Загадочный лунатизм: болезнь или порок. Лунатики кто они такие Болезнь лунатика

Лунатизм – это довольно редкое явление, которому обычно подвержены маленькие дети. Признаки лунатизма обычно проявляются у них, когда они чем-то испуганы, расстроены. При этом психически такие дети совершенно здоровы. У людей бывает гораздо реже и обычно возникает в периоды нервного перенапряжения или сильного страха. Спусковым толчком может также послужить прием какого-нибудь сильнодействующего лекарства.

В некоторых источниках встречаются утверждения, что признаки лунатизма могут проявляться приблизительно у 2% людей.

Лунатизм обычно возникает, если по какой-то причине пробуждение от глубокой фазы медленного сна оказалось неполным, незавершенным. Мозг человека тогда находится в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием. Поэтому у лунатика открыты глаза, он может ходить, говорить и делать что-то, но он не отдает отчета своим словам и поступкам, поскольку фактически спит. Во время лунатизма человек не понимает, что ему говорят, речь его может быть несвязанной, он может даже плакать.

Иногда лунатизм возникает, как один из признаков, связанных с эпилепсией.

Может ли лунатизм быть опасным для человека

В большинстве случаев опасности для окружающих лунатик не представляет, и может нанести повреждения разве что самому себе, например, наткнувшись на какой-то твердый или острый предмет или перепутав окно с дверью. Бывали случаи, когда такие люди выходили из дома и попадали под автомобиль.

Поэтому лучше всего осторожно довести такого человека до постели, не пытаясь его разбудить, и помочь лечь.

Однако иной раз может случиться так, что лунатик поведет себя агрессивно. Причем его агрессия может быть направлена на кого угодно: и на тех людей, которые пытаются оказать ему помощь, и буквально на первых встречных. К сожалению, такие действия абсолютно непредсказуемы.

Лечение лунатизма проводится по назначению врача при помощи медикаментозной терапии (прием антидепрессантов, транквилизаторов) или гипноза. Если лунатик страдает эпилепсией, ему могут быть назначены противосудорожные препараты.

Лунатизм – это бессознательные, целенаправленные передвижения человека во время сна. Раньше считали, что хождение во сне связано с фазами луны. Бытовало мнение, что лунатики это сумасшедшие люди, которые бродили во сне ночью и чаще всего в полнолуние. Однако, все эти мифы современная наука давно развенчала, дав неосознанному поведению во сне вполне рациональное объяснение.

Основное понятие лунатизма

Сомнамбулизм — современное название лунатизма, сомнамбула – человек, страдающий сим недугом. Снохождение возникает,когда центральная нервная система во время сна контролирует не все участки мозга, отвечающие за движения.Всеми известный академик И. П. Павлов утверждал, что во время сна, нервное торможение распространяется как на кору больших полушарий, так и на подкорку, а при лунатизме – напоследнюю не распределяется вовсе. Мозг сомнамбулы находится в частичнойактивности, он может перемещаться в пространстве, выполнять различные действия, иногда даже вести несложную дискуссию. Чаще всего после таких бессознательных «прогулок» человек ничего не помнит и приходит в необычайное удивление, когда ему рассказывают про случившееся. Нередки несчастные случаи во время такой сомнамбулической активности, так, во сне, люди путали окна с дверьми, водили автомобили, манипулировали небезопасными предметами и даже прибегали к насилию. Известен случай, произошедший в конце 80-хх годов прошлого столетия в США, когда мужчина-лунатик сел в свой автомобиль, проехав несколько десятков километров, приехал в дом родителей своей жены и убил их. После чего он был признан невиновным, так как был в состоянии сомнамбулизма и не отдавал отчёта в своих действиях.

Симптомы заболевания

Симптомы лунатизма– это различные проявления данного расстройства сна, отличающего его от других парасомний.

Признаками лунатизма являются:

• частые хождения во сне с автоматизированными движениями, как у робота;
• застывший, «мутный» взгляд;
• ссуженные зрачки.

