តែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោមានគ្រោះថ្នាក់។ តែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ

សួស្តីមិត្តៗ! ខ្ញុំធ្លាប់ផឹកតែខ្មៅ ព្រោះខ្ញុំចូលចិត្តវាល្អជាង។ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ខ្ញុំបានប្តូរទៅប្រើតែបៃតងទាំងស្រុង។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីផលិតផលនេះ និងការរួមបញ្ចូលគ្នារបស់វាជាមួយទឹកដោះគោ។ ចូរយើងកុំរំលងប្រធានបទនៃអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់កីឡាជាតិដែក។

អស់រយៈពេលជាង 4 ពាន់ឆ្នាំមកហើយ ភេសជ្ជៈនេះបានប្រមូលផ្តុំក្រុមគ្រួសារនៅជុំវិញវាសម្រាប់ពិធីតែ និងព្យាបាលបញ្ជីជំងឺទាំងមូលផងដែរ។ នៅប្រទេសភាគខាងកើត តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈចម្បង។ ប្រពៃណីនៃការរៀបចំរបស់វាត្រូវបានឆ្លងកាត់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ ការផឹកស្រាបានរក្សាប្រជាប្រិយភាពរបស់ខ្លួននៅក្នុងសម័យរបស់យើង។ នៅអឺរ៉ុប និងអាមេរិកក៏ស្រវឹងដោយក្តីរីករាយ។ នៅក្នុងបណ្តាប្រទេសអាស៊ី - ដោយការគោរពដ៏អស្ចារ្យ។

ដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មរសជាតិនៃការផឹក សមាសធាតុផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅតែដែលញ៉ាំតាមប្រពៃណី។ ភេសជ្ជៈដែលចូលចិត្តច្រើនគឺតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនទាន់ត្រូវបានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសិក្សាពេញលេញនៅឡើយ។ នៅក្នុងអត្ថបទយើងនឹងពិចារណាថាតើភេសជ្ជៈប្រភេទនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណនិងអ្នកហាត់ប្រាណដែរឬទេ។

ជាដំបូងសូមស្វែងយល់ថាតើអ្វីទៅជាសមាសធាតុនៃតែបៃតងធម្មជាតិ ដែលជារុក្ខជាតិបៃតងដែលមានស្លឹករាងពងក្រពើវែង។ យោងតាមលទ្ធផលនៃការពិនិត្យតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ទឹកតែសម្បូរទៅដោយសារធាតុមានប្រយោជន៍។

កាហ្វេអ៊ីន។ អាល់កាឡូអ៊ីត - សមាសធាតុនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងការផឹកគឺ 1-4% ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ, ភាគរយនេះលើសពីកំហាប់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេធម្មជាតិ។ ចំនួនអាល់កាឡូអ៊ីតក្នុងភេសជ្ជៈតែអាស្រ័យលើទំហំនៃស្លឹក (ស្លឹកតូចៗមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន) លក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការប្រមូលវត្ថុធាតុដើម វិធីសាស្ត្រកែច្នៃ សីតុណ្ហភាពញ៉ាំ (ទឹកកាន់តែក្តៅ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនកាន់តែច្រើន)។

សម្រាប់អ្នកហាត់កាយវប្បកម្ម ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានប្រយោជន៍ព្រោះវាបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃធាតុ thermogenic នៅក្នុងតែ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាល់កាឡូអ៊ីតក៏នឹងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះទៀត tannin tannin រួមជាមួយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងសមាសភាពនៃភេសជ្ជៈនេះជួយជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃប្រសាទដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។

ការសិក្សាថ្មីៗនៅសាកលវិទ្យាល័យបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិកនៅអាមេរិកបានបង្ហាញថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារសាច់ដុំដោយផ្ទាល់ ហើយមិនត្រឹមតែប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលប៉ុណ្ណោះទេ។

Maren Grefrat ដែលជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ Teekanne និយាយថា តានីន និងអាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងតែនៅពេលញ៉ាំផ្សេងៗអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងភេសជ្ជៈ។

ដើម្បីបង្កើនកំហាប់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងភេសជ្ជៈ ស្លឹកតែមិនគួរត្រូវបានបង្កាត់យូរទេ។ បរិមាណអាល់កាឡូអ៊ីតថយចុះជាមួយនឹងអន្តរកម្មយូរនៃទឹកជាមួយនឹងអាស៊ីត tannic នៃស្លឹកតែ។ នោះ​គឺ​ការ​ញ៉ាំ​វត្ថុធាតុដើម​យូរ​ជាង​នេះ ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​តិច​ជាង​អ្នក​នឹង​ទទួលបាន​ក្នុង​ពែង​មួយ​។

កាឡូរី។ តែបៃតងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងការព្យាបាលរបបអាហារជាច្រើន ព្រោះវាមានតែសារធាតុប្រូតេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះ៖ អង់ស៊ីម និងអាស៊ីតអាមីណូ។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ ភេសជ្ជៈមិនមានកាឡូរី និងជួយសម្រកទម្ងន់បន្ថែម។

សូម្បីតែជាមួយនឹងការបន្ថែមជាតិស្ករក៏ដោយក៏តម្លៃថាមពលនៃភេសជ្ជៈមានកម្រិតទាប - ត្រឹមតែ 15,6 kcal ។ ក្នុង 30 មីលីលីត្រ។ (មួយចំណែក) ។ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការផឹកភេសជ្ជៈជាមួយទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - បន្ថែមលើវាខាងក្រោម។

