ព្យាបាលជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតដោយប្រើគ្រាប់ល្ពៅ និងទឹកឃ្មុំ! ផលិតផលសម្រាប់សុខភាពក្រពេញប្រូស្តាតពីជំងឺអ្វីដែលគ្រាប់ល្ពៅជួយ។

គ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអរិយធម៌របស់មនុស្សអស់រយៈពេលជាង 3000 ឆ្នាំមកហើយ។ អេ អា​មេ​រិ​ច​ខាងត្បូងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេនៅក្នុងម្ហូបអាហារបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងភាពរុងរឿងនៃវប្បធម៌ Aztec ។ ផលិតផលឆ្ងាញ់នេះមានម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក ស័ង្កសី វីតាមីន K អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។

10 លក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់ៗ

1. ពីជំងឺមហារីក។ គ្រាប់ល្ពៅមានសមាសធាតុ cucurbitacin ជាក់លាក់ សារធាតុលក្ខណៈនៃរុក្ខជាតិនៃគ្រួសារ Cucurbitaceae ។ ពួកវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល និងជួយក្នុងការលុបបំបាត់កោសិកាមហារីក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាឡឺម៉ង់បានរកឃើញថាការទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសុដន់បាន 23% ចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។ មនុស្សសរុបជាង 8,000 នាក់បានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះ។ បន្ថែមពីលើគ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងសណ្តែកសៀងបានបង្ហាញលទ្ធផលល្អ។
2. សម្រាប់សុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត។ គ្រាប់ល្ពៅគឺជាផលិតផលដ៏ល្អសម្រាប់របបអាហារបុរសដែលមានសុខភាពល្អ។ គ្មានឆ្ងល់ទេ ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅ ត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺក្រពេញប្រូស្តាត ស្លូតបូត។ សមាសធាតុ phytochemical មួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងព្យាបាលបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត។ សារធាតុស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax, សណ្តែកសៀង និង berries ជាមួយ palmetto (ផ្លែឈើនៃដូងតឿ) ។
3. កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ គ្រាប់ល្ពៅមានផ្ទុកសារធាតុ phytosterols ដែលការពារការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ ដូច្នេះហើយកាត់បន្ថយបរិមាណរបស់វានៅក្នុងឈាម។ យោងតាមទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រចុងក្រោយ ការទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅជាទៀងទាត់កាត់បន្ថយកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ប្រហែល 13% ។
4. ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយការក្តៅក្រហាយ។ ត្រលប់ទៅប្រធានបទសុខភាពស្ត្រីវិញ មនុស្សម្នាក់មិនអាចខកខានក្នុងការកត់សម្គាល់ការរួមចំណែកដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដែលគ្រាប់ល្ពៅអាចធ្វើបាននោះទេ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2011 បានរកឃើញផលិតផលមានប្រយោជន៍នេះដើម្បីបំបាត់ការក្តៅក្រហាយ ឈឺក្បាល ឈឺសន្លាក់ អារម្មណ៍ប្រែប្រួលចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពជាងប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលី។
5. កាត់បន្ថយឱកាសនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការសិក្សាលើសត្វបាននាំឱ្យអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសន្និដ្ឋានថាសារធាតុដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ឥឡូវនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតចិនកំពុងធ្វើការលើថ្នាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
6. អ្នកក៏អាចប្រើគ្រាប់ល្ពៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃអាហារ ដូច្នេះពួកគេលើកកម្ពស់ការឆ្អែតបានយូរ និងជួយជៀសវាងការទទួលទានច្រើនពេក។
7. លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិត និងប្រឆាំងមេរោគរបស់ផលិតផលគឺដោយសារតែប្រូតេអ៊ីន lignan ពិសេស រួមមាន pinoresinol, medioresinol និង lariciresinol ។ នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សពួកគេប៉ះពាល់ដល់ម៉ូលេគុលនៃ interferon gamma ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពស៊ាំ។
8. ជួយជាមួយជំងឺរលាកសន្លាក់។ ក្នុងឆ្នាំ 2005 ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយការរលាកដែលបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់។ ឥទ្ធិពលនៃរឿងនេះ ផលិតផលធម្មជាតិប្រៀបធៀបទៅនឹងសកម្មភាពរបស់ indomethacin ដែលជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជារឿយៗត្រូវបានសន្មតថាជាអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់។
9. សម្រាប់ការការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម វាត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅជាប្រចាំ។ ពួកគេការពារការបង្កើតថ្ម យកសារធាតុដែលបង្កើតចេញពីរាងកាយភ្លាមៗ។
10. អាស៊ីតអាមីណូ tryptophan "ល្ពៅ" មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នៅលើមូលដ្ឋានរបស់វា serotonin, melatonin និងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលបង្កើនអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ការពង្រឹង ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការគេង និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភក៏រួមចំណែកដល់កម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីន B-complex នៅក្នុងសមាសភាពនៃគ្រាប់ល្ពៅ។

ខណៈពេលដែលរីករាយជាមួយពួកវា យើងមិនគិតទាល់តែសោះថា គ្រាប់ល្ពៅ ដូចជាល្ពៅខ្លួនឯង គឺជាឱសថធម្មជាតិពិត ដែលអ្នកអាចស្វែងរកឱសថសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន។

ស័ង្កសី - ធាតុសំខាន់ទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពស្បែក។ ជាមួយនឹងកង្វះរបស់វាជាពិសេសនៅក្នុង វ័យជំទង់, មុនលេចឡើងនិងជំងឺឆ្លងនៃស្បែកកើតឡើង។

ជាមួយនឹងការខ្វះជាតិដែកដែលត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅ, ស្បែកយកនៅលើរូបរាង "ពណ៌ប្រផេះ" មិនល្អ។

វីតាមីន B3 និង B6 រួមជាមួយនឹងស័ង្កសី ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកាស្បែក និងធ្វើឱ្យដំណើរការ endocrine ធម្មតានៅក្នុងរាងកាយ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពស្បែកផងដែរ។

ហើយសម្រាប់សុខភាពល្អ និងអារម្មណ៍ល្អ រូបមន្តដែលមនុស្សជាច្រើននឹងចូលចិត្ត។

គ្រាប់ល្ពៅដុត

នឹងត្រូវការ៖ល្ពៅទំហំមធ្យម ប៊ឺ ១៥ ក្រាម ឬអូលីវ ១ ស្លាបព្រាបាយ។

Preheat oven ទៅ 150 ដឺក្រេ។ យកគ្រាប់ពូជចេញពីល្ពៅ (ប្រសិនបើមានដុំពកតិចតួចនៅលើពួកវាវាមិនមានបញ្ហាទេ) ។ ចាក់គ្រាប់ពូជចូលក្នុងធុងមួយដែលមានបន្លែឬ ប្រេង​អូ​លីវបនា្ទាប់មកដាក់ស្រទាប់តែមួយនៅលើសន្លឹកក្រដាសដុតនំហើយដាក់ក្នុងឡ។

គ្រាប់ត្រូវបានស្ងួតប្រហែល 45 នាទីដោយកូរម្តងម្កាលរហូតដល់វាប្រែពណ៌មាស។

ផ្កាល្ពៅក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល និងបម្រើដើម្បីព្យាបាល និងការពារជំងឺមួយចំនួន។

ឱសថសម្រាប់ការក្អកធ្ងន់ធ្ងរ

ផ្កាល្ពៅ (អាចធ្វើទៅបានរួមគ្នាជាមួយផ្កា viburnum) ត្រូវបានដុតនំនៅក្នុងម្សៅហើយជាមួយនឹងការក្អកខ្លាំងនំទាំងនេះត្រូវបានបរិភោគ។ វា​ជា​អាហារ​ដ៏​ឆ្ងាញ់​ពិសា និង​ការពារ​ការ​ក្អក​បាន​យ៉ាង​ល្អ​។

លេខ 2 ។ Decoction នៃផ្កា

2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃផ្កាកំទេចចាក់ 1 កែវទឹករំពុះ 5 នាទីទុក 30 នាទីសំពាធ។ យក 0.5 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ហើយចុងក្រោយពីរបីទៀត។ រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ.