Лицо, подверженное таким состояниям, не обязательно должно проявлять высокую активность – просто может вставать в постели, сидеть, разговаривать, не путешествуя в пространстве. Такое состояние может длиться от нескольких минут до часа. Проявления сомнамбулизма чаще всего происходят в первой трети ночи, в стадии медленного сна, хотя встречаются случаи дневной активности. По прохождению снохождения сомнамбула возвращается в постель и спокойно засыпает, как правило, наутро, не помня про случившееся. Не рекомендуется будить лунатика, так как он, находясь в спутанном состоянии сознания, может испугаться. Необходимо вернуть человека в постель и подождать пока он не заснёт.

Примерно 2% людей в мире страдают этим необычным расстройством сна, 25% хотя бы раз в жизни ходили во сне. Часто снохождение сопровождаются сноговорениями, ночными кошмарами, энурезом.

Профилактика несчастных случаев

Во избежание непредвиденных ситуаций и трагедий необходимо обезопасить комнату, в которой спит сомнамбула, а именно:

• убрать все колющие-режущие предметы;
• выключить электрические приборы;
• на ночь плотно закрыть окна;
• выключить ночники и светильники, считается, что свет может спровоцировать сомнамбулизм.

Причины развития лунатизма

Причины лунатизма проявляются в:

• беспорядочном сне;
• сильных переживаниях;
• повышенной эмоциональности личности;
• впечатлительности.

Недавние научные исследования сообщили о том, что сомнамбулизм может быть вызван наследственностью, причём если оба родителя являются сомнамбулами, то вероятность того, что ребёнок родится с таким же недугом составляет 60%. Иногда эта аномальная ночная активность вызвана эпилепсией и повторяется систематически. Такие приступы проявляются в основном под утро, однотипные по своему характеру и требуют специального лечения.

В большинстве случаев лунатизм встречается у детей из-за незрелости психики и с возрастом проходит.У взрослыхлунатизм встречается гораздо реже и может быть причиной неврозов. Причинами лунатизма могут быть:

• сильный эмоциональный всплеск,
• переживания,
• стресс,
• впечатлительность,
• , при этом дети психически здоровы.

У взрослых:

• постоянный стресс;
• ночные кошмары;
• хроническая усталость могут спровоцировать этот недуг у взрослого населения.

Примерно 15% детей в возрасте от 3-4 лет, с 8-12 лет ходят во сне и лишь 1% из них остаются лунатиками в будущем. Встречается также подростковый лунатизм, причиной которого является этот сенситивный возрастной период. Дети этого возраста переживают эмоциональную бурю и очень чувствительны ко всему, поэтому, иногда, казалось бы, уже закончившиеся снохождения возобновляются к 12-14 годам.

Специфика лечения лунатизма

Лечение лунатизма заключается в первую очередь в устранении первопричин стресса. Если приступы повторяются систематически необходимо обратиться к врачу, который назначит необходимое лечение (антидепрессанты, седативные и успокоительные средства, транквилизаторы). Если снохождения повторяются только после стресса или эмоциональных переживаний есть смысл обратиться к , который посоветует пройти эффективную психотерапию.

Лечение лунатизма у детей,как правило, отсутствует, если он не носит постоянный характер и не является симптомом серьёзных заболеваний. Если эпизоды хождения во сне часто повторяются, нужна , который направит сделать электроэнцефалограмму (ЭЭГ) и другие необходимые исследования для ранней диагностики эпилепсии, назначит седативные средства для крепкого сна.

Как лечить детский лунатизм в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов? В первую очередь это оградить ребёнка от любых стрессовых факторов, наладить режим дня, больше гулять на свежем воздухе, чрезмерно не нагружать интеллектуальной работой, исключить просмотр телевизора и компьютерные игры. На ночь чадо можно напоить некрепким успокаивающим чаем на травах (ромашка, мята, зверобой), послушать медленную классическую музыку, сделать расслабляющий массаж, принять ванну с ароматическими маслами (лавандовое масло, розовое, мятное).

Вылечить лунатизм реально, следует помнить, что онв основном обусловлен психологическими факторами, поэтому нужно создать благоприятную эмоциональную обстановку для скорейшего выздоровления. Сомнамбулизм при требует специального лечения, требующий терапии основного заболевания.

«Дежурный доктор» про лунатизм

Здоровье

Существует легенда, которая гласит, что если разбудить лунатика, то с ним может произойти серьезный шок и даже сердечный приступ. В действительность же само по себе пробуждение из такого сна вовсе не опасно, но если вы вдруг увидите ходящего во сне, то лучше не будите его, так сделаете лучше и себе, и ему.