វីតាមីន-សារធាតុរ៉ែ។ សមាសភាពនៃស្លឹកតែមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន C និង P. ពួកគេបង្កើនភាពស៊ាំ និងស្តារកោសិការាងកាយឡើងវិញ។ Carotene នៅក្នុងភេសជ្ជៈគឺ 5 ដងច្រើនជាងការ៉ុត។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា provitamin A នេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការមើលឃើញ។

វីតាមីន B-group ប្រឆាំងបាក់តេរី ពង្រឹងបន្ទះក្រចក និងសក់ បង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

តែសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍៖ កាល់ស្យូម អ៊ីយ៉ូត ជាតិដែក ម៉ាញេស្យូម ផូស្វ័រ សូដ្យូម។ ហើយប្រេងសំខាន់ៗធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈកាន់តែឆ្អែត។

ស្លឹក​ឈើ​បៃតង​ប្រើ​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ក្នុង​ឱសថ។ វា​ជា​សារធាតុ​ផ្សំ​សំខាន់​ក្នុង​ថ្នាំ​មហារីក​នៅ​ប្រទេស​ជប៉ុន។ ការផឹកទឹកក៏មានសមត្ថភាពក្នុងការបន្សាបឥទ្ធិពលនៃវិទ្យុសកម្មផងដែរ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចំណាយពេលយូរនៅកុំព្យូទ័រ។

លើសពីនេះ ការបូកដ៏ធំសម្រាប់អ្នកហាត់កាយវប្បកម្មក្នុងការទទួលទានភេសជ្ជៈពណ៌បៃតងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេនឹងមានការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុ flavonoids (epigallocatechin gallate - EGCG) ។ ពួកវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារដំណើរការនៃការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់។

បទដ្ឋាននៃការផឹកសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណគឺស្មើនឹងតែបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មួយពែងធំមាន EGCG ប្រហែល 200 មីលីក្រាម។

ភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អត្តពលិក: តែ polyphenol កាត់បន្ថយដំណើរការអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដែលនៅក្នុងវេនការពារសាច់ដុំទាំងអស់ពីការរងរបួស។

នេះគឺជាបញ្ជីនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈ:

• ធ្វើការជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបំបាត់ការឈឺក្បាល (1 ពែងនៃតែខ្លាំង);
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការយកចិត្តទុកដាក់និងល្បឿនប្រតិកម្ម;
• ប្រើជាមធ្យោបាយនៃការបន្សាបជាតិពុលនៃរាងកាយជាមួយនឹង dysbacteriosis, ការពុល;
• វា​ប្រឆាំង​នឹង​បាក់តេរី ដូច្នេះ​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​ញឹកញាប់​ជា​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​មួល​។
• ការពារហានិភ័យនៃការហូរឈាមខាងក្នុងនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, និង polyphenols ការពាររូបរាងនៃកំណកឈាម;
• កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល និងដើរតួជាវិធានការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង atherosclerosis គាំងបេះដូង លើសឈាម;
• ការ​ញ៉ាំ​តែ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​សម្រាប់​ការ​រលាក​ភ្នែក និង​រលាក​ផ្សេងៗ​។ វាក៏ជួយសម្រាលភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីអង្គុយយូរនៅកុំព្យូទ័រ។

តើខ្ញុំគួរបន្ថែមទឹកដោះគោទេ?

អ្នកចូលចិត្តកីឡាក៏ផឹកតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោផងដែរ។ . គួរកត់សម្គាល់ថាការបន្ថែមទឹកដោះគោដោយគ្មានវិធីប៉ះពាល់ដល់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈសុទ្ធ:

• ទឹកដោះគោផ្លាស់ប្តូររសជាតិនៃការផឹកបន្តិច។ វាធ្វើឱ្យតែជូរចត់កាន់តែទន់។
• ក្នុងករណីពុលថ្នាំ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យផឹកតែមួយពែង បន្ថែមទឹកដោះគោ និងស្ករបន្តិចនៅទីនោះ។
• ការញ៉ាំតែជួយកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃទឹកដោះគោនៅលើក្រពះ ហើយទឹកដោះគោក៏បន្ទន់ឥទ្ធិពលនៃសារធាតុ tannin លើរាងកាយ។
• សមាសធាតុទាំងពីរមានប្រសិទ្ធភាពល្អសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ និងក្អក បង្កើនល្បឿននៃប្រសិទ្ធភាព expectorant ។
• ទឹកដោះគោបន្ថែមអារម្មណ៍នៃការឆ្អែត ដែលជាមូលហេតុដែលរបបអាហារជាច្រើនត្រូវបានផ្អែកលើជម្រើសនៃការផឹកនេះ។
• ដូចគ្នានេះផងដែរ, តែជួយបន្ថយការហើមរាងកាយដោយផ្តល់នូវឥទ្ធិពល diuretic ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវចំនួនពែងដែលស្រវឹងសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោម។
• ភេសជ្ជៈអាចស្រវឹងជាមួយទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ ដែលនឹងធ្វើឱ្យតែកាន់តែមានក្លិនក្រអូប និងមានសុខភាពល្អ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះនឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យផឹកតែខ្សោយបែបនេះនៅពេលយប់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួន តែដែលញ៉ាំជាមួយទឹកដោះគោបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា ដោយសារតែសារធាតុ catechins ដែលមាននៅក្នុងរាវពណ៌ស។

គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោមមិនណែនាំឱ្យផឹកតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោក្នុងបរិមាណច្រើននោះទេ។

ការ​ផឹក​ទឹក​ច្រើន​លើស​ពី​៣​ពែង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​នឹង​នាំ​ឱ្យ​កើត​គ្រួស​ក្នុង​ថង់ទឹកប្រមាត់។ ការផឹកក៏ត្រូវបាន contraindicated ផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះនិងដំបៅព្រោះវាបង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ។

ភេសជ្ជៈគួរតែត្រូវបានប្រើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដោយអ្នកជំងឺដែលមានចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ លើសឈាម និងគេងមិនលក់។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរំញោចលើរាងកាយ។

អត្ថបទនេះត្រូវបានបញ្ចប់ ហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកបានរកឃើញព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ និងចាំបាច់នៅទីនេះ។ ចែករំលែកនៅក្នុងមតិយោបល់ថាតើអ្នកផឹកតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោឬអត់។

មតិដែលដំណើរការដោយ HyperComments

P.S. ជាវប្រចាំទៅបច្ចុប្បន្នភាពប្លុក មិននឹកអ្វីទាំងអស់! ខ្ញុំក៏សូមអញ្ជើញអ្នកផងដែរ។ Instagram

ការផឹកតែបៃតងជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកដោះគោមួយចំនួនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយ។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលហើយរាងកាយត្រូវបានសម្អាតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងទម្ងន់លើស។ លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់បែបនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត ដែលអ្នកនឹងរៀនពីអត្ថបទនេះ។

មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ភេសជ្ជៈនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅពិចារណាថា ការប្រើប្រាស់តែបែបនេះក៏អាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយមនុស្សផងដែរ ព្រោះមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន។ ក្នុងន័យនេះ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដែលនឹងប្រាប់អ្នកថាតើវាមានតម្លៃក្នុងការផឹកតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោក្នុងករណីជាក់លាក់ណាមួយដែរឬទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកភេសជ្ជៈនេះ។

ប្រសិនបើតែបែបនេះត្រូវបានយកជាផ្នែកនៃកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ នោះជាដំបូង អ្នកគួរតែរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលជាគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់វា ហើយតើមានផលវិបាកអ្វីខ្លះដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកទទួលទានវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនគ្រាន់តែចូលចិត្តរសជាតិនៃភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យនេះ។ ចំណេះដឹងទាំងអស់នេះនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីនេះ។

បរិមាណដ៏ច្រើននៃធាតុដាន និងវីតាមីនចាំបាច់ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ គុណសម្បត្តិវិជ្ជមានផ្សេងទៀតរបស់វាគឺ៖

• វាមានកាឡូរីទាបណាស់ ប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឆ្អែត។

តែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោមានត្រឹមតែ 80 កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាម។

• បំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងក្បាលនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំ;
• តានីននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាការពារជញ្ជាំងក្រពះពីដំណើរការ fermentation ដែលកើតឡើងដោយសារតែវត្តមាននៃប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ។
• ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារកើតឡើង;
• ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានពង្រឹង;
• ផលិតផលនេះគឺសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមនិងការពារការកើតឡើងដែលអាចកើតមាននៃ caries, whitening enamel ធ្មេញ;
• សមាសធាតុទឹកដោះគោបន្សាបឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃ tannin និងកាហ្វេអ៊ីន;
• ដោយសារតែឥទ្ធិពល diuretic សមាសភាពស្រដៀងគ្នានឹងលាងគ្រួសចេញពីតម្រងនោមនិងប្រឆាំងនឹងការបង្កើតរបស់វា។

លក្ខណៈវិជ្ជមានទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យតែនេះពេញនិយមសម្រាប់ផឹក។ ឥឡូវនេះវានៅសល់តែដើម្បីជ្រើសរើសរូបមន្តដែលពេញចិត្តហើយរីករាយនឹងរសជាតិរបស់វា។

គ្រោះថ្នាក់ពីការផឹកភេសជ្ជៈនេះ។

បន្ថែមពីលើផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍លើរាងកាយ ការទទួលទានភេសជ្ជៈច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សម្នាក់។

ជាពិសេសជាញឹកញាប់ ការបង្ហាញនៃឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានកើតឡើងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ នៅពេលដែលស្ត្រីទទួលទានតែបៃតងទឹកដោះគោដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានសំខាន់ៗដែលអាចកើតមានមានដូចខាងក្រោម៖

• theafamine អន្តរកម្មជាមួយប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោនាំឱ្យមានការបង្កើតសមាសធាតុពិបាករំលាយ;
• វត្តមានរបស់ caseins ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់បរិមាណនៃសារធាតុ catechins ដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើដំណើរការនៃសាច់ដុំបេះដូង។
• ទឹកដោះគោដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈទប់ស្កាត់លក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមាននៃតែដូចជា vasodilation ។

តើតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោមានលក្ខណៈសម្បត្តិអ្វីខ្លះ?