សំណងសម្រាប់ជំងឺស្ទះសួត

50 ក្រាមនៃឱសថ balm lemon chopped ស្ងួតនិង 20 ក្រាមនៃ inflorescences ស្ងួតនៃ meadow calico ចាក់ 1 លីត្រនៃស្រាសស្ងួតទុកសម្រាប់មួយថ្ងៃញ័រម្តងម្កាលសំពាធ។ ផឹកសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺស្ទះសួត 100 ក្រាម 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដូចជាក្នុងករណីមានការវាយប្រហារនៃជំងឺនេះ។

សំណងសម្រាប់ការដកដង្ហើមខ្លី(ជាពិសេសមនុស្សធាត់)

ហុចក្បាលខ្ទឹមធំៗជាច្រើនតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ ឬតាមរយៈសារពត៌មាន។ ច្របាច់​ទឹក​ក្រូចឆ្មា ៣-៤ ផ្លែ លាយ​ជាមួយ​ខ្ទឹមស រួច​ដាក់​ក្នុង​ពាង​មួយ​ឱ្យ​ទូលាយ​។ ចងជាមួយមារៈបង់រុំបត់ក្នុងស្រទាប់ជាច្រើនហើយទុករយៈពេល 24 ថ្ងៃ។
អ្រងួនមុនពេលប្រើ។ យក infusion 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃពេលចូលគេង 1 ស្លាបព្រាលាយក្នុងទឹក 0.5 ពែង។

ឱសថព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ

ឧបករណ៍នេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់រក្សាភាពស៊ាំក៏ដូចជាការការពារជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយនៅនិទាឃរដូវនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។

ហុចក្រូចឆ្មា ១ គីឡូក្រាមក្នុងសំបក និងខ្ទឹមស ១០ ក្បាលធំកាត់តាមម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ 1 គីឡូក្រាមទៅក្នុងល្បាយនេះ លាយល្អជាមួយស្លាបព្រាឈើ។ ដាក់នៅលើធ្នើខាងក្រោមនៃទូទឹកកកសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។ កូរមុនពេលប្រើ។ យក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ឱសថផ្អែមសម្រាប់ជំងឺហឺត bronchial

ផឹកតែជាមួយយៈសាពូនមីការ៉ុតឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

យៈសាពូនមី carrot

សម្រាប់ការ៉ុត ១ គីឡូក្រាម ស្ករ ១,៥ គីឡូក្រាមត្រូវបានទាមទារ។

កាត់ការ៉ុតឱ្យល្អិត ហើយដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកស៊ីរ៉ូដែលធ្វើពីស្ករស និងទឹក ១,៥ពែង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការចម្អិនអាហារបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ cinnamon ដី។

សំណងនេះសំអាតទងសួតបានយ៉ាងល្អនៃ sputum ដែលលើស ជួយព្យាបាលការក្អក។

សមាសភាពនៃគ្រាប់ល្ពៅគឺសម្បូរណាស់ដែលអ្នកមិនអាចឆ្លើយភ្លាមៗនូវអ្វីដែលពួកគេមិនមាន។ ជាឧទាហរណ៍ គ្រាប់ពូជនេះគឺជាជើងឯកក្នុងបរិមាណស័ង្កសី ទីពីរបន្ទាប់ពីអយស្ទ័រ។ ហើយទំនាក់ទំនងរវាងបរិមាណស័ង្កសី និងកម្លាំងបុរសគឺច្បាស់ណាស់ដែលគ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកថាជាផលិតផលបុរស។ ស័ង្កសីក៏គ្រប់គ្រងការងាររបស់លំពែង បន្ថយភាពចាស់ ផ្តល់ភាពពេញវ័យ ចិញ្ចឹមស្បែក និងធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា។

ហើយនៅតែគួរដឹងអំពីខ្លឹមសារនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៩ និងអាស៊ីត oleic នៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅ ដែលការពារការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

អ្នកចូលចិត្តអាហារឆៅត្រូវតែបញ្ចូលប្រេងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ដោយរក្សាជាលិកាសាច់ដុំពីការបំផ្លាញ។

លើសពីនេះទៀតគ្រាប់ពូជមានវីតាមីន: gamma-tocopherol, alpha-tocopherol, choline, វីតាមីន A, PP, B1, B9, K, biotin, អាស៊ីត pantothenic ។

សមាសធាតុរ៉ែនៃផលិតផលនេះត្រូវបានតំណាងដោយតារាងតាមកាលកំណត់ស្ទើរតែទាំងមូល៖ ស័ង្កសី ផូស្វ័រ ម៉ង់ហ្គាណែស ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម អ៊ីយ៉ូត ម៉ាញេស្យូម ស្ពាន់ធ័រ ស៊ីលីកុន ជាដើម។

គ្រាប់ល្ពៅក៏មានធាតុដានដ៏កម្រផងដែរ៖ vanadium, selenium, molybdenum, boron, zirconium, rubidium ។

ជាមួយនឹងគ្រាប់ល្ពៅ រាងកាយរបស់យើងក៏ទទួលបានអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត និងមិនឆ្អែត (tryptophan, isoleucine, glutamic acid, glycine, arginine) ដែលជាវត្ថុធាតុដើមថាមពលសំខាន់សម្រាប់កោសិកា។ អាស៊ីតអាមីណូ L-tryptophan ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជនេះត្រូវបានបំប្លែងទៅជា serotonin និង niacin ជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហានៃការគេង។

ដំបូន្មាន៖វាមានជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនជាងនៅក្នុងអំណោយតូចៗនៃធម្មជាតិទាំងនេះ ជាងប្រភពសំខាន់ៗដូចជាត្រី សាច់ ឈីស ស៊ុត ឬអាហារសមុទ្រ។

កាឡូរី

មាតិកាកាឡូរីនៃគ្រាប់ល្ពៅគឺ 550 kcal (ក្នុង 100 ក្រាម) ។ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់បែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានគ្រប់គ្រាន់សូម្បីតែបរិមាណតិចតួចនៃផលិតផលដ៏មានតម្លៃនេះ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពកំពូលនៃគ្រាប់ល្ពៅរួមមាន៖

លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថផ្សេងទៀតនៃគ្រាប់ល្ពៅ

• លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រឆាំងនឹង sclerotic និងប្រឆាំងនឹងដំបៅនៃគ្រាប់។ ពួកវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារជាលិកា និងកាត់បន្ថយការហើមក្នុងការរលាកផ្សេងៗ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះ គ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ជំងឺដំបៅក្រពះ ជំងឺសន្លាក់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ក្នុងរោគស្ត្រី និងសម្រាប់ជំងឺឬសដូងបាត។
• លក្ខណៈសម្បត្តិការពារ hepatoprotective នៃគ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានប្រើសម្រាប់ថ្លើម, ស្ដារឡើងវិញនូវការងាររបស់ខ្លួន, ធ្វើឱ្យធម្មតានៃការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់និងកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹង។
• សមត្ថភាពនៃគ្រាប់ពូជដើម្បីយក radionuclides និង strontium ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជនជាតិជប៉ុនបន្ទាប់ពីគ្រោះមហន្តរាយនុយក្លេអ៊ែររបស់ពួកគេ។
• ធ្វើ​ឱ្យ​កម្រិត​ជាតិ​គ្លុយកូស​ក្នុង​ឈាម​មាន​ភាព​ប្រក្រតី​ក្នុង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម (ក្នុង​កម្រិត​តូច)។
• នៅក្នុងជំងឺមហារីកវិទ្យាជា prophylactic ។ គ្រាប់ល្ពៅជួយដល់ភាពស៊ាំ ហើយនេះគឺជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ (រួមទាំងកោសិកាមហារីក) រស់នៅក្នុងគ្រប់សារពាង្គកាយទាំងអស់ ប៉ុន្តែពួកវាកើនឡើងតែចំពោះមនុស្សទាំងនោះដែលភាពស៊ាំនឹង "លោត" ប៉ុណ្ណោះ។
• ប្រើសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម (លើសឈាម) និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជាមួយនឹង "រន្ធ" នៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដើម្បីបង្កើនសមាសភាពឈាម និងពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ អាស៊ីតអាមីណូ arginine ពង្រីកសរសៃឈាម ការពារជំងឺខាងលើ។
• ដើម្បីកែលម្អមុខងារនៃការយល់ដឹងរបស់មនុស្ស៖ ស្តារមុខងារខួរក្បាល ពង្រឹងការចងចាំ ស្តារភាពរឹងមាំឡើងវិញ។ ចុចគ្រាប់ល្ពៅ, មនុស្សម្នាក់ដោយហេតុនេះរួចផុតពីភាពតានតឹង, រួមបញ្ចូលគ្នានូវមានប្រយោជន៍ជាមួយរីករាយ។
• លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និង diuretic នៃគ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺតម្រងនោម។
• ប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។
• ប្រើ​ជា​ឱសថ​សម្រាប់​រលាក និង​ព្យាបាល​របួស​មិន​ជា​សះស្បើយ។ សម្រាប់ការនេះ, gruel នៃគ្រាប់ពូជមួយត្រូវបានអនុវត្តទៅផ្ទៃដែលខូចនៃស្បែក។
• មធ្យោបាយសម្រាប់ការស្តារតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃស្បែកដើម្បីបំផ្លាញមុននិងលុបបំបាត់ cyanosis នៃស្បែក។
• ជា​ឱសថ​ដែល​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​សម្រាប់​ការ​ឈឺ​សមុទ្រ។ ជួយជាមួយនឹងការចង្អោរនិងជំងឺធ្វើដំណើរ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស

គ្រាប់ល្ពៅគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់រាងកាយបុរស។ ហើយវាអាចយល់បានថាហេតុអ្វី។ យ៉ាងណាមិញវាគឺជាគ្រាប់ល្ពៅដែលមានសមត្ថភាព៖

• ដើម្បីជួយបុរសឱ្យជាសះស្បើយពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងររបស់បុរស - ជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតនិងអសមត្ថភាព។ គ្រាប់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ប្លោកនោម បំបាត់ការរលាកក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ពន្យឺតការលូតលាស់នៃដុំសាច់ និងស្តារការសំយោគអ័រម៉ូន testosterone ។
• ផលិតផលសម្រាប់បុរសពិតៗ សុភាពនារីគ្រប់រូបដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ ត្រូវតែទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អ និងការពារបញ្ហាបុរស ដែលអាចឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជានិច្ច។
• ជួយបង្កើន ម៉ាសសាច់ដុំនិងការស៊ូទ្រាំសម្រាប់បុរសដែលចូលរួមក្នុងកីឡា។
• ស័ង្កសីនៅក្នុងសមាសភាពនៃគ្រាប់ពូជប្រឆាំងនឹងការទំពែកដំបូង។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី

ដោយឥតប្រយោជន៍ ពួកគេហៅគ្រាប់ល្ពៅជាផលិតផលបុរស។ សម្រាប់​រាង​កាយ​មនុស្ស​ស្រី វា​មិន​មាន​ប្រយោជន៍​តិច​នោះ​ទេ ។ នោះហើយជាមូលហេតុ៖

• គ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់ស្បែក ពង្រឹងក្រចក ការលូតលាស់សក់ និងជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងភាពចាស់។ ក្នុងវ័យជំទង់ ការណែនាំវាទៅក្នុងរបបអាហារជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមុន និងមុន។ នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយស័ង្កសី សេលេញ៉ូម និងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងផលិតផលនេះ។
• អំឡុងពេលអស់រដូវ វាជួយទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍មិនល្អ អវត្តមានក្នុងចិត្ត ការកើនឡើងសម្ពាធ ជំងឺពុកឆ្អឹង និងជំងឺរលាកសន្លាក់។
• គាំទ្រដល់មុខងារផ្លូវភេទធម្មតានៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី។

ដំបូន្មាន៖ប្រសិនបើស្ត្រីមិនមានឱកាសទៅជួបអ្នកជំនាញកែសម្ផស្សថ្លៃៗទេ គ្រាប់ល្ពៅនឹងជួយឱ្យនាងរក្សាសុខភាពសក់ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្ងួតហួសប្រមាណ ផុយ និងការបាត់បង់។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មាតិកាកាឡូរីខ្ពស់នៃគ្រាប់ពូជមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំវាច្រើនដើម្បីជៀសវាងការឡើងទម្ងន់បន្ថែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលសម្រកទម្ងន់គ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានអនុញ្ញាត ក្នុងចំនួនដ៏ច្រើន។ជាប្រភពតែមួយគត់នៃអាស៊ីតអាមីណូ និងខ្លាញ់។ អាចមានបីឬប្រាំពីរថ្ងៃនៃរបបអាហារបែបនេះ។

ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ គ្រោងការណ៍ថាមពលត្រូវបានប្រើប្រាស់៖

• នៅពេលព្រឹក oatmeal មួយចានត្រូវបានបរិភោគនៅលើទឹកដោយគ្មានប្រេង;
• គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នត្រូវបានប្រើសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ (100 - 150 ក្រាមរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត);
• សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចគ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងបរិមាណដូចគ្នា។

ជាមួយនឹងរបបអាហារបែបនេះអ្នកត្រូវផឹកច្រើន (តែកន្លះម៉ោងឬកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ) និងបន្ថែមថ្នាំវីតាមីនឱសថស្ថាន។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលគ្រាប់ពូជគួរតែស្ងួតបន្តិច។

ដំបូន្មាន៖"ការអង្គុយ" រយៈពេលយូរនៅលើរបបអាហារបែបនេះមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដោយសារតែកង្វះសារធាតុសំខាន់ៗមួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហារ (ជាតិសរសៃអង់ស៊ីម pectin) និងការកើតឡើងនៃ "ភាពអត់ឃ្លានលាក់កំបាំង" នៅក្នុងរាងកាយដែលធ្វើឱ្យខូចសុខភាព។

អ្នកក៏គួរតែចុចលើគ្រាប់ល្ពៅដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយសារតែការខូចខាតដែលអាចកើតមានចំពោះស្រោមអនាម័យធ្មេញនិងការវិវត្តនៃខាស្យា។

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

គ្រាប់ល្ពៅមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ យ៉ាងណាមិញ ការលូតលាស់របស់ទារកត្រូវបានអមដោយតម្រូវការបន្ថែមសម្រាប់សារធាតុចិញ្ចឹមពិសេស ដែលគ្រាប់ពូជនេះសម្បូរទៅដោយ៖ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន A និង E ខ្លាញ់ អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ (niacin) ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុ (ទង់ដែង ម៉ង់ហ្គាណែស ជាតិដែក។ ល។ )

នៅពេលដឹកកូន គ្រាប់ល្ពៅធម្មតាដោះស្រាយបញ្ហាសង្កត់ដូចជា៖

• ជួយកម្ចាត់ការបង្ហាញនៃ toxicosis;
• បំបាត់ការក្រហាយទ្រូង;
• ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតហ្វូលិក, ពួកគេជួយរក្សាការមានផ្ទៃពោះ;
• គ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវការងាររបស់ថង់ទឹកប្រមាត់ និងការពារការទល់លាមក។
• ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការហើម។
• បម្រើជា prophylactic សម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក;
• ជាប្រភពនៃវីតាមីន ពួកគេការពារ beriberi ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ បង្កើនភាពស៊ាំ និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។

