា (ជែលផ្កាឈូក សាប៊ូកក់សក់ សារធាតុបំបាត់ក្លិន និងម្សៅលាបមុខ) ហើយជំនួសវាដោយជម្រើសដែលមានមូលដ្ឋានលើធម្មជាតិ។

ទីពីរ កម្ចាត់ស្ថានភាពស្ត្រេស។ អរម៉ូនស្ត្រេសធ្វើឱ្យស្ទះប្រព័ន្ធឈាមរត់។ ខណៈពេលដែលពួកគេផ្តល់នូវការប្រញាប់ប្រញាល់ adrenaline ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈ្នះការប្រណាំងឬបញ្ចប់ការងារទាន់ពេលវេលាក្នុងបរិមាណច្រើនហួសប្រមាណពួកគេបង្កើតជាតិពុលនិងបន្ថយអង់ស៊ីមពីថ្លើម។ ការតាំងសមាធិ និងយូហ្គា គឺជាវិធីសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹង។

កម្មវិធីមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើស

មានកម្មវិធីជាច្រើន ដែលពេញនិយមបំផុតក្នុងចំនោមពួកគេ គឺរបបអាហារគ្មានផ្ទុករយៈពេល 7 ថ្ងៃ ឧទាហរណ៍ របបអាហារបន្លែ និងផ្លែឈើ ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ៗ និងទឹក។

របបអាហារតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ចាំបាច់ត្រូវហាត់ប្រាណ សម្អាតស្បែក ផឹកទឹកថ្នាំរុក្ខជាតិ និងវីតាមីន ងូតទឹកកម្រិតពណ៌ ដើម្បីធ្វើឲ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការតមអាហារម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ខណៈពេលដែលផឹកតែទឹកប៉ុណ្ណោះ។

10 វិធីជួយរាងកាយ

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់កម្មវិធី detox គាំទ្ររាងកាយប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងរបបអាហារ អាហារបំប៉ន និងលំហាត់ពង្រឹងទូទៅ។

1. 1. ទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើន៖ អង្ករសំរូប ផ្លែឈើស្រស់ និងបន្លែដែលដាំដុះដោយមិនប្រើជីគីមី។ Beets, radishes, kale, broccoli, និង navy គឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ប្រឆាំងជាតិពុល។
2. 2. លាងសម្អាត និងការពារថ្លើមដោយប្រើថ្នាំ - ឫស dandelion, burdock និង thistle ទឹកដោះគោ - ផឹកតែបៃតង។
3. 3. ទទួលទានវីតាមីន C ដែលជួយជំរុញការផលិត glutathione ដែលជាសមាសធាតុមួយនៃថ្លើម ជួយកម្ចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់។
4. 4. ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
5. 5. ដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅ ដើម្បីឱ្យអុកស៊ីសែនអាចចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់បានល្អប្រសើរ និងក្នុងបរិមាណកាន់តែច្រើន។
6. 6. ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសណាមួយ ព្យាយាមរកពេលវេលាវិជ្ជមាន។
7. 7. អនុវត្តការងូតទឹកកម្រិតពណ៌៖ ក្តៅខ្លាំងរយៈពេល 5 នាទីដំបូង ដោយទុកឱ្យទឹកហូរចុះមកក្រោយខ្នងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកត្រជាក់រយៈពេល 30 វិនាទី។ ធ្វើ​បែប​នេះ​៣​ដង រួច​ដេក​៣០​នាទី​។
8. 8. ងូតទឹកស្ទីមក្នុងសូណា ព្រោះជាតិពុលត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយរួមជាមួយនឹងញើស។
9. 9. ធ្វើការសម្អាតស្បែកស្ងួត និងងូតទឹកជើង។
10. 10. ទទួលបានសកម្មភាពរាងកាយ 1 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ដូចជាលោតខ្សែ ឬសកម្មភាព aerobic ផ្សេងទៀត។

ការប្រើជាប្រចាំនូវវិធីសាមញ្ញទាំងនេះ ដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យស្អាត និងមានសុខភាពល្អ នឹងជួយជៀសវាងបញ្ហាជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការប្រមូលផ្តុំជាតិពុល និងជាតិពុល នឹងជួយរក្សាស្មារតីល្អ អារម្មណ៍ល្អ សក់ស្អាត ក្រចក និងស្បែក។

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើការព្យាបាលណាមួយ រួមទាំងតែរុក្ខជាតិ និងរបបអាហារ។