អ្នក​ដែល​សង្កេត​ឃើញ​មាន​យោបល់​ថា ភេសជ្ជៈ​នេះ​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​ខ្លាំង​បំផុត​តែ​ពេល​គេ​យក​វា​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។

ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាប និងឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការផឹកតែនេះជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកដោះគោ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកវាជំនួសអាហារមួយ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីបដិសេធមិនបរិភោគទេនោះអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលសារធាតុដែលនឹងបង្កើនការរំលាយអាហារនៅក្នុងសមាសភាពនៃភេសជ្ជៈ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលខ្ញី hawthorn ទឹកឃ្មុំ ឬ cinnamon ។ ជាលទ្ធផល មានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុង ហើយការទទួលទានរបស់វានឹងបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ហើយនឹងជួយកាត់បន្ថយម៉ាសជាតិខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតការបន្ថែមស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ flax ទៅតែបែបនេះអាចកាត់បន្ថយចំណង់អាហារយ៉ាងខ្លាំង។

បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ផលិតផលនេះលើកកម្ពស់ការផ្ទេរកំដៅព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ។ ពួកគេលើកកម្ពស់ការដុតខ្លាញ់លឿន។ បរិមាណជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងឈាមក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាអាចកាត់បន្ថយទម្ងន់ដោយសារតែខ្វះភាពស្រេកឃ្លាន។ ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលញ៉ាំនៅពេលអាហារពេលល្ងាចវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹកភេសជ្ជៈតិចតួចមុនពេលញ៉ាំវា។ នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ហើយជាលទ្ធផល អ្នកអាចជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ?

អ្នកអាចកម្ចាត់ទម្ងន់លើសបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយមានជំនួយពីរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង នៅពេលដែលភេសជ្ជៈតែមួយត្រូវបានយក (នោះគឺដោយមិនបរិភោគ)។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីសាស្រ្តងាយស្រួលជាង នៅពេលផឹកតែនេះកើតឡើងជាមួយអាហារ។ វិធី​សម្រក​ទម្ងន់​នេះ​គឺ​ពេញ​និយម​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​ពិភពលោក។

អ្នកអាចសាកល្បងរបបអាហារដ៏តឹងរឹងបានលុះត្រាតែមិនមាន contraindications ។

វាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ដើម្បីយកតែញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វាត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបដែលសមាមាត្រនៃតែនិងទឹកដោះគោគឺ 1: 1 ។ សម្រាប់ការញ៉ាំ ប្រើតែស្លឹកធំដែលមានការបញ្ជាក់។ ពណ៌របស់វាគួរតែមានពណ៌បៃតងស្លេកជាមួយនឹងពណ៌ប្រាក់បន្តិច។ តែ​ដែល​ញ៉ាំ​គួរ​ត្រូវ​ចាក់​ចូល​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ 5 នាទី បន្ទាប់​ពី​នោះ​ទឹកដោះគោ​ត្រូវ​ចាក់​ចូល។

infusion នេះគួរតែត្រូវបានគេយកដើម្បីជំរុញការរំលាយអាហារនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធ excretory ។ ប្រសិនបើការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជាផ្នែកនៃផែនការរបស់អ្នកទេ អ្នកនៅតែអាចផឹកភេសជ្ជៈដ៏ឆ្ងាញ់នេះបាន។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វាគឺ កម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងខ្លួន។ លទ្ធផល - កើតឡើងដោយធម្មជាតិដែលមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់រាងកាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ?

ភេសជ្ជៈនេះនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពរំពឹងទុកលុះត្រាតែវាត្រូវបានបង្កាត់ដោយយោងទៅតាមច្បាប់ទាំងអស់។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីរៀបចំវា។ បន្ថែមពីលើស្លឹកតែស្លឹកធំ អ្នកអាចប្រើម្សៅ ឬចំរាញ់ចេញពីស្លឹក ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះកំហាប់នៃស្លឹកតែនឹងប្រែជាខ្ពស់ពេក។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាតូចជាងមុន ចំរាញ់ត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹករហូតដល់ភេសជ្ជៈពណ៌ចំបើងត្រូវបានទទួល។

តែនេះល្អជាមួយទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ក្តៅបន្តិច។ ក្នុងករណីនេះផលិតផលនឹងមានកាឡូរីតិចជាងប៉ុន្តែការតិត្ថិភាពនៃរាងកាយនឹងកើតឡើងតាមរបៀបដូចគ្នា។ នៅពេលរៀបចំសូមប្រើតែទឹកដោះគោស្រស់។

ប្រសិនបើចង់បាន ខ្ញី គ្រឿងទេសផ្សេងៗ ទឹកឃ្មុំ ឬ hawthorn ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងតែនេះ។

មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ធ្វើតែជាមួយទឹកដោះគោ។ ជម្រើសដ៏សាមញ្ញបំផុតគឺនៅពេលដែលស្លឹកតែ 1 ស្លាបព្រាត្រូវបានចាក់ជាមួយនឹងទឹកកន្លះកែវ ហើយចាក់ចូលមួយរយៈ។ បន្ទាប់មកបរិមាណដូចគ្នានៃទឹកដោះគោក្តៅឬក្តៅត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងភេសជ្ជៈ។

ក្នុងករណីទី 2 ទឹកដោះគោត្រូវតែត្រូវបានកំដៅនិងញ៉ាំនៅក្នុងវា 2 ស្លាបព្រានៃតែ។ បន្ទាប់ពីភេសជ្ជៈត្រូវបាន infused អស់រយៈពេលកន្លះម៉ោងវាអាចស្រវឹង។

តែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះនឹងរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ធម្មជាតិ និងការសម្អាតរាងកាយ។ លើសពីនេះ តែមានរសជាតិ និងក្លិនក្រអូបមិនគួរឱ្យជឿ ដែលធ្វើឱ្យការផឹកវាពិតជារីករាយ។

Olya Likhacheva

ភាពស្រស់ស្អាតប្រៀបដូចជាត្បូងមានតម្លៃ៖ កាន់តែសាមញ្ញ កាន់តែមានតម្លៃ :)

មាតិកា

មានការពិនិត្យឡើងវិញជាច្រើនលើការប្រើប្រាស់តែបៃតងដែលទឹកដោះគោត្រូវបានបន្ថែម។ នេះជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់ និងជួយសម្រេចបាននូវការបញ្ចេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ មនុស្សភាគច្រើនជឿថា ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលទាំងពីរនេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយទាំងមូល ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបំពានលើការរួមផ្សំគ្នានោះទេ ដើម្បីកុំឱ្យទទួលបានផលរំខាន និងកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់។

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់លើភេសជ្ជៈដែលបានចង្អុលបង្ហាញនោះ ជាដំបូងត្រូវស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃស្មៅទឹកដោះគោ។ វាមានទាំងអត្ថប្រយោជន៍ និងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។ តែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់នៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណកើនឡើង ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមបទដ្ឋាន នោះគ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។ វាក៏នឹងជាការល្អបំផុតផងដែរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីការទទួលភ្ញៀវ។ ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញហើយការអនុញ្ញាតត្រូវបានទទួលនោះអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់លើតែ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ

ល្បាយនេះគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់និងមានតម្លៃសម្រាប់សមាសភាពសម្បូរបែបរបស់វាដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវផលិតផលពីរ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ៖

• ផ្តល់ភាពរស់រវើក, បំបាត់ការឈឺក្បាល;
• កាឡូរីទាប - 80 កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាម, ឆ្អែតយ៉ាងឆាប់រហ័ស, គឺជាផលិតផលមានប្រយោជន៍ដែលជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារ, ជួយសម្រកទម្ងន់;
• តានីនការពារជញ្ជាំងក្រពះពីការ fermentation នៃប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ;
• normalizes ការរំលាយអាហារ;
• ទឹកដោះគោកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងតានីន;
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាម;
• ឧបករណ៍មានប្រយោជន៍ការពារប្រឆាំងនឹង caries, ពង្រឹង, សម្អាត enamel;
• ផលិតផលគឺសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម;
• diuretic យកថ្មចេញ និងការពារការកើតឡើងរបស់វានៅក្នុងតម្រងនោម។

គ្រោះថ្នាក់

បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ ការទទួលទានភេសជ្ជៈក្នុងកម្រិតខុសអាចនាំមកនូវបញ្ហា។ គ្រោះថ្នាក់នៃតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖

• ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោមានអន្តរកម្មជាមួយ theafamine បង្កើតជាសមាសធាតុដែលពិបាករំលាយ។
• caseins កាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំនៃ catechins ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសាច់ដុំបេះដូង;
• ទឹកដោះគោរារាំងទ្រព្យសម្បត្តិរបស់តែដើម្បីពង្រីកសរសៃឈាម ឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពនៃសរសៃឈាម;
• អព្យាក្រឹតភាពនៃផលិតផលទាំងពីរដោយគ្នាទៅវិញទៅមក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ

អ្នកតមអាហារដឹងថាតែទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលស្រវឹងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដោយសារតែបរិមាណកាឡូរីទាបនៃភេសជ្ជៈ ប៉ុន្តែសមត្ថភាពក្នុងការចិញ្ចឹមរាងកាយកើនឡើង អ្នកអាចជំនួសអាហារមួយចំនួនជាមួយវាបាន។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់របបអាហាររ៉ាឌីកាល់ទេនោះគាត់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមសារធាតុភេសជ្ជៈដែលបង្កើនការរំលាយអាហារ - ខ្ញីទឹកឃ្មុំ hibiscus hawthorn ឬ cinnamon ។ លទ្ធផលនៃល្បាយដែលមានសុខភាពល្អមានឥទ្ធិពលថ្នាំបញ្ចុះលាមក និងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម បំបែកខ្លាញ់ និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ និងមួយស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ flax អាចឆ្អែតសូម្បីតែមនុស្សដែលឃ្លានខ្លាំងក៏ដោយ។ បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic នៃល្បាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ វាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្ទេរកំដៅផងដែរ ព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លឿនជាងការមិនផឹកមួយដងកន្លះ។ ភេសជ្ជៈកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលកាត់បន្ថយទម្ងន់ដោយពន្យារអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាហារឆ្ងាញ់ៗ បន្ទាប់មកផឹកទឹកតិចៗ ក្នុងរយៈពេល 15 នាទី ដើម្បីអោយឆ្អែតលឿន និងមិនញ៉ាំច្រើនពេក។

តើអ្នកអាចផឹកតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោបានទេ?