គ្រាប់ល្ពៅសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះ

គ្រាប់ល្ពៅគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ក្រពះឈឺ។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកក្រពះជាមួយនឹងការថយចុះនៃជាតិអាស៊ីតពួកគេត្រូវបាន contraindicated ក៏ដូចជាជាមួយនឹងដំបៅនៃក្រពះឬ duodenum ។

គ្រាប់ល្ពៅមានឥទ្ធិពលជន៍លើជំងឺរលាកក្រពះ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃជាតិអាស៊ីត។

គន្លឹះ៖ គ្មាននរណាម្នាក់គួរទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅក្នុងកែវឡើយ។ វា។

មានបរិមាណអាស៊ីត salicylic សមរម្យ ដែលក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ភ្នាសអញ្ចាញធ្មេញ និងការកើតឡើងនៃជំងឺរលាកក្រពះ ឬដំបៅ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងគ្រាប់ល្ពៅ

ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅមានសមាសភាពស្រដៀងនឹងសមាសភាពនៃគ្រាប់ពូជខ្លួនឯង។ មានតែប្រេងគ្រាប់ល្ពៅប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើសកម្មភាពកាន់តែទន់ភ្លន់ ស្រូបយកបានលឿន និងងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការរំលាយអាហារ។ ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅគឺជាផលិតផល hypoallergenic ។

ប្រេងល្ពៅត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងទម្រង់នៃការរៀបចំឱសថដែលត្រៀមរួចជាស្រេច "Tykveol" ។

នៅក្នុងឱសថ ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានប្រើសម្រាប់៖

Contraindicatedការប្រើប្រាស់ប្រេងសម្រាប់គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់, រាគ។

គ្រោះថ្នាក់និង contraindication នៃគ្រាប់ល្ពៅសម្រាប់មនុស្ស

ទោះបីជាពួកគេមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ, គ្រាប់ល្ពៅគឺមិនតែងតែនិងមិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

គ្រាប់ល្ពៅត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុង:

• ការរំខាននៅក្នុងការងាររបស់ក្រពះ, gastritis ជាមួយអាស៊ីតខ្ពស់;
• ដំបៅក្រពះ ឬពោះវៀន (ដោយសារហានិភ័យនៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ)៖
• ជាមួយនឹងជំងឺនៃសន្លាក់ (អាចបណ្តាលឱ្យរឹងដោយសារតែអំបិលលើស);
• តម្រូវឱ្យមានការប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន (ក្រោមការគ្រប់គ្រងនៃបរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាម) ក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ជាមួយនឹងការធាត់;
• ជាមួយនឹងការផ្ទុកនៅលើធ្មេញការរំលោភលើភាពសុចរិតនៃស្រទាប់ធ្មេញនិងការវិវត្តនៃ caries, tartar និងការពុកធ្មេញគឺអាចធ្វើទៅបាន។

គ្រាប់ល្ពៅរក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វាល្អបំផុត ប្រសិនបើវាមិនចៀន ប៉ុន្តែស្ងួតបន្តិច (និយមនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ)។

ដំបូន្មាន៖នៅពេលអាំង គ្រាប់ល្ពៅបាត់បង់រហូតដល់ 50% នៃសារធាតុមានតម្លៃទាំងអស់ ប្រេងនៅក្នុងពួកវានឹងកត់សុី និងក្លាយជាសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់។

គ្រាប់ពូជទាំងនោះដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងផ្សារទំនើបមិនមានសុខភាពល្អជាងបន្ទះសៀគ្វីទេហើយជាប្រភពនៃ "កាឡូរីទទេ" ជាតិខ្លាញ់លើសនិងអំបិលដែលមិនចាំបាច់។

តើអ្វីជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានផលិតផល?

គ្រាប់ល្ពៅអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ទាំងក្នុងទម្រង់សុទ្ធ និងប្រើជាសារធាតុបន្ថែមសម្រាប់សាឡាត់ ទឹកជ្រលក់ ប្រោះសាំងវិច និងរសជាតិធញ្ញជាតិណាមួយ។ ស្ត្រីមេផ្ទះខ្លះប្រើគ្រាប់ល្ពៅនៅក្នុងរូបមន្តរបស់ពួកគេសម្រាប់ដុតនំប៉័ង ដោយបន្ថែមវាទៅក្នុងម្សៅ។ នំប៉័ងក្នុងពេលតែមួយប្រែទៅជាល្អឥតខ្ចោះហើយថែមទាំងមានប្រយោជន៍ផងដែរ។

បទដ្ឋាននៃការប្រើប្រាស់គ្រាប់ល្ពៅជាអាហារ (អត្រាប្រចាំថ្ងៃ)

ចូរសង្ខេបអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ល្ពៅ

ដូច្នេះកុំ, មិត្តភក្តិ, ឆ្លងកាត់ដោយផលិតផលមានប្រយោជន៍បំផុតនេះ - គ្រាប់ល្ពៅ។ គ្រាប់ពូជនេះមិនមែនជាផលិតផលដែលខ្វះខាតនោះទេ វាមានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែប្រញាប់ប្រញាល់ប្រើវាក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេនោះទេ ប៉ុន្តែឥតប្រយោជន៍។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកមុនពេលជំងឺនេះកើតឡើង។ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាមកដល់ជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដូចជាជំងឺរបេងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺមហារីកឬបញ្ហាផ្លូវភេទ។ គ្រាប់ល្ពៅមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស និងស្ត្រី ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីអំឡុងពេលអស់រដូវ។ ការទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅត្រឹមតែ 30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ យើងផ្តល់ឱ្យខ្លួនយើងនូវសារធាតុដែលអ្នកមិនអាចទទួលបានដោយប្រើវីតាមីនឱសថ ឬអាហារបំប៉នដែលមានតំលៃថ្លៃ។ ញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅហើយមានសុខភាពល្អ!

ការពេញនិយមបំផុតគឺគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងគ្រាប់ល្ពៅ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ ក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់សម្រាប់គោលបំណងឱសថ ដែលជាប្រធានបទដ៏ពេញនិយមជាយូរមកហើយក្នុងចំណោមអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ការបំបែកគ្រាប់ពូជដែលមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ គឺជាកន្លែងកម្សាន្តដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ប្រជាជនជាយក្រុងជាយូរមកហើយ។ ការប្រមូលផ្តុំសម្រាប់ការជួបជុំដែលមានមនុស្សច្រើន នេះជាកន្លែងកម្សាន្តដែលពួកគេចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែ​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ក្រោយ​មក សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​ចំពោះ​គ្រាប់ពូជ​បាន​ឆ្លង​ទៅ​អ្នក​ក្រុង។

សមាសភាពវីតាមីននិងមាតិកាកាឡូរី

អ្នកតំណាង និងអ្នកគាំទ្រឱសថបុរាណតែងតែប្រើគ្រាប់ល្ពៅជាឱសថសម្រាប់ដង្កូវ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេក្នុងទិសដៅនៃការព្យាបាលនេះស្ថិតនៅក្នុងសមាសភាពនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាដែនកំណត់នៃអ្វីដែលគ្រាប់ល្ពៅមានប្រយោជន៍នោះទេ។

គ្រាប់ល្ពៅមានកាឡូរី 559 kcal អាចជំនួសអាហារមួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។ ដោយសារតែនេះពួកគេត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងក្នុងចំណោមសមាសធាតុរុក្ខជាតិផ្សេងទៀតគឺវត្តមានរបស់សារធាតុប្រឆាំង helminthic cucurbitin នៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅ ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការឈ្លានពានរបស់ helminthic ។

សមាសភាពនៃអាស៊ីតអាមីណូ សារធាតុរ៉ែ បង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃគ្រាប់ល្ពៅ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់បុរស និងស្ត្រី ដែលនៅក្នុងសមាសភាពវីតាមីនផងដែរ៖