បុរស យើងដាក់ព្រលឹងរបស់យើងទៅក្នុងគេហទំព័រ។ អរគុណសម្រាប់រឿងនោះ។
ដើម្បីស្វែងរកភាពស្រស់ស្អាតនេះ។ អរគុណសម្រាប់ការបំផុសគំនិត និងព្រឺព្រួច។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងនៅ ហ្វេសប៊ុកនិង នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ

ពិភពលោករបស់យើងពោរពេញទៅដោយបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលធ្វើអោយយើងងាយរងគ្រោះ។ ជាតិពុលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារ ខ្យល់អាកាស និងសូម្បីតែឧបករណ៍ដែលយើងចូលចិត្ត។ - សុទ្ធតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយើង។ តាមរយៈការសម្អាតរាងកាយនៃសារធាតុកខ្វក់បែបនេះ យើងអាចការពារការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។

គេហទំព័របានរកឃើញវិធីទាំង ១០ ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុល ដោយអរគុណដែលអ្នកនឹងមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។

10. ប្រើធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្ម

ទឹក​បណ្ដេញ​សារធាតុ​គ្រោះថ្នាក់​ចេញ​តាម​បែប​ធម្មជាតិ៖ ការ​ផឹក​កាន់​តែ​ច្រើន រាងកាយ​នឹង​ដក​ជាតិពុល​ចេញ​តាម​ប្រឡាយ​នោម​បាន​លឿន។

នេះគឺជាភេសជ្ជៈលាងសម្អាតជាតិទឹកដែលមានប្រសិទ្ធភាព៖ គ្រាន់តែបន្ថែម 2 tbsp ។ លីត្រ ទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោមទៅ 4 លីត្រទឹកហើយអ្រងួនបានល្អ។ យករៀងរាល់ព្រឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្រពះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើ។

8. ជៀសវាងជាតិស្ករចម្រាញ់

បន្លែ ផ្លែឈើ និងសាច់សរីរាង្គមិនមានជាតិពុល ដូចជាថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត ឬថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចទេ។ តាមរយៈការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារសរីរាង្គ អ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងសារធាតុពុល។ អាហារកែច្នៃនឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនដូចអាហារសរីរាង្គឡើយ។ សាកល្បងដាំបន្លែដោយខ្លួនឯង ឬទិញពីកសិករក្នុងស្រុក។

6. សម្អាតខ្យល់នៃជាតិពុល

សារធាតុពុលអាចចូលទៅក្នុងផ្ទះតាមរយៈបង្អួចបើកចំហ។ ដូច្នេះការបន្សុតខ្យល់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការទប់ស្កាត់សារធាតុពុលមិនឱ្យចូលទៅក្នុងខ្លួន។ យកកន្លែងដាក់ខ្យល់ កុំភ្លេចជូតគ្រឿងសង្ហារឹម និងសើមកម្រាលឥដ្ឋឱ្យបានទៀងទាត់។

5. ផឹកតែបៃតងជំនួសឱ្យកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នក។

4. លឿនពីពេលមួយទៅពេលមួយ។

យើងញ៉ាំយើងញ៉ាំហើយយើងញ៉ាំម្តងទៀត។ ហើយភាគច្រើននៃអ្វីដែលយើងទទួលទានមានអាហារកែច្នៃ និងស្ករចម្រាញ់។ ការតមអាហាររយៈពេល 1-2 ថ្ងៃជួយសំអាតរាងកាយនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ហើយក៏រៀបចំវាសម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដោយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។

3. ទៅសូណា ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ

ការបែកញើសគឺជាវិធីធម្មជាតិរបស់រាងកាយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន។ ញើសកាន់តែច្រើន អ្នកកាន់តែស្អាត។ សូណាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកតាមរបៀបនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុននឹងធ្វើការវះកាត់ ព្រោះការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួននោះទេ។

មធ្យោបាយ​ដែល​ធានា​មួយទៀត​ដើម្បី​ញើស​គឺ​ការ​ហាត់ប្រាណ​។ ជ្រើសរើសណាមួយ ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់អ្នក។ រឿងសំខាន់ - កុំភ្លេចងូតទឹកបន្ទាប់ពីលាងជម្រះការបំពុលចេញពីស្បែក។

2. ជ្រើសរើសអាហារដែលមានប្រូបាយអូទិក