វិធីសាស្រ្តមួយដែលទឹកដោះគោជាមួយតែបៃតងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានប្រើប្រាស់តែម្នាក់ឯងត្រូវបានចាត់ទុកថាតឹងរ៉ឹងបំផុត ប៉ុន្តែមានជម្រើសដ៏ទន់ភ្លន់មួយ - ដើម្បីបំពេញរាល់អាហារជាមួយនឹងភេសជ្ជៈនេះ។ តាំងពីបុរាណកាលមក ប្រជាជននៅទីបេ និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃពិភពលោកបានផឹកតែទឹកដោះគោ ហើយមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ ដូច្នេះប្រសិនបើមិនមាន contraindications ហើយវេជ្ជបណ្ឌិតបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហារបែបនេះ អ្នកអាចសាកល្បងវាបាន។

ការញ៉ាំតែត្រឹមត្រូវគឺសំខាន់។ អ្នកត្រូវចំអិនក្នុងសមាមាត្រជាមួយទឹកដោះគោមួយទៅមួយ។ សម្រាប់​ការ​ញ៉ាំ​តែ​ស្លឹក​ធំ​ដែល​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់​គឺ​សមរម្យ​ដែល​ស្លឹក​មាន​ពណ៌​បៃតង​ស្លេក​ជាមួយ​ពណ៌​ប្រាក់។ ស្លឹកតែត្រូវចាក់រយៈពេលប្រាំនាទី ចាក់ទឹកដោះគោ ឬផ្ទុយទៅវិញ ចាក់ទឹកតែចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោ។ ល្បាយលទ្ធផលគឺស្រវឹងដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារនិងជំរុញប្រព័ន្ធ excretory ។

របៀបញ៉ាំ

ប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យមួយត្រូវបានផ្តល់ដោយតែបៃតង ញ៉ាំជាមួយទឹកដោះគោ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ធ្វើឡើងដោយយោងតាមច្បាប់ទាំងអស់។ មាន​រូបមន្ត​ជាច្រើន​សម្រាប់​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ដែល​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​នោះ​ត្រូវ​បាន​ពិភាក្សា​រួច​ហើយ​ខាង​លើ។ បន្ថែមពីលើមូលដ្ឋានស្លឹកធំអ្នកអាចប្រើចំរាញ់ពីស្លឹកឬម្សៅរបស់ពួកគេប៉ុន្តែបន្ទាប់មកការប្រមូលផ្តុំនឹងមានទំហំធំ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយវា ពនលាយម្សៅ ឬស្រង់ចេញជាមួយទឹករហូតដល់ពណ៌ចំបើងត្រូវបានទទួល។

អ្នក​ត្រូវ​ផ្សំ​ភេសជ្ជៈ​ដែល​ផ្សំ​ជាមួយ​ទឹកដោះគោ​ប៉ាស្ទ័រ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាប និយម​សូន្យ ឬ​ជិត​នឹង​មាតិកា​ខ្លាញ់ ដែល​ត្រូវ​កំដៅ​ឱ្យបាន​ល្អ។ បន្ទាប់មកល្បាយនេះនឹងក្លាយជាកាឡូរីតិច ប៉ុន្តែវានឹងមិនបាត់បង់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការឆ្អែតរាងកាយនោះទេ។ អ្នក​ត្រូវ​ទិញ​ទឹកដោះគោ​ស្រស់ ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​វា​កក​ពេល​ត្រូវ​កំដៅ​។ គ្រឿងទេស ទឹកឃ្មុំ ខ្ញី ឬផ្លែឈើ hawthorn ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយលទ្ធផលប្រសិនបើចង់បាន។

រូបមន្តតែបៃតងទឹកដោះគោ

រូបមន្តងាយៗសម្រាប់តែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃស្លឹកតែជាមួយភេសជ្ជៈទឹកដោះគោក្នុងសមាមាត្រដូចគ្នា៖ តែស្លាបព្រាកាហ្វេមួយត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកកន្លះកែវ ដាំឱ្យពុះរយៈពេលប្រាំនាទី។ ផ្សំជាមួយទឹកដោះគោក្តៅ pasteurized ក្នុងបរិមាណដូចគ្នា។ ជម្រើសទីពីរគឺកំដៅទឹកដោះគោមួយលីត្រដល់ 75 ដឺក្រេ ហើយញ៉ាំតែពីរស្លាបព្រាក្នុងវានៅលើភ្លើង។ ទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេលកន្លះម៉ោង ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមប្រើវាពេញមួយរបបអាហារនៃថ្ងៃតមអាហារ។

ជម្រើសទី ៣ គឺ ស្ងោរទឹកដោះគោជាមួយតែ រដូវជាមួយអំបិលសមុទ្រ ក្រវាញ ម្រេច cumin និង coriander ។ គ្រឿងទេសក៏ជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា បង្កើនការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យរាងកាយធ្វើការដុតបំផ្លាញកាឡូរីបន្ថែម។ ភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិឥណ្ឌាបូព៌ាគឺល្អបំផុតនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ប៉ុន្តែមិនមែននៅពេលយប់ទេ ដើម្បីកុំឱ្យរំខានដល់ដំណើរការនៃការងងុយគេង និងការគេង។

ជាមួយទឹកឃ្មុំ

យោងតាមការពិនិត្យ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវការផឹកតែបៃតងដ៏រឹងមាំជាមួយទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ។ អ្នកអាចផឹកភេសជ្ជៈក្តៅក្នុងរដូវរងា ឬត្រជាក់នៅរដូវក្តៅ។ ល្បាយត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំជាមុន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ឈប់ការចម្អិនអាហារជាចំណែកប្រចាំថ្ងៃ, ទៀតទេ, ដោយសារតែភេសជ្ជៈនឹងបាត់បង់ឥទ្ធិពលដ៏មានតម្លៃមួយយប់។ តែត្រូវបានបង្កាត់ក្នុងសមាមាត្រធម្មតា លាយជាមួយទឹកដោះគោ និងមួយស្លាបព្រានៃ linden ឬទឹកឃ្មុំផ្កាធម្មជាតិ។ អ្នកអាចផឹកវាបន្ទាប់ពីត្រជាក់បន្តិច។