1. វីតាមីន E ជួយការពារភាពចាស់មុនអាយុនៃរាងកាយ។
2. វីតាមីន B - B1, B2, B4, B6 និង B9 ដែលមានទីតាំងនៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅ ដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការរំលាយអាហារកោសិកា។
3. វីតាមីន A និង E គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំដែលការពារភាពចាស់នៃរាងកាយ។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះធ្វើឱ្យផលិតផលមានការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងគ្រឿងសំអាង។
4. វីតាមីន K ជួយគ្រប់គ្រងការកកឈាម ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ នេះកំណត់ថាតើគ្រាប់ល្ពៅពាក់ព័ន្ធយ៉ាងណា - អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានសារៈសំខាន់ផងដែរនៅពេលប្រើពួកវាក្នុងនីតិវិធីកែសម្ផស្ស។
5. រចនាសម្ព័ននៃគ្រាប់ល្ពៅបង្ហាញពីវត្តមានជាតិសរសៃអាហារនៅក្នុងវា ដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃពោះវៀន និងស្ថានភាពនៃ microflora របស់វា។ ប៉ុន្តែវត្តមាននៃសមាសធាតុទាំងនេះនិងការហួសកម្រិតរបស់ពួកគេបើទោះបីជាការពិតដែលថាគ្រាប់ល្ពៅមាន លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍, អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ - បណ្តាលឱ្យមានការជាប់គាំងពោះវៀន, ទល់លាមក។
6. វីតាមីន C គឺជាជំនួយការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងដំណាក់កាលនៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃមេរោគ និងជំងឺ catarrhal ។ ជារឿយៗគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើគ្រាប់ល្ពៅជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។

សមាសធាតុ​គីមី

គ្រាប់ល្ពៅក៏មានសមាសធាតុនៃម៉ាក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ៖ ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម សូដ្យូម និងផូស្វ័រ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ល្ពៅក៏ស្ថិតនៅក្នុងខ្លឹមសារនៃធាតុដានផងដែរ៖ ជាតិដែក ម៉ង់ហ្គាណែស ទង់ដែង ស័ង្កសី និងសេលេញ៉ូម។ លើសពីនេះទៀតអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានបង្ហាញដោយវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ, អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ, monoacids ឆ្អែតនិងមិនឆ្អែតជាដើមនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។

1. គ្រាប់ល្ពៅមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលជារឿយៗត្រូវបានពិភាក្សាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ហើមដោយសារជំងឺខ្សោយបេះដូង។ ជាតិដែកដែលសម្បូរទៅដោយគ្រាប់ល្ពៅ និងគ្រាប់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើបន្លែនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវ។
2. ប៉ូតាស្យូម - សារធាតុរ៉ែដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃបេះដូងនិងតម្រងនោមជួយក្នុងមុខងារ excretory ។
3. ជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំង និងអស់កម្លាំង អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ល្ពៅសម្រាប់រាងកាយគឺអស្ចារ្យណាស់ដែលមិនអាចនិយាយបាន។ បបរល្ពៅ រដូវជាមួយគ្រាប់ល្ពៅគឺមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។ សូចនាករនៃចំនួនកាឡូរីដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅក៏ផ្តល់សិទ្ធិក្នុងការហៅផលិតផលនេះថាជាជំនួយការក្នុងការស្តាររាងកាយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការថយចុះប្រូតេអ៊ីនឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

ដូចផ្លែល្ពៅដែរ គ្រាប់ល្ពៅមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ ដែលជាវត្តមាននៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ។

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និង 6 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលធ្វើឱ្យប្រេងគ្រាប់ល្ពៅមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿ។ មេតាបូលីតនៃអាស៊ីតអូមេហ្គា ៦ ជួយរក្សាសាច់ដុំ ស្ថានភាពសរសៃឈាម និងការពារការហូរឈាម។ អូមេហ្គា-3 ភាគច្រើនបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ល្ពៅព្រោះវាផ្តល់ឱ្យគ្រាប់ល្ពៅប្រឆាំងនឹងការរលាក, antispasmodic និងលក្ខណៈសម្បត្តិរារាំងការប្រមូលផ្តុំប្លាកែតនៅក្នុងជំងឺរបស់មនុស្ស។ ដោយមើលឃើញពីបញ្ហានេះ អ្នកដែលឧស្សាហ៍ប្រើល្ពៅ និងគ្រាប់របស់វា នឹងដឹងថា អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ល្ពៅមានកម្រិតណាសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis, លើសឈាម, ischemia និងជំងឺបេះដូងដទៃទៀត។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃគ្រាប់ល្ពៅមិនត្រឹមតែជួយថែរក្សាសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើអោយរូបរាងស្អាតទៀតផង - សក់ ស្បែក។ វត្តមាននៃជាតិស័ង្កសីនៅក្នុងសមាសភាពនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្លោកនោម។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារដែលទទួលរងពី enuresis ដើម្បីផ្តល់ឱ្យមិនត្រឹមតែល្ពៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគ្រាប់ពូជរបស់វាផងដែរ។ បរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃធាតុនេះនៅក្នុងរាងកាយពង្រឹងឫសសក់ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃស្បែក។

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសមាសភាព, គ្រាប់ល្ពៅគឺស្រដៀងទៅនឹងគ្រាប់ពូជ squash, អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃការដែល, នៅលើមូលដ្ឋាននៃការនេះគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់។

សន្ទស្សន៍ glycemic នៃគ្រាប់ល្ពៅគឺ 25 ដូច្នេះពួកគេអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សូចនាករទាបបង្ហាញពីអត្រាជាមធ្យមនៃជាតិស្ករចូលទៅក្នុងឈាម ដូច្នេះផលិតផលនេះមិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម និងមិនអាចធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ លើសពីនេះ ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់នៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានស្រូបចូលយឺតៗ និងមិននាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលធ្វើឱ្យវាច្បាស់ថាផលិតផលនេះមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ គ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានណែនាំជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃគ្រាប់ពូជសម្រាប់បុរស

គ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រភពនៃសុខភាពបុរសតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់បុរសក្នុងពិភពសម័យទំនើប គឺជាព័ត៌មានសំខាន់ ជាពិសេសសម្រាប់ការរួមភេទខ្លាំងជាងក្រោយ 40 ឆ្នាំ។

សមាសធាតុនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated Omega-3 និង 6 មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការសំយោគអរម៉ូនភេទ Testosterone ។ ភារកិច្ចចម្បងនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃអរម៉ូនបុរសក៏ត្រូវបានលេងដោយស័ង្កសីដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅ។ ធាតុដាននេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធសក់ ការពារការបាត់បង់សក់ ហើយនេះការពារការទំពែកនៃគំរូបុរសមុន។

ដោយសារតែនេះ, ការការពារនិងការព្យាបាលជាមួយគ្រាប់ល្ពៅជួយជាមួយនឹងទំនោររបស់បុរសទៅនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary រួមទាំងការរលាកនៃក្រពេញប្រូស្តាត។ គ្រាប់ល្ពៅធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ប្លោកនោម កាត់បន្ថយអត្រានៃការលូតលាស់ដុំសាច់។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត, គ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានគេប្រើ, អត្ថប្រយោជន៍នៃការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់, ការពារការថយចុះនៃសក្តានុពល។

ចំពោះបុរសដែលលើសទម្ងន់ គ្រាប់ល្ពៅច្រើនតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ហេតុផលសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺគ្រាប់ល្ពៅមានជីវជាតិ, សមាសធាតុ​គីមីដែលមានខ្លាញ់ - 49,1 ក្រាម, ប្រូតេអ៊ីន - 30,2 ក្រាម, កាបូអ៊ីដ្រាត - 10,7 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។ ពេលខ្លះពួកគេជំនួសសូម្បីតែចានមួយក្នុងរបបអាហារ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ពួកគេត្រូវបានបន្ថែមជាអាហារបំប៉នដល់ចានដែលមានកាឡូរីទាប - សាឡាត់ បន្លែសុទ្ធជាដើម។ ថ្វីបើមានមាតិកាកាឡូរីរបស់វាក៏ដោយ គ្រាប់ពូជរួមចំណែកដល់ការបំបែកខ្លាញ់បានត្រឹមត្រូវ និងការពារពួកវាពីការបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួន។