Тогда как пробуждение лунатика не несет в себе ничего опасного для его здоровья и здоровья окружающих, все же есть некая вероятность того, что из-за фактора неожиданности человек может пораниться сам или поранить того, кто его разбудил.

Как правило, страдающий лунатизмом начинает ходить, когда наступает третья стадия медленного сна, именуемая медленноволновой сон. Сон в этот период очень глубокий, проснуться на этой стадии сложнее всего, хотя и возможно. Но если разбудить лунатика, который как раз ходит во время этой стадии сна, у него может случиться когнитивное нарушение, продолжительностью до получаса. Ученые также называют такое состояние сонной инерцией.

Лунатизм

Специалисты по расстройствам сна говорят, что если лунатик внезапно проснется в стадии глубокого сна, то он сильно испугается и еще какое-то время не сможет понять, где он находится, или же будет пребывать в очень возбужденном состоянии. Он легко может вас толкнуть, не узнать, ударить.

Однако, даже если страдающий лунатизмом и не отреагирует агрессивно, он все равно легко может нанести вред себе или человеку рядом. К примеру, часто лунатики отправляются за руль своего автомобиля или заходят на кухню, чтобы что-то приготовить. Со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Специалисты советуют не будить лунатика, а помочь ему, медленно и мягко вернуться обратно в свою кровать.

Причины лунатизма

Почему люди становятся лунатиками?

Ученые объясняют сомнамбулизм тем, что в мозгу есть так называемый центр сна, который контролирует непосредственно сам сон и бодрствование тела, блокирует конкретные нервы и определенную часть мозга во время сна. Как правило, центр сна тесно связан с телом, но иногда происходит так, что во время мозгового сна тело решает бодрствовать.

Но когда доходит дело до конкретного случая, наука разводит руками. Наш организм работает по циклам, называющиеся циркадными ритмами, которые представляют собой циклические колебания активности разных биологических процессов, которые связаны с переменами дня и ночи. Специалисты говорят, что определенные вариации этих циклов связаны с развитием лунатизма.

Во всемирной сети вы найдете немало случаев, когда страдающие лунатизмом люди совершали очень сложные поступки и действия. К примеру, садились за руль автомобиля, вели самолеты, вступали в интимную близость с партнером, даже грабили и убивали людей.

Однако, на самом деле все подобные истории есть ничто иное, как выдумка, потому что в действительности у лунатика получится сесть в авто, завести его, но он не сможет проехать даже несколько метров в силу заторможенности абсолютно всех рефлексов.

Есть еще один миф, который говорит, что лунатики очень гибкие, как кошки. Будто они могут ходить по канату, а, упав с высоты, могут приземлиться на ноги, даже не поцарапавшись. Безусловно, очень красивый миф, который тоже придется развенчать. Примерно четверть лунатиков во время своих ночных хождений причиняют себе вред разной степени тяжести. Зачастую страдающий лунатизмом путает окно с дверью, и выпадает из окна.

Но чему верить? Что мы знаем об этом заболевании – расстройстве? Правильнее назвать лунатизм сомнамбулизмом, которое происходит от латинских ambulo – хожу и somnus – сон. Слово «лунатик» произошло от латинского lunaticus – безумный.

Лунатизм у взрослых

Тем не менее, довольно часто сомнамбулизм связывают с влиянием Луны на человека, однако научно доказанных подтверждений этому нет. Эксперты полагают, что мы, сами того не ведая, сильно зависим от Луны, в особенности в моменты полнолуния и перигея (это точка максимальной близости Луны к Земле).

На самом деле лунатизм – это не редкое психическое заболевание, как склонны полагать очень многие люди. Лунатизм – это одна из разновидностей нервного расстройства, которому в большинстве своем подвержены подростки и маленькие дети. Среди взрослого населения лунатики встречаются довольно редко – 1 на 1000. Примерно 2 процента взрослого населения Земли время от времени ходят во сне.

Раньше специалисты полагали, что страдающий лунатизмом видит сон и ведет себя согласно тому, что ему снится, однако проведенные исследования не смогли доказать это предположение. В период снохождения человек пребывает в неизменном состоянии сознания, которое похоже на гипнотическое.

Такое состояние проявляется усилением возбудимости определенных органов чувств, в отсутствии или снижении чувствительности кожи, а также в восприимчивости человека к внушению. Отметим, что примерно 40 процентов лунатиков наносят себя травмы разной степени тяжести.

Как правило, хождения во сне случаются примерно 2-3 раза в месяц. Человек начинает ходить примерно через один час после засыпания, как раз наступает стадия медленного сна, также известного под названием дельта-сон.

Взгляд страдающих лунатизмом людей ничего не выражает, он застыл, глаза открыты, а зрачки сужены. Походив немного по квартире, лунатик может покормить домашнее животное, попить воды, сходить в туалет, «поговорить» с домочадцами, а затем вернуться в свою постель и проспать до утра. Утром он конечно же не вспомнит абсолютно ничего, даже может сказать, что вы его специально разыгрываете, что он вовсе не занимался такими чудачествами.

Лунатизм у детей

Как правило, у детей такое состояние появляется после того, как они долго пребывают в состоянии напряжения и тревоги. Добавим, что эта проблема приходит в основном к впечатлительным детям, в мозге которых существует склонность к появлению очагов возбуждения.

Когда ребенок начинает из-за чего-то переживать, в эти моменты и появляются признаки лунатизма, при этом психически ребенок абсолютно здоров. Все из-за того, что малышу довольно сложно переварить большой наплыв впечатлений и информации, потому мозг даже ночью не отдыхает, а продолжает работать.

Более того, у страдающих лунатизмом фазы сна меняются не плавно, как у обычного человека, а довольно быстро и резко. Как раз при резкой перемене фаз наш мозг переносит сильные нагрузки. Когда все в норме, ребенок во сне видит картинки, наполненные разными действиями, при этом центр движений в мозге блокируется.

У страдающих лунатизмом эта блокировка отключается полностью. Нервные импульсы начинают поступать в мышцы, и ребенок встает, ходит, сидит и т.д. По мере взросления нервная система адаптируется к окружающему миру, и приступы лунатизма постепенно исчезают. Специалисты говорят, что примерно к 13 годам дети целиком освобождаются от этой напасти.

В случае со взрослыми людьми дела обстоят несколько иначе, потому что здесь уже лунатизм может быть предвестником развития серьезных заболеваний, к примеру, эпилепсии. Если вы бродите по ночам, то обязательно посетите специалиста, пройдите обследование, в том числе сделайте энцефалограмму мозга. Вам нужно убедиться в отсутствии или наличии в височной доле очага эпилептической готовности.

Но есть и другие варианты развития событий. Разовые случаи хождения во сне могут быть спровоцированы высокой температурой, хроническим недосыпом или сильным стрессом.

У лунатизма есть необычная вариация, которая называется сексомния. Это расстройство психики, из-за которого человек во сне начинает проявлять сексуальную активность, вплоть до вступления в интимную близость.

В средние века лунатизм старались скрыть от общественности, потому что близкие и родственники лунатика сильно боялись гонений со стороны инквизиции. Существовала даже инструкция «Молот ведьм», в которой говорилось, что лунатики – это одержимые нечистой силой люди, и их необходимо казнить при помощи огня или утопления.

Людей всегда настораживали любые неординарные события, происходящие в полнолуние. Что уж говорить о родственниках или соседях, бродящих по ночам в состоянии глубокого сна! Естественно, что они пугали несведущих, в Средние века ситуации даже доходили до сожжения лунатиков на кострах.

Сегодня лунатизм тоже трудно назвать изученным полностью, но науке известно гораздо больше фактов о нем.

Что такое лунатизм?

Во-первых, установлено, что люди лунатят не только в полнолуние. Проблема не в луне, а в нарушении процессов сна, вызванного сбоями нервной системы. И поэтому правильно называть лунатизм «сомнамбулизмом» или «снохождением».

Слово происходит двух латинских: «somnus» (сон) и «ambulo» (передвигаться). Страдающих этим недугом называют «сомнамбулами».

Во-вторых, выяснилось, что явление довольно распространено. С проблемой лунатизма сталкивается примерно 15% человечества.

Какими признаками и симптомами он проявляется?

Основное проявление лунатизма - неосознанное хождение во сне. Во время сна человек вдруг поднимается и начинает совершать какие-либо действия. Со стороны они могут выглядеть вполне адекватно, но на самом деле связаны с тем, что лунатику в это время снится.

Он может просто сесть на кровати и немного посидеть, а может встать, включить свет, куда-нибудь пойти. Иногда страдающий сомнамбулизмом выходит во двор, в подъезд, на улицу. Глаза лунатика широко открыты, но взгляд отрешенный, зрачки сужены, лицо не выражает эмоций, движения неторопливые и плавные.

Иногда сомнамбулизм проявляется и в сноговорении - сам собой или даже поддерживать несложный разговор с собеседником.

Как выглядит эпизод лунатизма?

Приступ лунатизма чаще всего происходит в первой трети ночного сна, в период окончания глубокой фазы медленного сна, и длится от нескольких секунд до 30 минут, очень редко - около часа.

Завершается также внезапно, как и начался: по его окончании больной возвращается в свою постель или засыпает в другом месте. Обычно сомнамбулы не помнят об этом эпизоде или ощущают произошедшее как сон, смешивая реальные события с приснившимися.

Физиологический механизм лунатизма

Все исследователи феномена лунатизма сходятся во мнении относительно механизма его проявления.

Считается, что, когда человек лунатит, в организме происходит следующий физиологический процесс: наблюдается сбой в работе специальных активных химических веществ - нейромедиаторов. Именно они призваны передавать электрохимический сигнал от нервных клеток к клеткам мышц и других частей тела.

В результате их сбоя, центральная нервная система спящего человека не в состоянии контролировать все участки головного мозга. Это означает, что не все из них она может привести в состояние торможения. Некоторые его отделы, отвечающие за движение, остаются частично активными.

Именно поэтому спящий человек может двигаться, но не осознавать происходящего: сознание спит, а моторика - нет.

По каким причинам может возникать лунатизм?

Что же может вызывать такие сбои в работе нервных импульсов? Причины- провокаторы этой патологии многочисленны и до сих пор до конца не изучены.

Гиперкапния

Одна из самых современных версий, объясняющих причины лунатизма звучит так: снохождение вызвано переизбытком углекислого газа в крови. В медицине этот эффект называется гиперкапнией, провоцируется он храпом или ночным апноэ (остановкой дыхания).

Суть в том, что при храпе или обструктивном апноэ дыхательные движения во сне временно останавливаются. Таким образом, прекращается вывод углекислого газа и поступление кислорода в кровь. Изменение правильного баланса этих веществ воздействует на определенные отделы головного мозга, происходят специальные гормональные выбросы, которые возбуждают моторно-двигательные центры организма.

Проще говоря, мозг реагирует на резкий недостаток кислорода и пытается «разбудить» человека. Акцент при этом делается на моторных функциях, чтобы быстрее восстановилось дыхание. Остальные центры нервной системы остаются в состоянии торможения, то есть, продолжают спать.

Сильная впечатлительность

Очень часто симптомы сомнамбулизма наблюдаются и у людей, не страдающих ни храпом, ни апноэ. Сомнологи (ученые, изучающие проблемы сна) и психологи сходятся во мнении, что лунатизм может вызываться также и сильным перевозбуждением. Особенно часто это наблюдается у детей, так как их нервная система еще не сформирована, психика не окрепла.

Вызвать снохождение в детском возрасте могут неправильный режим дня, ночные кошмары, сильное перевозбуждение непосредственно перед сном (активные игры, тренировки, интеллектуальное переутомления). Стрессовые события в семье или детском учреждении также являются сильными провоцирующими фактами.

Наблюдались случаи, когда дети начинали лунатить вследствие развода родителей, потери близкого или других драматичных событий в их жизни. При этом лунатизм мог сохраняться на долгие годы даже после видимого выхода из травмирующей ситуации.

Не стоит также воспитывать детей посредством запугивания, даже незначительного. Традиционные и невинные, на первый взгляд, сказки и пугалки про «бабайку» или другие «страшилки» могут стать причиной ночных кошмаров, вызывать состояние перевозбуждения и провоцировать лунатизм.

Взрослые реже подвержены сомнамбулизму по причине перевозбуждения, но он может развиться и у них из-за сильных или хронических стрессов, а также при общей впечатлительности натуры.

Иногда приступы могут быть спровоцированы и принятием некоторых лекарств, оказывающих влияние на эмоциональное состояние. Это могут быть даже привычные седативные (успокаивающие) или антигистаминные (противоаллергические) препараты.

Интоксикация

Еще одним провокатором снохождения считают интоксикацию организма.

Вызывать случаи лунатизма может попадание в кровь ядовитых веществ вследствие:

• алкогольного или наркотического опьянения, принятия энергетиков;
• терминальной стадии гельминтоза (когда продукты жизнедеятельности глистов или других гельминтов приводят к отравлению организма);
• интоксикации при беременности;
• перенесённой нейроинфекции при длительной интоксикации организма;
• других видов отравлений.

Психоневрологические и другие расстройства

Особого внимания специалистов требуют случаи, когда снохождение вызвано серьезными заболеваниями, следствиями черепно-мозговой травмы или психиатрических недугов - истерических неврозов, раздвоения личности, шизофрении, панических атак и даже привычной депрессии.

Сомнамбулизм часто бывает симптомом эпилепсии. При этом снохождение может быть как последствием, так и предвестником этой болезни, проявляющимся за несколько лет до первых ее признаков.

Некоторые болезни, мешающие полноценному отдыху ночью, могут провоцировать эпизоды лунатизма.

К ним относят, например:

• гипертиреоз,
• мигрени,
• различные нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Наследственность

Совсем недавно обнаружено, что склонность к сомнамбулизму может передаваться по наследству.

Статистика исследований такова:

• более 60% детей страдали от недуга, если оба родителя имели такую проблему в детстве,
• более 47% детей - в случае только одного лунатика среди родителей.

Наследование не всегда происходит напрямую от папы или мамы. То есть, если в семье или в роду встречались сомнамбулы, то ребёнок входит в группу риска. В этих случаях, как считают ученые, человек лунатит без всяких провоцирующих факторов, и, как правило, симптом к подростковому возрасту проходит сам собой.

Нужно ли будить лунатиков во время сна?

Мнения специалистов на этот счет кардинально разнятся от: « ни в коем случае» до «конечно, можно и нужно».

Сходятся они в одном: поскольку есть риск для физического повреждения самого лунатика или окружающих (очень редко), то следует осторожно и аккуратно попытаться вернуть его в постель. При этом он может проснуться, а может - и нет. В любом случае, важно, чтобы пробуждение было мягким и нестрессовым.

Видео: из-за чего человек может заболеть лунатизмом?

Лунатизм — одно из самых странных и загадочных состояний человека. С ним связано множество легенд, мифов и даже анекдотов. Хождение во сне — такое действие и правда похоже на волшебный фокус. Но магия здесь ни при чем.

Лунатизм, или, точнее, сомнамбулизм(от лат. somnus — сон, ambulo — хожу, брожу), — это одна из редких форм нарушения сна. Древние люди нередко происходящее в жизни связывали с циклами луны. Полагали они, что ночное светило влияет и на психику человека. Так возник термин« лунатизм». И хотя мнение предков на этот счет оказалось ошибочным — не в луне дело, — название осталось.

Люди, подверженные сомнамбулизму(с медицинской точки зрения так говорить правильнее), совершают во время сна бессознательные действия — иногда упорядоченные и сложные, иногда нелепые или нехарактерные(они ведут себя сексуально и вызывающе). А иногда даже очень опасные — вплоть до вождения автомобиля. Глаза при этом у них открыты, зрачки сужены, взгляд« стеклянный». Некоторые спящие могут односложно отвечать на простые вопросы. Но, очнувшись, ничего не вспомнят.

Обычно ходят во сне лунатики недолго, не более часа. Затем возвращаются в постель. Кстати, не все именно ходят. Некоторые, например, сидят или просто стоят.

Без приключений

Лунатизм — дело небезопасное. Можно залезть в душ и ошпариться горячей водой. Или, зацепившись за провода, упасть. Или, не дай бог, вывалиться из окна, приняв его за дверь. Если в доме есть лунатик или ты сама совершаешь ночные экскурсии, обезопась помещение. Снабди окна решетками, убери с проходов провода, острые предметы, передвинь мебель так, чтобы минимизировать вероятность удара об углы. Ну, а чтобы вовсе избежать приступа лунатизма, врачи советуют:

• перед сном расслабиться и подумать о чем-нибудь приятном;
• включить успокаивающую музыку и/или зажечь аромалампу(благотворны запахи герани, ромашки, мелиссы, сандалового дерева и иланг-иланга);
• стараться соблюдать режим дня и правильно питаться;
• ложиться спать в одно и то же время(и в выходные дни тоже);
• спать не меньше 7,5 — 8 часов;
• меньше нервничать и огорчаться.

Около 40% лунатиков, не контролируя свои действия во сне, наносят себе физические повреждения различной степени тяжести.

Большая прогулка

Доказано: легковозбудимые и нервные люди чаще других ходят во сне. Поэтому сомнамбулизму, как и ночным страхам, подвержены и дети. До 17% «лунатят» в возрасте 8−12 лет. У взрослых эта цифра скромнее: всего 4%. Нельзя забывать и о наследственности. Ученые полагают, что сомнамбулизм может передаваться от родителей к детям с вероятностью в 45−60%. Единичные случаи лунатизма могут быть вызваны стрессом, повышенной тревожностью, высокой температурой или бессонницей. В этом случае специального лечения не требуется. Но если ночные прогулки — явление типичное, без помощи врача-психоневролога и сомнолога не обойтись. Надо обратиться к врачам и в случае прерывистого сна(3−4 пробуждения за ночь) или разговоров во сне.

Комментарий специалиста

Руководитель центра медицины сна КБ № 83 Федерального медико-биологического агентства России Александр Калинкин: «Сомнамбулизм у взрослых может быть спровоцирован повышенной выработкой гормонов щитовидной железы, мигренями, травмой головы, энцефалитом, инсультом, приемом алкоголя и психотропных лекарств, а также быть признаком эпилепсии. Если сомнамбулизм впервые проявился у взрослого человека, есть весомый повод для беспокойства и обращения к сомнологу». C

ПУСТЬ ГОВОРЯТ

Привычка говорить во сне имеет косвенное отношение к лунатизму и тоже может передаваться по наследству. Но она совершенно не опасна, если ты, конечно, случайно не наговоришь лишнего. Ночные монологи скорее будут докучать тому, кто спит рядом.

ГЛАВНОЕ — УЧАСТИЕ

Сомнамбулизм порой путают с нарушением поведения во время REM-фазы сна — когда человек вроде бы спит, но одновременно активно участвует в сюжетах своих сновидений. Кричит, хватает кого-то или что-то, вскакивает с постели, пинает, стучит… Действия, как правило, активны и нередко агрессивны(поэтому важно обсудить со специалистом данное расстройство: оно может подвергнуть риску здоровье самого человека и членов его семьи). Одно из основных отличий от лунатизма — спящего легко разбудить, и он будет хорошо помнить содержание недавнего видения.

У лунатика или его домочадцев всегда найдется пара-тройка забавных историй.

« Мой М. Ч. много работает плюс второе высшее образование получает. В прошлую сессию почти не спал. И вот одной ночью сквозь сон чувствую: проснулся. Смотрю: идет к столу, открывает учебник и как будто читает. Через несколько минут вернулся в постель и заснул, как ни в чем не бывало. Утром рассказываю, а он ничего не помнит! Я перепугалась за него и попросила изменить режим. Так переутомляться нельзя!» Александра(25)

« У меня гостил друг. Ночью встала в туалет, захожу, а он там на полу сидит. Я заорала, а он — ноль реакции, хотя глаза были открыты. Еле его растолкала. Оказалось, с ним такое случается. Долго извинялся, что не предупредил. Теперь я знаю, что лунатиков резко будить нельзя. Нужно отвести в комнату и уложить в кровать». Софья(23)

« Мама с подругой засиделись заполночь на кухне. Слышат, вода в ванной льется. Зашли, а я в пижаме душ принимаю. Они стали хохотать, разбудили меня. Я же, ничего не понимая, заплакала и долго не могла успокоиться. Проснуться не там, где заснул, — это жутко. К счастью, больше со мной такого не было». Сюзанна(22)

« Я лунатик. И у меня даже есть своя особенность. Ночью, встав, прячу свое одеяло. Потом просыпаюсь от холода и ищу его. Однажды обнаружила его аккуратно постеленным перед входной дверью, но снаружи! Мама говорит, это у меня от дедушки. Ему с бабушкой повезло, всю жизнь душа в душу прожили. А вот мои МЧ не сказать чтобы относились с пониманием к такой« изюминке». Марина(27)

Юлия Гайнанова
ФОТО: PHOTAS.