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចផឹកភេសជ្ជៈបែបនេះបានទេ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការយកល្បាយនេះពេញមួយថ្ងៃនោះទេ - មានតែដោយការពនលាយនូវវិធីជាមូលដ្ឋាននៃតែសាមញ្ញដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម។ ដោយសារតែជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកឃ្មុំ ល្បាយនេះកាន់តែមានកាឡូរីខ្ពស់ អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់កម្រិតអាំងស៊ុយលីន ដូច្នេះវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ។ ល្បាយនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតនៅពេលយប់ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

ជាមួយខ្ញី

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ អ្នកត្រូវផឹកតែខ្ញី និងទឹកដោះគោ។ ដើម្បីរៀបចំ ញ៉ាំស្លឹក 25 ក្រាមក្នុងកន្លះលីត្រទឹករំពុះ ត្រជាក់។ ក្នុង​ចាន​មួយ​ទៀត ដាំ​ទឹក​ដោះ​គោ​ស្រដៀង​គ្នា​ជាមួយ​ឫស​ខ្ញី ១០ ក្រាម ហើយ​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ ១០ នាទី​។ ច្របាច់​យក​ល្បាយ​មក​ផ្សំ​និង​ផឹក​មួយ​កែវ​ប្រាំ​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិហឹរនឹងបង្កើនការផ្ទេរកំដៅ ការរំលាយអាហារ ដុតកាឡូរីលើសបានលឿន និងជួយសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

របៀបផឹកតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ

ច្បាប់​ត្រូវ​បាន​អនុម័ត​ដោយ​យោង​ទៅ​តាម​ការ​ដែល​តែ​បៃតង​ត្រូវ​បាន​ស្រវឹង​ជាមួយ​នឹង​ទឹកដោះគោ​តែ​ក្តៅ​។ នៅក្នុងរដ្ឋនេះវាដំណើរការបានល្អប្រសើរមិនដូចក្តៅឬត្រជាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនអាចផឹកតែតែបៃតងសម្រាប់ផ្ទុកពេញមួយថ្ងៃនោះទេ វាមានហានិភ័យនៃការខះជាតិទឹក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្សំល្បាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងទឹកសារធាតុរ៉ែដែលមិនមានជាតិកាបូនក្នុងបរិមាណពីរលីត្រ វិធីសាស្ត្រជំនួស។ នេះនឹងជួយសម្អាតថ្លើមនៃជាតិពុល, ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែក, សក់, ពោះវៀននិងរាងកាយទាំងមូល។

ថ្ងៃតមអាហារ

មធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការកាត់បន្ថយចំនួនគីឡូក្រាមគឺផឹកតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ នៅថ្ងៃតមអាហារដែលបានកំណត់ជាពិសេសដោយគ្មានអាហារមិនលើសពីពីរជាប់គ្នា។ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ទន់ភ្លន់ដែលគួរប្រើកម្រណាស់ អតិបរមាពីរដងក្នុងមួយខែ។ នៅថ្ងៃនេះ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែបៃតងផ្សំជាមួយទឹកដោះគោ តាមជម្រើសជាមួយទឹកឃ្មុំ នៅពេលដែលអ្នកចង់ញ៉ាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកអ្នកអាចផឹកទឹក។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំការទទួលភ្ញៀវជំនួសដោយម៉ោង: រៀងរាល់ល្ងាច - តែ, សេស - ទឹក។ ក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃអ្នកអាចស្រកបានពីរគីឡូក្រាម។

របបអាហារ

ជម្រើសរ៉ាឌីកាល់បន្ថែមទៀតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺតែបៃតងជាមួយនឹងរបបអាហារទឹកដោះគោ។ ដំណើរការនេះមានរយៈពេលរហូតដល់ប្រាំមួយថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលដែលទម្ងន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ប្រាំមួយគីឡូក្រាមនិងការយកចេញនៃសារធាតុរាវដែលមិនចាំបាច់។ ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមកលើការផឹកភេសជ្ជៈគ្មានជាតិស្ករ 5 ដងក្នុងមួយពែង ដែលជួនកាលអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបាន។ វាចាំបាច់ក្នុងការជំនួសការទទួលទានភេសជ្ជៈជាមួយនឹងទឹកស្អាតហើយជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃភាពអត់ឃ្លានមានផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិផ្អែម។

គុណសម្បត្តិនៃរបបអាហារបែបនេះរួមមានភាពសាមញ្ញ ភាពស្រាល ការចំណាយទាបនៃផលិតផល និងការរៀបចំភេសជ្ជៈយ៉ាងរហ័ស។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភ បញ្ចុះទឹកនោម និងកម្ចាត់ជាតិពុលនៃទឹកដោះគោ។ គុណវិបត្តិនៃនីតិវិធីរួមមានការថយចុះនៃការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម: ដោយសារតែតែវាតាំងលំនៅនៅលើនាវាគំរាមកំហែងដល់ជំងឺបេះដូង។ អនុវត្តតាមរបបអាហារសម្រកទម្ងន់មិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ការទប់ស្កាត់

ក៏មាន contraindications នៃតែជាមួយទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:

• សម្ពាធ​ទាប;
• ជំងឺតម្រងនោម;
• មានផ្ទៃពោះ, ការបំបៅដោះកូន;
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ;
• ដំបៅនៃក្រពះឬពោះវៀន;
• ជំងឺរលាកក្រពះ, រលាកពោះវៀនធំ;
• ជំងឺនៃការគេង។

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តបន្ថែមទឹកដោះគោទៅតែ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅប្រទេសឥណ្ឌា គ្មានអាហារថ្ងៃត្រង់ណាមួយពេញលេញដោយគ្មានម៉ាសាឡាទេ - ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោបុរាណជាមួយគ្រឿងទេស។ វារំញោចខួរក្បាល ធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែត និងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ដោយវិធីនេះតែនេះច្រើនតែស្រវឹងដោយអ្នកដែលមិនចូលចិត្តទឹកដោះគោសុទ្ធ។ វាជួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយហើយក៏ស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងបន្ទាប់ពីការពុលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើ microflora ពោះវៀននិងបំបាត់ការរលាកក្រពះ។ តែជាមួយទឹកដោះគោគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយទាំងមូលព្រោះលក្ខណៈសម្បត្តិប៉ូវកំលាំងត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងវីតាមីនមានប្រយោជន៍និងធាតុដានដែលមាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ។

តែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

ភេសជ្ជៈនេះបំបាត់ការស្រេកទឹកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ដូច្នេះតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោគឺជារឿងល្អនៅថ្ងៃក្តៅ។ លើសពីនេះ វាជួយកាត់បន្ថយការបែកញើស ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដាស់តឿនថែមទៀត ដូច្នេះហើយនេះគឺជាការរកឃើញពិតប្រាកដក្នុងកំដៅ ជាពិសេសនៅក្នុងការិយាល័យ។

នៅលើអ៊ីនធឺណិតអ្នកអាចរកឃើញអាគុយម៉ង់អំពីការពិតដែលថាភេសជ្ជៈនេះមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើតម្រងនោម។ ប៉ុន្តែកុំជឿពាក្យចចាមអារ៉ាមទាំងនេះ - មិនមានផលប៉ះពាល់ទេទោះបីជាអ្នកផឹក 4-6 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ អ្នកគួរតែកំណត់ការផឹកតែ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តបន្ថែមក្រែម និងស្ករ ក៏ដូចជាបង្អែមពីរបីមុខ។

តែខ្មៅជាមួយទឹកដោះគោ៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

អត្ថប្រយោជន៍នៃតែខ្មៅជាមួយទឹកដោះគោគឺមិនអាចប្រកែកបាន។នេះជាជម្រើសល្អជាងកាហ្វេ ព្រោះវាមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិច ហើយឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងនៅតែមាន។ ប្រសិនបើតែបៃតងគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកក្នុងកំដៅ, បន្ទាប់មកតែខ្មៅគឺល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងរដូវរងារត្រជាក់និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះព្រោះវានឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយភ្លាមនូវភាពកក់ក្តៅ។

ពេញនិយម

នេះមិនមែនមានន័យថាតែជាមួយក្រែមមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពនោះទេ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ភេសជ្ជៈនេះមានឥទ្ធិពល diuretic ដូច្នេះព្យាយាមបដិសេធមិនផឹកវាមុនពេលចូលគេង ឬប្រសិនបើអ្នកមានការធ្វើដំណើរឆ្ងាយដោយគ្មានឱកាសដើម្បីរត់ទៅបង្គន់។ គ្រោះថ្នាក់មួយទៀតគឺ វាជាការមិនអត់ឱនចំពោះ lactose. ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលផលិតផលទឹកដោះគោភាគច្រើន។

រូបមន្តទឹកដោះគោម៉ាសាឡាឆៃ

សាកល្បងរបស់ថ្មី ហឹរ និងក្រអូប - ម៉ាសាឡាឥណ្ឌា!

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកដោះគោ - 1 លីត្រ
• តែខ្មៅស្លឹក - 3-4 tsp ។
• ទឹកឃ្មុំ - 2 tsp
• គ្រឿងទេស (ក្រវាញ, cinnamon, ខ្ញី, ម្រេច, cloves, nutmeg, anise) - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

វិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ

1. កិនគ្រឿងទេស (អ្នកអាចទិញឈុតដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ម៉ាសាឡាភ្លាមៗ) ។
2. យកទឹកដោះគោឱ្យឆ្អិនបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។
3. ចាក់គ្រឿងទេសទាំងអស់។
4. បន្ថែមស្លឹកតែនិងញ៉ាំរយៈពេលប្រាំនាទីទៀតលើកំដៅទាប។ ម៉ាសាឡាគួរតែមានក្រែម។
5. ទុកឱ្យភេសជ្ជៈញ៉ាំពីរបីនាទី។

អត្ថប្រយោជន៍នៃតែទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

នេះមិនមែនមានន័យថានេះជាផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ ទោះបីជាជារឿយៗវាជាធាតុផ្សំនៃរបបអាហារ រួមទាំងថ្ងៃតមអាហារនៅលើភេសជ្ជៈនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងការបន្សាបជាតិពុលនេះ សូមជ្រើសរើសតែបៃតង និងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។