គ្រាប់ល្ពៅធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្លោកនោម ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាត adenoma កាត់បន្ថយអត្រានៃការលូតលាស់ដុំសាច់។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតគ្រាប់ល្ពៅក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរដែលអត្ថប្រយោជន៍នៃការបន្ថយការឈឺចាប់ការពារការថយចុះនៃកម្លាំង។

អាស៊ីដអាមីណូនៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅគឺជាប្លុកសំណង់ដ៏មានប្រយោជន៍នៃប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់។ អត្តពលិកយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះអាស៊ីតអាមីណូពីព្រោះសាច់ដុំស្ទើរតែទាំងស្រុងនៃប្រូតេអ៊ីនពោលគឺអាស៊ីតអាមីណូ។ រាងកាយប្រើពួកវាសម្រាប់ការលូតលាស់ ជួសជុល ពង្រឹង និងផលិតអរម៉ូនផ្សេងៗ អង្គបដិប្រាណ និងអង់ស៊ីម។ មិនត្រឹមតែការលូតលាស់នៃកម្លាំងនិង "ម៉ាស" នៃសាច់ដុំអាស្រ័យលើពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការស្ដារឡើងវិញនូវសម្លេងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលនិងសកម្មភាពបញ្ញានៃខួរក្បាល - ប្រភពនៃការជម្រុញលើកទឹកចិត្ត។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផូស្វ័រនិងស័ង្កសីមានឥទ្ធិពលជន៍លើចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោលនិងស្ថានភាពនៃស៊ុត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ល្ពៅសម្រាប់ស្ត្រី

សម្រស់ខាងក្រៅគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់បំផុតនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ស្ត្រី ដូច្នេះផលិតផលដែលមិនត្រឹមតែលើកកំពស់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញគឺតែងតែពេញនិយមសម្រាប់ស្ត្រី។ ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើគ្រាប់ល្ពៅល្អសម្រាប់សុខភាពស្ត្រី អ្នកគួរតែសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសមាសភាពរបស់វា។

សារធាតុរុក្ខជាតិនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការទប់ស្កាត់ភាពចាស់នៃរាងកាយ។ ដើម្បីយល់ច្បាស់អំពីចំនួនគ្រាប់ល្ពៅដែលអ្នកត្រូវការញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកគួរតែស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភ ឬអ្នកជំនាញខាងក្រពះពោះវៀន ហើយកំណត់ថាតើមាន contraindications សម្រាប់ការទទួលយកវាដែរឬទេ។

ដើម្បី​រក្សា​សុខភាព​សរីរាង្គ និង​ប្រព័ន្ធ​ខាងក្នុង គ្រូពេទ្យ​ណែនាំ​ឱ្យ​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ល្ពៅ​។ អត្រា​ប្រចាំថ្ងៃដែលមិនគួរលើសពី 60 nucleoli ក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះ ក្នុងនាមជាផលិតផលកែសម្ផស្សដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រី វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រេងគ្រាប់ល្ពៅ ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃជាសារធាតុបន្ថែមលើក្រែមមូលដ្ឋាននឹងជួយឱ្យរលោង បំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ ថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែកធូរស្បើយ និងផ្តល់ភាពបរិសុទ្ធដល់ស្បែក។ ភាពទន់ភ្លន់។

ក្នុងបរិមាណសមហេតុផល ដោយសារតែមាតិកានៃប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅ សូម្បីតែគ្រាប់ល្ពៅដីជាមួយនឹងសំបកអាចជួយជៀសវាងការហើមដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើរូបរាងនៃមុខ។ អាស៊ីតអាមីណូជួយរក្សាសភាពធម្មតានៃសាច់ដុំមុខ ដែលការពារមិនឲ្យស្នាមជ្រួញមុនអាយុ។ រាងកាយនៅតែបត់បែនបានយូរ ប្រសិនបើរាងកាយទទួលបានអាស៊ីតអាមីណូ និងវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់។

ជាតិដែកនៅក្នុងសមាសភាពនៃគ្រាប់ពូជប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃ hematopoiesis ដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃស្បែកដោយផ្ទាល់។

វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅពីរបីគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ ជាពិសេសព្រោះវាផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា និងវីតាមីនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទារក។

សមាសភាពនៃគ្រាប់ល្ពៅមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើមុខងារខួរក្បាល, ស្ថានភាពរាងកាយដែលចាំបាច់ជាពិសេសសម្រាប់សារពាង្គកាយវ័យក្មេងដែលកំពុងលូតលាស់។ សិស្សសាលាដែលទទួលបានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីន E និង D មិនឈឺ លូតលាស់បានល្អ និងមានលទ្ធផលសិក្សាគួរជាទីពេញចិត្ត។ តើ​គ្រាប់​ល្ពៅ​ប៉ុន្មាន​គ្រាប់​ដែល​កុមារ​គួរ​ញ៉ាំ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ គឺជា​សំណួរ​ដែល​គួរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​កុមារ​។

វិធីប្រើគ្រាប់ល្ពៅក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ

វាត្រូវបានគេដឹងថាស្ថានភាពនៃថ្លើមត្រូវបានប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែដោយអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំរបៀបរស់នៅដែលគាត់ដឹកនាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដោយសារស្ថានភាពបរិស្ថានផងដែរ។ ថ្លើមទប់ទល់នឹងបន្ទុកដ៏ធំសម្បើម ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការជាច្រើន - ការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាត hematopoiesis ការសំយោគទឹកប្រមាត់ និងដំណើរការជាច្រើនទៀត។ ដូច្នេះហើយ មានតែការសម្អាតប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចជួយដល់សរីរាង្គដ៏សំខាន់នេះបាន។ ស្ទើរតែទាំងស្រុងផ្តល់នូវការព្យាបាលគ្រាប់ល្ពៅនិងការសម្អាតថ្លើមក្នុងអំឡុងពេលបរាជ័យនៃការងាររបស់វា។ គ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានគេហៅថាជាអ្នកសម្អាតធម្មជាតិ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ថ្លើម ដែលមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណា៖

• hepatoprotective (ការពារ), លក្ខណៈសម្បត្តិ choleretic នៃគ្រាប់ល្ពៅ;
• ធ្វើឱ្យការងាររបស់ថ្លើមមានលក្ខណៈធម្មតា សមាសធាតុគីមីនៃទឹកប្រមាត់ បង្កើនការងើបឡើងវិញនៃកោសិកាថ្លើម។

អ្នកអាចបន្ថែមបញ្ជីទាំងមូលនៃអ្វីដែលគ្រាប់ល្ពៅជួយបាន ដោយសារតែការពិតដែលថាវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមួយចំនួន៖

1. ប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រឆាំងនឹងដំបៅ, លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹង sclerotic ។ គ្រាប់ល្ពៅធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ កាត់បន្ថយការហើមអំឡុងពេលរលាក និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារជាលិកាមានលក្ខណៈធម្មតា។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះនៃគ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលនៃដំបៅក្រពះ, cardiosclerosis, ជំងឺសន្លាក់, stomatitis, ប្រេះឬសដូងបាត, ជំងឺរោគស្ត្រី។ ប្រសិទ្ធភាពល្អត្រូវបានបង្ហាញដោយគ្រាប់ល្ពៅក្នុងជំងឺរលាកលំពែង និង cholecystitis ។
2. លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាម និងប្រឆាំងនឹងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនៃគ្រាប់ល្ពៅ ជួយព្យាបាលជំងឺលើសសម្ពាធឈាម និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
3. លក្ខណៈសម្បត្តិ immunomodulatory ។ គ្រាប់​ល្ពៅ​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាង​កាយ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​សម្លាប់​មេរោគ​។
4. លក្ខណៈសម្បត្តិ Anthelmintic នៃគ្រាប់ល្ពៅ។ គ្រាប់ល្ពៅមិនអន់ជាងក្នុងសកម្មភាពរបស់ថ្នាំ anthelmintics សំយោគទេ ខណៈពេលដែលវាមិនមានផលប៉ះពាល់។ ប្រសិទ្ធភាព anthelmintic ត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែសំបកស្តើងពណ៌ប្រផេះបៃតងនៅខាងក្នុងគ្រាប់ពូជនីមួយៗ។ នៅពេលសួរថាតើអាចបរិភោគគ្រាប់ល្ពៅជាមួយសំបកបានដែរឬទេ គ្រូពេទ្យផ្តល់ចម្លើយជាវិជ្ជមានលុះត្រាតែគេប្រើវាប្រឆាំងនឹងដង្កូវ ព្រោះថាប្រាក់បញ្ញើដ៏ធំបំផុតនៃអាស៊ីត cucurbitic គឺនៅក្នុងសំបកខ្លួនវាផ្ទាល់។

របៀបទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅ

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងគ្រោះថ្នាក់ អ្នកត្រូវយល់ថា ភាគច្រើនប្រើតែគ្រាប់ល្ពៅប៉ុណ្ណោះ។ ករណីលើកលែងមួយគឺដំណើរការព្យាបាលដែលតម្រូវឱ្យមានការប្រើប្រាស់សំបក។ ដោយដឹងពីរបៀបសម្អាតគ្រាប់ល្ពៅ អ្នកអាចជៀសវាងបាតុភូតមិនល្អដូចជាការខូចខាតស្រោមសំបុត្រ។

វិធី​បក​គ្រាប់​ល្ពៅ៖

1. វិធីសាស្រ្តដំបូងផ្តល់នូវការស្ងួតចាំបាច់របស់ពួកគេ។
2. វិធីទីពីរគឺដុតនំនៅលើកំដៅទាបនៅក្នុងខ្ទះចៀនឬក្នុងមីក្រូវ៉េវ។
3. វិធីសាស្រ្តទីបីគឺហត់នឿយបំផុតហើយត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលគ្រាប់ពូជត្រូវការសម្រាប់ការព្យាបាលឆៅ។ វិធី​បក​គ្រាប់​ល្ពៅ​នៅផ្ទះ​ដោយ​ដៃ​គឺ​បក​វា​។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្អាតគ្រាប់ពូជដោយកាត់ចុងមុតស្រួចរបស់វាចេញដោយប្រើកាំបិត ឬកន្ត្រៃ។

វាចាំបាច់ត្រូវដឹង

បញ្ហាជាច្រើនដែលគ្រាប់ល្ពៅគឺជាបញ្ហាចម្បង៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ របៀបយកវា ពេលដែលអ្នកអាចប្រើ និងមិនអាចប្រើប្រាស់បាន គឺពាក់ព័ន្ធជាងពេលមុនៗទាំងអស់ ដោយសារផលិតផលនេះ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃគុណប្រយោជន៍របស់វា ក៏មានផងដែរ។ . អ្នករស់នៅរដូវក្តៅអាចដាំល្ពៅនៅក្នុងសួនច្បារ - វាគឺ unpretentious ទាំងស្រុង។ អ្នកអាចទិញគ្រាប់ពូជល្ពៅនៅពេលណាក៏បាននៃឆ្នាំ។ តម្លៃរបស់ពួកគេគឺមានការធ្វេសប្រហែសបើប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំ។ ផលិតផលនេះមានលក្ខណៈជាសកល ដោយសារគ្រាប់ល្ពៅឆៅក៏អាចបរិភោគបានដែរ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់របស់វាប្រែប្រួលទាក់ទងនឹងគ្រាប់ចៀន។ ធញ្ញជាតិឆៅមានច្រើនទៀត សារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅ បាត់បង់ផ្នែកខ្លះនៃលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ។

ភាពខុសប្លែកគ្នាក៏ស្ថិតនៅលើចំនួនកាឡូរីនៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅស្ងួត និងចំនួនប៉ុន្មាននៅក្នុងកំណែឆៅរបស់វា៖

• ក្នុងឆៅ - 559 kcal;
• ស្ងួត - 541 kcal ។

ពេលខ្លះ​មាន​ចម្ងល់​កើតឡើង​ថា ហេតុអ្វី​គ្រាប់​ល្ពៅ​ជូរចត់​? រឿងនេះគឺថាគ្រាប់ល្ពៅស្រស់មានរសជាតិផ្អែម ហើយប្រសិនបើគ្រាប់ពូជជូរចត់ នោះវាចាស់ ឬរក្សាទុកមិនត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ គ្រាប់ល្ពៅអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ ធ្វើឱ្យពោះវៀនតូចចិត្ត។

សំណួរទូទៅដូចគ្នាគឺថាតើគ្រាប់ល្ពៅចុះខ្សោយ ឬពង្រឹង? ដោយសារពួកវាមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃជាតិសរសៃ - ជាតិសរសៃអាហារ - 6 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលស្រស់ បន្ទាប់មកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់កម្រិតមធ្យម (មិនលើសពី 60 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ) គ្រាប់ពូជនឹងមិនផ្តល់ផលប៉ះពាល់ទេ ហើយជាមួយនឹងការទល់លាមកញឹកញាប់វានឹងជួយ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារពោះវៀន។ ជាតិសរសៃអាហារដើរតួនាទីជាអ្នកសម្អាត វាជាប្រភេទបន្លែ sorbent ដែលចងសំណល់អាហារដែលមិនអាចរំលាយបាន និងជួយកម្ចាត់ពួកវាចេញពីរាងកាយ។

ការទប់ស្កាត់

បើទោះបីជាការពិតដែលថាគ្រាប់ពូជល្ពៅមានលក្ខណៈលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និង contraindications គឺមិនមានករណីលើកលែងសម្រាប់ផលិតផលនេះ។

ការចុចជាញឹកញាប់នៃសំបកល្ពៅជាមួយនឹងធ្មេញរបស់អ្នកអាចបង្កឱ្យមានការខូចខាតរបស់វា - កោសនិងសូម្បីតែស្នាមប្រេះដែលបន្ទាប់មកអាចបណ្តាលឱ្យ caries និងការបំផ្លាញពេញលេញនៃធ្មេញ។

អ្នកឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀនមិនណែនាំឱ្យប្រើគ្រាប់ល្ពៅសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងទេ ជាពិសេសក្នុងទម្រង់ស្រួចស្រាវរបស់វា។ ពួកវាមានជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរីខ្ពស់ពេក ខណៈពេលដែលមុខងារនៃការរំលាយខ្លាញ់ក្នុងជំងឺរលាកលំពែងចុះខ្សោយ ហើយការទទួលទានច្រើនពេករបស់វាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញ។ គ្រាប់ពូជមានរចនាសម្ព័ន្ធរដុប និងមានជាតិសរសៃច្រើន ដូច្នេះគ្រាប់ពូជពិបាករំលាយ ហើយការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងជំងឺរលាកលំពែងអាចបណ្តាលឱ្យមានការហើមពោះ ចង្អោរ និងរមួលក្រពើ។

ឥទ្ធិពល choleretic នៃគ្រាប់ល្ពៅក្នុងជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវក៏នឹងមិនគួរឱ្យចង់បានបំផុតដែរ ចាប់តាំងពីទឹកប្រមាត់ធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមលំពែងធ្វើឱ្យសកម្ម ជាលទ្ធផល ដំណើរនៃជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬការកើតឡើងវិញគឺអាចធ្វើទៅបាន។ គ្រាប់ល្ពៅមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើនដោយអ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានតម្រងនោម ថង់ទឹកមាត់ ឬគ្រួសក្នុងថ្លើមនោះទេ។

អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីជាមួយគ្រាប់ល្ពៅ និងគ្រាប់ល្ពៅគួរតែប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយជួនកាលថែមទាំងបដិសេធមិនទទួលយកគ្រាប់ល្ពៅទៀតផង។

គ្រាប់ល្ពៅនៅក្នុងសំបកមិនគួរត្រូវបានបរិភោគដោយអ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ និងពោះវៀននោះទេ។

អ្នកគួរតែចងចាំជានិច្ចថាការប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តក្នុងអំឡុងពេលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងអាចកំណត់ contraindications ដែលមានស្រាប់ឬការពារផលវិបាកអវិជ្ជមាននៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។

មិនមានព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធទេ។

តើប៉ុន្មានឆ្នាំហើយដែលយើងបានលឺ mantra "របបអាហារត្រឹមត្រូវ, ចលនា, ការការពារ"! នៅក្នុងករណីនៃជំងឺមហារីកទូទៅបំផុតក្នុងចំណោមបុរស, មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត, អ្នកអាចបន្ថែមទៅបញ្ជីតូចមួយនេះនៃការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងការរួមភេទទៀងទាត់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលមានន័យដោយឃ្លា - អក្ខរាវិរុទ្ធ " អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។"? វាប្រែថាបញ្ជីនៃផលិតផលដែលការពារក្រពេញប្រូស្តាតពីជំងឺមហារីកនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយជាមួយទម្រង់បុរសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយគឺមិនស្មុគស្មាញពេក។ នៅទីនោះគាត់។

ប៉េងប៉ោះ

បាទ វាមិនងាយស្រួលជាងនេះទេ! ការពេញនិយមនៅក្នុងរយៈទទឹងរបស់យើង បន្លែគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ហើយទាំងអស់ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់វា។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលជន៍មិនត្រឹមតែលើក្រពេញប្រូស្តាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងលើប្រព័ន្ធឈាមរត់ ដែលជាស្ថានភាពសំខាន់សម្រាប់រក្សាសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់បុរស។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថា lycopene ក៏ជា "វិស្វករ" ហ្សែនផងដែរ - វាជួយការពារការខូចខាត DNA ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុ Lycopene ឪឡឹកក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។

ចំណាំ៖ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីប៉េងប៉ោះ វាជាការប្រសើរជាងកុំបរិភោគវាឆៅ ប៉ុន្តែត្រូវកែច្នៃវាឱ្យស្រាលដោយប្រើប្រេង។ ជម្រើស - ដែលក្នុងនោះមាន lycopene ច្រើនជាងនៅក្នុងប៉េងប៉ោះស្រស់។

ប្រូខូលី

មិនមែនគ្រប់គ្នាស្រលាញ់នាងទេ - ហើយនោះជាការពិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្កាខាត់ណាខៀវមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងមហារីកមួយចំនួន។ អ្វីដែលលើសពីនេះ - ទោះបីជាក្រពេញប្រូស្តាតត្រូវបានវាយប្រហារដោយកោសិកាមហារីករួចហើយក៏ដោយ ការទទួលទានទំពាំងបាយជូរមួយសប្តាហ៍ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដំណាក់កាលបន្តបន្ទាប់នៃជំងឺរហូតដល់សែសិបភាគរយ! អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើននិយាយដូច្នេះ ដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវជាច្រើនឆ្នាំ។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃបន្លែនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការដាំឱ្យពុះរយៈពេលប្រាំនាទី។ បន្ទាប់ពីពេលនេះលក្ខណៈសម្បត្តិដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតត្រូវបានចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។

មិនមានប្រយោជន៍តិចជាងគឺពន្លកស៊ែល។ ស្ពៃក្តោបពណ៌សក៏សំខាន់ដែរ ប៉ុន្តែតម្លៃរបស់វាសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាតគឺតិចតួចជាង។

គ្រាប់បែកដៃ

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃផ្លែឈើនេះលើសុខភាពត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីបុរាណកាលមក។ អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាដើម្បីលើកកម្ពស់ប្រសិទ្ធភាព និងសូម្បីតែថ្នាំសម្រើប។ វាត្រូវតែត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាផ្លែទទឹមគឺជាគ្រាប់បែកប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវីតាមីនពិតប្រាកដ។ ហើយទោះបីជាសុទិដ្ឋិនិយមអំពីតម្លៃដ៏អស្ចារ្យនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកបានថយចុះនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះក៏ដោយ ក៏វីតាមីនពីផ្លែឈើធម្មជាតិ (ផ្ទុយទៅនឹងថ្នាំគ្រាប់) នៅតែជាផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ លើសពីនេះ ផ្លែទទឹមជួយស្តារសរសៃឈាមឡើងវិញ។ នេះគឺជាមិត្តពិតរបស់បុរសគ្រប់រូប។

ត្រីសាម៉ុង

ផ្លែឈើ បន្លែ... ប្រហែលជាមានអ្វីសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត? បាទ / ចាស ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាសាច់អាំង ឬសាច់អាំងដែលមានជាតិជូរទេ - វានឹងក្លាយជាត្រីខ្លាញ់។ "ខ្លាញ់" របស់ត្រីគឺខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីសាច់ខ្លាញ់របស់ "អ្នករត់" - ហើយទាំងអស់នៅក្នុងការចំណាយ។ ការទទួលទានត្រីសាម៉ុងមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះទៅទៀត ការពឹងផ្អែកនេះក៏អនុវត្តចំពោះបុរសដែលមានបន្ទុកហ្សែនជាមួយនឹងហានិភ័យនេះ ពោលគឺពួកគេទទួលមរតកជំងឺនេះពីឪពុក និងជីតារបស់ពួកគេ។

គ្រាប់ល្ពៅ និងគ្រាប់ប្រេស៊ីល

ចុះ​អ្នក​ដែល​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​អី? ទេ វា​នឹង​មិន​មែន​ជា​បន្ទះ​ឈីប​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​អ្វី​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដែរ។ គ្រាប់ល្ពៅមិនស្ថិតក្នុងចំណោមផលិតផលអាហារច្រើនបំផុតនោះទេ ប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍លើប្រព័ន្ធ genitourinary: ពួកគេមិនត្រឹមតែការពារជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលល្អលើថាមពលផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតមនុស្សដែលទទួលរងពីបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាតជំពាក់គ្រាប់ពូជទាំងនេះ រាត្រី​សួស្តី៖ ប្រេងល្ពៅពីរស្លាបព្រា (ឧ. អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងគ្រាប់) គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកំណត់ការធ្វើដំណើរពេលយប់ទៅបង្គន់។ ម៉្យាងវិញទៀត គ្រាប់ប្រេស៊ីលមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់រហូតដល់ ហាសិបភាគរយ ហើយសម្បូរទៅដោយសារធាតុ selenium ដែលជាធាតុសំខាន់សម្រាប់ការមានកូនរបស់បុរស។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺលឿនជាង និងមេជីវិតឈ្មោលចល័តកាន់តែច្រើន ដូច្នេះផលិតផលនេះត្រូវបានណែនាំជាពិសេសសម្រាប់បុរសដែលចង់មានកូនដែលមានសុខភាពល្អ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រាប់និងគ្រាប់ណាមួយមានប្រយោជន៍។

ដូច្នេះផលិតផល 5 ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ជាការពិតណាស់មានច្រើនទៀត។ ផ្លែប៊ឺរីមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ (ប៊្លូបឺរីរីបឺរី) តែ​បៃតងកាហ្វេ និងសូកូឡាខ្មៅ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាត ត្រូវបានបញ្ជាក់ហើយ រមៀតគ្រឿងទេស យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជប៉ុន មានឥទ្ធិពលអស្ចារ្យលើសរីរាង្គ! បន្ថែមចេក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទៅក្នុងបញ្ជីនេះ ហើយអ្នកទទួលបានរូបភាពពេញលេញនៃអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ ដើម្បីថែរក្សា និងកែលម្អសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត។